Cách phòng chống các bệnh đau khớp chân và cột sống hiệu quả

Cả người già và thanh niên trẻ tuổi đều có thể bị đau khớp ở đầu gối, mắt cá chân, các ngón chân hoặc cột sống Những cơn đau khó chịu luôn tái đi tái lại một cách dai dẳng. Nhìn chung, nguyên nhân của nó chính là sự thiếu hụt sụn xương ở người cao tuổi, trong khi ở những người trẻ tuổi thì nó là kết quả của lối sống ít vận động hoặc chấn thương khớp do rách dây chằng, xương, cơ, dây chằng và mô mềm khác. Đau chân cũng có thể được gây ra bởi tuần hoàn máu kém.

Theo một nghiên cứu gần đây, 30% đối tượng trưởng thành thường đau khớp. Tình trạng này có thể liên quan đến nhiều bệnh như gút viêm xương khớp viêm bao hoạt dịch viêm khớp dạng thấp bong gân chấn thương, … Hầu hết sẽ hết trong một thời gian ngắn từ 2 tuần cho đến 3 tháng nếu điều trị theo đơn thuốc của bác sĩ. Tuy nhiên, các cơn đau mà chúng gây ra thường ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày.

Chuẩn bị:

+ 3 cm gừng tươi

+ 2 nhánh cần tây.

+ 1 trái chanh.

+ 1 quả cam

+ 2 quả lê

+ 2 chén dứa cắt nhỏ.

+ 1 nhúm bột nghệ

+ 1 chút tiêu đen.

+ nửa muỗng cà phê dầu dừa

Thực hiện:

+ Rửa sạch thực phẩm bằng nước ngậm ozone.

+ Gọt vỏ gừng cam chanh và bỏ lõi.

+ Các lát quả lê và bỏ lõi.

+ Trộn tất cả thành phần trong máy xay nhuyễn ở tốc độ cao.

Hướng dẫn sử dụng:

+ Sau khi chế biến thì uống ngay lập tức.

+ Trong trường hợp trị bệnh, dùng tối thiểu 1 ly/ ngày.

+ Trong trường hợp phòng bệnh, dùng tối thiểu 2 ly/ tuần.

Ghi chú:

+ Hỗn hợp có thể được giữ trong ngăn mát tủ lạnh tối đa 3 ngày.

+ Cần chắc chắn rằng bạn đáng sử dụng máy xay sinh tố thay vì một máy ép trái cây để không loại bỏ các chất xơ có trong thực phẩm

Những lợi ích sức khỏe của hỗn hợp tự nhiên này là gì?

Trên thực tế, hàm lượng chất xơ cao của hỗn hợp này sẽ làm giảm protein C-reactive (CRP) trong máu. Đây chính là một dấu hiệu của viêm nhiễm có khả năng gây ra các bệnh như tiểu đường bệnh tim và bệnh viêm khớp dạng thấp (RA).

Lượng vitamin C cao có trong lê và cam sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của khớp và chống lại chứng viêm nhiễm, đặc biệt là trong trường hợp viêm xương khớp (viêm khớp).

Một nghiên cứu tiến hành năm 2006 cho thấy, thành phần hoạt chất curcumin có trong nghệ sẽ làm giảm tình trạng viêm đau ở khớp. Tạp chí Alternative Y Học đã bổ Sung bố một nghiên cứu vào năm 2009 nhằm cho thấy rằng củ nghệ là chất chống viêm mạnh nhất. Nghệ sẽ làm giảm các cơn đau đầu gối hiệuu quả hơn hẳn ibuprofen trong trường hợp viêm xương khớp

Trái dứa thì chứa nhiều chất bromelain có khả năng giảm đau khớp và các triệu chứng của bệnh viêm khớp hơn hẳn những loại thuốc kháng viêm không steroid

Ngoài hàm lượng vitamin C cao, chanh cũng rất giàu vitamin E. Cả hai vitamin này đều là chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể, giúp ngăn chặn thiệt hại ở gốc tự do của các tế bào và kích hoạt quá trình tái tạo collagen và mô liên kết.

Thành phần hoạt chất của gừng chính là gingerol, giúp làm giảm prostaglandin – những hợp chất lipid là nguyên nhân gây đau khớp.

Cần tây rất giàu vitamin K, ngăn chặn tình trạng khoáng xương và sụn bất thường vốn là nguyên nhân gây ra viêm khớp ở bàn tay và đầu gối.