Chứng suy giảm trí nhớ ngày càng phổ biến ở người trẻ

Chứng bệnh này tưởng chừng chỉ xảy ra ở người già trên thực tế, một bộ phận lớn người trẻ cũng đang mắc chứng bệnh này. TS.BS Trần Công Thắng - phòng khám sa sút trí tuệ BV Đại học Y Dược TPHCM cho biết hiện có khoảng 20 – 30% người trẻ tuổi gặp các vấn đề về trí nhớ.

78563

Bệnh của người trẻ

Mới 23 tuổi nhưng bạn H.A rất hay than phiền về việc mình hay quên. Trên đường đi làm về, tạt qua chợ mua đồ, H.A phát hiện ra mình quên ví, nhưng không biết để ở cơ quan hay ở nhà. Khi về tới nhà, cô nàng tá hóa nhận ra khi đi làm mình quên không khóa cửa. Không chỉ H.A mà có rất nhiều người trẻ gặp những vấn đề tương tự như đang tính làm việc gì lại bỗng không nhớ ra, vừa cất đồ xong lại không biết để ở đâu, ra khỏi nhà một lúc thì băn khoăn đã đóng cửa sổ hay tắt đèn chưa.... Đó là những dấu hiệu đầu tiên cho thấy tinh thần và trí nhớ của bạn đang gặp trục trặc.

Nhắc đến suy giảm trí nhớ ai cũng nghĩ đây là bệnh chỉ xảy ra ở người già. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều người trẻ mắc phải chứng bệnh này. Có khoảng 30% người trẻ đang gặp các vấn đề về trí nhớ. Biểu hiện của những người mắc bệnh này là hay quên, đãng trí, tốc độ suy nghĩ chậm dần, phản ứng chậm, kém tập trung, giảm tư duy, dễ cáu gắt, khó tiếp nhận thông tin mới….

Tại các phòng khám tâm thần kinh ở các thành phố lớn như TP HCM và Hà Nội cứ khoảng 100 người trẻ thì lại có 20-30 người mắc vấn đề về trí nhớ Theo các chuyên gia, sự phát triển nhanh về kinh tế, xã hội cùng thay đổi chóng mặt về môi trường lối sống khiến ngày càng nhiều người trẻ dễ bị “căn bệnh người già” tấn công. Tuy nhiên việc điều trị hiện nay vẫn chưa được nhiều người quan tâm.

Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, có đến 58% dân số bị ảnh hưởng bởi các chứng bệnh về trí nhớ. Theo báo cáo của Hội Thần kinh học TP HCM có đến 91% bệnh nhân suy giảm trí nhớ không được chú ý điều trị khiến bệnh nhân dễ chuyển sang sa sút trí tuệ Thực tế cũng cho thấy khoảng 50% số người suy giảm trí nhớ sẽ chuyển thành sa sút trí tuệ (bệnh mất trí) sau 3 năm. Nghiên cứu của Viện Lão khoa TƯ công bố vào tháng 8/2014 cho thấy năm 2013 có khoảng 9,2% người cao tuổi ở nước ra mắc bệnh sa sút trí tuệ.

Dấu hiệu cảnh báo bạn bị suy giảm trí nhớ

Trí nhớ là sự lưu trữ thông tin trong hệ thống thần kinh trung ương, gồm 3 quá trình: ghi nhớ thông tin; lưu trữ thông tin và tìm kiếm, truy xuất thông tin. Sự suy

giảm trí nhớ có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của các bước tiến trình trên. Bước đầu tiên của quá trình hình thành trí nhớ là thông tin được ghi nhận thông qua những giác quan ví dụ như hình ảnh ghi nhận bằng mắt, tai nghe âm thanh….

BS Trần Công Thắng cho biết: Ở người trẻ, giảm trí nhớ thường liên quan nhiều đến quá trình ghi nhận. Con người ngày nay có hàng ngàn việc để nhớ, kèm theo áp lực công việc gây ra nhức đầu đau nhức vai gáy mất ngủ stress… Hậu quả của một hoặc tất cả nguyên nhân trên làm cho độ tập trung kém đi và chúng ta không nhớ những chuyện đã xảy ra. Sự ghi nhận thông tin kém còn có thể do một số bệnh lý như cận thị khi tầm nhìn bị mờ ảo và có giới hạn. Hoặc khi ghi nhận rồi, quá trình lưu trữ lại bị trục trặc do những sang chấn trong cuộc sống làm tổn thương não như nghiện rượu chấn thương sọ não

Đối với người trẻ tuổi, giảm trí nhớ thường khởi sự ở tiến trình ghi nhận. Bên cạnh quá nhiều thông tin xuất hiện mỗi ngày thì việc phải đối mặt với áp lực từ công việc và cuộc sống khiến chúng ta mệt mỏi thiếu ngủ mất tập trung nên khó ghi nhớ các sự việc diễn ra.

Nhiều người làm việc căng thẳng cả ngày nhưng ít vận động nên dễ bị béo phì mỡ trong máu khiến lưu lượng máu đến tưới não ít đi cũng là nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ Giới văn phòng lao động trí óc nhiều nhưng ít vận động là đối tượng nhiều nguy cơ bị suy giảm trí nhớ nhất.

Những người bị stress kéo dài hay lạm dụng các loại thuốc như thuốc ngủ thuốc chống trầm cảm thế hệ cũ, nhóm thuốc corticoid (nhất là ở bệnh hen suyễn), người uống rượu bia hút thuốc lá nhiều, não bộ cũng bị ảnh hưởng, khiến việc lưu trữ thông tin kém hiệu quả.

Một số dấu hiệu cho biết bạn bị suy giảm trí nhớ, đó là: quên đi những thông tin mới tiếp nhận, quên những cuộc hẹn, ngày tháng hay sự kiện quan trọng. Thiếu tập trung trong công việc, đi đường, cảm thấy khó khăn với những công việc thường làm liên quan đến con số, thống kê…. Nhầm lẫn địa điểm, phương hướng, màu sắc…. Không thể nhớ và tiếp tục câu chuyện một cách suôn sẻ khi dừng lại ở giữa chừng. Quên đồ nhưng không nhớ để ở đâu, mua đồ nhưng quên trả tiền hoặc quên lấy đồ. Hay than phiền về trí nhớ. Lo lắng, sợ hãi, ngượng ngùng, bối rối, hay cáu giận, dễ bị ức chế…

Nếu những biểu hiện trên xảy ra ít và ở mức độ nhẹ thì bạn chỉ bị hay quên bình thường do căng thẳng thần kinh. Còn suy giảm trí nhớ dạng bệnh lý sẽ thường xuyên xảy ra và tăng dần. Ở mức độ nặng, bệnh nhân có thể quên hoàn toàn, thậm chí được nhắc vẫn không có ấn tượng.

Cải thiện suy giảm trí nhớ

BS Thắng khuyến cáo, khi có các dấu hiệu về giảm trí nhớ gần, cần thăm khám để xác định xem đấy là biểu hiện bình thường hay bệnh lý, suy giảm nhận thức nhẹ hay sa sút trí tuệ. Để duy trì một tinh thần và trí nhớ tốt, cần loại bỏ các tác nhân gây bệnh như hạn chế tối đa rượu bia thuốc lá; tập trung khi học tập làm việc nhưng không đừng quá sức để tránh căng thẳng.

Trong cuộc sống hàng ngày, nên sắp xếp công việc, đồ đạc ngăn nắp, có trật tự để dễ nhớ, dễ tìm. Không nói và làm quá nhanh để tránh bỏ sót các chi tiết hay làm khuyết quá trình ghi nhận thông tin. Tập thể dục thường xuyên để duy trì thể lực và giúp trí não hoạt động ở trạng thái tốt. Tập thể dục cho trí não bằng cách học ghi nhớ hình ảnh tập yoga thiền….

Tăng cường quan sát, so sánh và ghi chú lại những việc cần thiết để rèn luyện khả năng ghi nhớ. Sử dụng các loại thực phẩm giúp bồi bổ trí não như: cá ngừ cá hồi (giàu omega 3) rau lá xanh, các loại đậu, hạt và thực phẩm có hàm lượng protein cao. Có thể bổ sung các loại thuốc tăng cường hoạt động trí não có chứa vitamin B12 vitamin E...