Nước detox vừa ngon, vừa đẹp vừa giúp giảm cân hiệu quả

Nước detox được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng nhất đối với kết quả giảm cân. Dưới đây, Lamsao.com xin giới thiệu tới bạn 15 công thức nước detox hỗ trợ tốt nhất cho kế hoạch giảm cân mà bạn nên dùng.

Một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng nhất đối với kết quả giảm cân không phải là các bài tập cardio hay chế độ ăn uống kiêng khem mà chính là nước detox.

Đúng vậy. Nước sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vòng hai phẳng lì. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết và các rối loạn chuyển hoá thì uống 0,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30%. Khi uống 1,5 lít nước mỗi ngày(tức khoảng 6 ly nước), cơ thể sẽ đốt cháy được khoảng 17.400 calo mỗi năm.

Sự kết hợp của nước với siêu thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo sẽ tạo ra một loại nước mà chúng ta gọi là nước detox Loại nước này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sinh lực, chống đầy hơi và giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân Các loại trái cây như dâu, bưởi và táo có các chất giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa bệnh tật. Hơn thế nữa, các loại nước này đều rất ngon miệng.

Dưới đây là các công thức nước detox vô cùng ngon miệng đồng thời còn giúp mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.

15 công thức detox siêu ngon:

Nước uống detox bưởi

Nước bưởi rất có lợi cho sức khỏe Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Cell Metabolism cho thấy rằng những người ăn bưởi trong 6 tuần sẽ giảm được khoảng 2.5 cm vòng eo.

Điều này được lý giải như sau: Bưởi là một trong những loại trái cây giàu chất phytochemicals - một hợp chất có hoạt tính sinh học giúp đốt cháy chất béo bạc hà là loại lá cây giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thần kinh học và y học chỉnh hình cho thấy rằng những người ngửi mùi bạc hà trong khoảng 2 giờ sẽ giảm được khoảng hơn 2kg trong 1 tháng.

Nước detox chanh táo

Chanh là một thành phần detox rất phổ biến bởi trong vỏ chanh có chứa chất chống oxy hóa giúp kích thích men gan loại bỏ độc tố ra khởi cơ thể. Chanh khi kết hợp với táo sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nước detox dưa hấu

Hãy tích trữ dưa hấu từ mùa hè nếu có thể, bởi đây là một trong những loại trái cây rất tốt cho việc giảm cân giúp giảm lượng chất béo và lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Hơn nữa, một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Tây Ban Nha còn cho thấy rằng, các vận động viên uống nước ép dưa hấu sau khi tập luyện sẽ ít bị đau nhức cơ bắp hơn.

Dưa chuột và quả Goji

Quả Goji giúp tăng vị ngọt và hương thơm cho nước detox. Đây cũng là loại siêu thực phẩm có tác dụng giảm béo rất tốt. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Mỹ, những người tham gia nghiên cứu chia thành 2 nhóm người: một nhóm dùng L.barbarum - có chứa quả Goji và một nhóm dùng giả dược sau bữa ăn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một giờ sau, nhóm dùng Goji đã đốt cháy calo ở cao hơn so với nhóm dùng giả dược 10%.

Nước detox cam chanh

Các loại trái cây có múi như cam chanh, bưởi được xem là những thành phần kinh điển nên có trong nước detox bởi chúng rất giàu chất chống oxy hóa Đặc biệt, vỏ của những loại trái cây này có chứa D-limonene - một hợp chất giúp loại bỏ độc tổ ra khỏi cơ thể và giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa Uống vài ly nước cam chanh mỗi ngày là một trong những điều bắt buộc của kế hoạch giảm cân 14 ngày.

Nước detox kiwi, dưa chuột

Thức nước detox màu xanh lá này có chứa một "siêu anh hùng bí mật": kiwi Đây là thức quả giúp giảm đầy hơi táo bón và cải thiện khả năng miễn dịch dưa chuột không chỉ là một loại trái cây giúp làm trẻ hóa cơ thể mà nó còn chứa hàm lượng vitamin C, K rất tốt cho cơ thể.

Chanh tươi, cần tây và dưa chuột

Mỗi cọng cần tây có khoảng 6 calo và nhiều vitamin A C, K và B folate và kalo, làm giảm khả năng duy trì nước và giúp phục hồi cơ bắp.

Nước detox dâu tây lựu

Trong lựu có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các độc tố gốc tự do gây độc cho cơ thể.

Dưa hấu, chanh

Đây là thức uống ngon tuyệt, đặc biệt phù hợp với những người luyện tập thể thao dưa hấu rất giàu L-citrulline, đây là một loại axit amin giúp di chuyển axit lactic trong cơ bắp, làm giảm đau đớn và mệt mỏi Chanh có tác dụng làm ức chế sự thèm ăn nên rất có lợi cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Nước detox chanh dâu đông lạnh

Thả một vài quả dâu vào trong nước detox thực sự là một ý tưởng tuyệt vời. Dâu là một trong 8 loại trái cây detox tốt nhất hiện nay. Hãy sử dụng dâu đông lạnh để tăng cảm giác thú vị khi nhâm nhi ly nước detox này.

Detox chuối, chanh, xoài, cà chua

Có vẻ khá lạ lùng nhưng đây là một sự kết hợp tuyệt vời chuối có chứa hàm lượng chất xơ tiền sinh học cao, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột và cải thiện hệ tiêu hóa; chanh giúp thanh lọc cơ thể xoài có chứa nhiều vitamin C và cà chua có chất chống ung thư và oxy hóa.

Nước detox hương thảo, chanh, dưa chuột

Đây được coi là sự pha trộn của vị mặn với vị ngọt.

Sự kết hợp của dừa và hồng

Đây là thứ nước detox tuyệt vời sau những bữa tiệc linh đình.

Nước detox dưa hấu, nha đam

Đây là một trong những bí quyết giảm cân tuyệt vời nha đam từ lâu đã được coi là thần dược trong y học. Thứ nước detox này sẽ giúp cân bằng hệ tiêu hòa và kích thích tiết tố nữ, giúp tăng cường khả năng sinh sản

Nước detox chanh, mâm xôi

Bạn thích loại nước detox nào trong số các công thức mà Lamsao.com vừa giới thiệu? Hoặc liệu bạn đã có công thức detox của riêng mình? Hãy chia sẻ với chúng tôi bằng cách để lại bình luận ở dưới nhé.