Những cách phòng ung thư vòm họng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua

Ung thư vòm họng là căn bệnh rất nguy hiểm gây tử vong rất cao nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng tránh căn bệnh này Dưới đây là phương pháp phòng ung thư vòm họng hữu hiệu mà bạn có thể áp dụng.

Phòng ung thư vòm họng

1. Phải có chế độ ăn uống hợp lí

Để phòng ung thư vòm họng bạn cần chú ý cân bằng đa dạng các loại thức ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể Chú ý ăn nhiều rau xanh hoa quả là các thức ăn chứa nhiều khoáng chất và vitamin

Để phòng ung thư vòm họng, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý

Đặc biệt, là các loại như chuối cà rốt củ cải vì trong các loại củ quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa Fenolics giúp chống lại các tế bào ung thư
Ngoài ra, bạn không nên ăn các loại như dưa muối cà muối để hạn chế căn bệnh này.

2. Bỏ thói quen uống đồ lúc còn quá nóng

Nước nóng dễ làm tổn thương các tế bào ở cơ quan vòm họng này. Việc uống trà, cà phê, uống canh, súp lúc vẫn còn nóng, bốc khói có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ gây ung thư vòm họng

3. Không nên ăn đồ nướng

Các thực phẩm khi được nướng lên sẽ sinh ra các chất có khả năng gây nên các bệnh ung thư kể cả ung thư vòm họng cũng không thể tránh khỏi. Vì vậy, để phòng ung thư vòm họng, bạn nên tránh không nên ăn đồ nướng.

Để phòng ung thư vòm họng, bạn nên tránh ăn đồ nướng

4. Không dùng chất kích thích

Các chất kích thích có trong thuốc lá rượu bia làm tăng nguy cơ ung thư họng. Khi bạn sử dụng các chất kích thích đồ uống có cồn thì bao giờ vòm họng cũng là nơi đầu tiên bị hứng chịu những ảnh hưởng. Ngoài ra, khi dùng các chất kể trên, có thể mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư gan lao phổi

5. Rèn luyện thể dục thể thao

Để phòng ung thư vòm họng hiệu quả, bạn cần rèn luyện thể dục thể thao, sắp xếp chế độ làm việc sinh hoạt hợp lý để nâng cao sức khỏe

Để phòng ung thư vòm họng, bạn nên tập thể dục thể thao

Mỗi ngày, bạn nên vận động các bài thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút. Việc này không những giúp bạn cảm thấy thoải mái dễ chịu, giải tỏa stress mà còn giúp các cơ vận động, đốt cháy lượng mỡ thừa và giúp bạn tăng khả năng miễn dịch với các loại bệnh tật.

6. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đối với riêng căn bệnh ung thư vòm họng, việc chẩn đoán thường bị chậm do đặc điểm về vị trí giải phẫu khó khám, các triệu chứng giống với các bộ phận quanh vòm họng.

Thêm nữa, khi ở giai đoạn đầu, bệnh nhân thường nghĩ đơn giản là mình bị đau họng do nói nhiều nên mua thuốc uống mà không tới các cơ sở y tế khám chữa, dẫn tới kéo dài làm bệnh thêm nặng. vì vậy, để phòng và phát hiện bệnh sớm, hãy nhớ kiểm tra sức khỏe định kỳ nhé.