Mách mẹ tuyệt chiêu giúp bé tăng cân, tăng chiều cao

Làm sao để hấp thu được các dưỡng chất để giúp trẻ tăng cân và tăng chiều cao tốt luôn là mối quan tâm lớn của các bậc phụ huynh. Vậy còn chần chừ gì nữa các mẹ hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây thôi nào!

Hàng ngày trẻ được bổ sung các dưỡng chất qua thức ăn, nhưng tỉ lệ trẻ bị thấp, còi và suy dinh dưỡng chiếm 32,6% (thống kê của Viện dinh dưỡng quốc gia). Nguyên nhân là do hàm lượng các chất dinh dưỡng trong thức ăn hàng ngày không có sự cân bằng, và cơ thể của trẻ không hấp được các dưỡng chất đó.

Để thực hiện được điều đó, cha mẹ cần thực hiện các phương pháp tổng hợp như: Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh dinh dưỡng cân đối hợp lý, cho trẻ vận động  khoa học  và chú ý bổ sung cho trẻ những nhóm chất có tác dụng hỗ trợ phát triển cân nặng phát triển chiều cao và tăng cường hệ miễn dịch

Điều quan trọng là khi bổ sung các nhóm chất cần phải tìm hiểu kỹ tác dụng của từng chất để có sự lựa chọn đúng và hữu ích. Nên có sự thăm khám và tư vấn của bác sỹ.

Chỉ bổ sung canxi cho trẻ để tăng chiều cao, liệu đã đủ?

Đối với trẻ có chiều cao thấp hơn so với chuẩn lứa tuổi, bên cạnh thực đơn dinh dưỡng giàu canxi thì có thể bổ sung thêm canxi bằng đường uống. Ngoài ra, cần kết hợp thêm cặp đôi vitamin K2 (MK7). 2 chất này được ví như hình với bóng giúp hấp thu tối đa canxi ở ruột, gắn kết canxi vào xương, làm tăng mật độ khoáng trong xương, đặc biệt sự phối hợp này sẽ hỗ trợ giải quyết vấn đề như xương phát triển chậm và hoặc còi xương

Trước rất nhiều dạng canxi thì phụ huynh nên chọn dạng canxi có khả năng hấp thu vào cơ thể tối đa nhất – như canxi nano với đặc trưng là kích thước siêu nhỏ có khả năng hấp thu gấp 200 lần so với canxi thông thường. Hơn nữa, khi sử dụng canxi nano thì sẽ không lo bé bị thiếu canxi hay dư thừa canxi hoặc gặp triệu chứng như táo bón biếng ăn.

Đạm whey – dưỡng chất quan trọng để tăng cân cho trẻ:

Để tăng cân cho trẻ đương nhiên phải có chế độ dinh dưỡng đủ chất, cân đối, đặc biệt cần bổ sung hàm lượng đạm cao. Tuy nhiên, trong trường hợp trẻ biếng ăn hoặc hấp thụ kém dẫn đến việc trẻ thiếu cân, chậm tăng cân thì mẹ có thể lựa chọn thêm đạm whey (whey protein) là dạng protein được phân lập từ sữa chứa những chất cần thiết sản sinh ra amino acid để tạo cơ.  Bên cạnh đó, đạm whey còn giúp trẻ dễ hấp thu, giảm táo bón giúp  phát triển cân đối.

Vitamin dưỡng chất không thể thiếu!

Vitamin đóng vai trò là chất xúc tác trong các phản ứng sinh hóa, từ quá trình trao đổi chất đến xây dựng hệ thống miễn dịch trong cơ thể vitamin có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng, duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Mỗi loại vi chất có những công dụng riêng và đều chứa trong nguồn thực phẩm hàng ngày vitamin giúp chuyển hóa tối đa chất dinh dưỡng thành năng lượng sống cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng bảo vệ cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch là yếu tố cần thiết để trẻ tăng cân, tăng chiều cao tốt.

Những trẻ nhẹ cân, thấp còi thường dễ ốm bởi hệ miễn dịch yếu, và khi bị ốm thì trẻ sẽ rơi vào tình trạng biếng ăn, dẫn đến việc không thể tăng cân tăng chiều cao Vì vậy cứ tạo nên vòng luẩn quẩn của việc ốm đau không tăng cân rồi lại ốm đau Vì vậy, mẹ nên chú ý tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ bằng các phương pháp như: cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, thực đơn giàu chất, cho trẻ uống đủ nước, vận động khoa học, sinh hoạt ăn ngủ hợp lý…

Ngoài ra, nên bổ sung thêm sữa non và kẽm đối với các bé nhẹ cân, hay ốm vì trong 2 chất này có chứa những thành phần giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng ngừa các bệnh đường ruột, hoàn thiện tiêu hóa giúp trẻ hấp thu và ăn tốt hơn. Đồng thời, 2 chất này cũng sẽ giúp kích thích sự phát triển tầm vóc, cải thiện chiều cao, cân nặng.

Phát triển chiều cao và cân nặng, giúp trẻ thoát khỏi tình trạng nhẹ cân, thấp còi là cả một phương pháp  gồm nhiều yếu tố như dinh dưỡng môi trường sống, vận động thể lực và có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm chức năng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa các thành phần quan trọng kể trên.