Một số điều về độc tố mà có thể là bạn chưa biết đến

"Độc tố" là một từ rất quen thuộc. Tuy nhiên, có một số điều mà bạn có thể chưa biết rõ về chúng. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn hiểu rõ hơn độc tố là gì và thường có ở đâu.

Dưới đây là những điều cần biết về độc tố:

Quá trình chuyển hóa sinh học sẽ sản sinh ra độc tố

Nicotine, một chất được tìm thấy trong thuốc lá cũng chính là độc tố. Hay đơn giản hơn là ngay cả khi cơ thể chúng ta hấp thụ, chuyển hóa thức ăn thành chất thải cũng có thể là một độc tố...

Thuốc trừ sâu và diệt cỏ

Những loại thuốc này chủ yếu được phun vào các loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày. Đây là những chất độc được hấp thụ bởi cơ thể chúng ta.

Trái cây và rau quả thường chứa liều cao thuốc trừ sâu bao gồm dâu tây táo ớt chuông cần tây và rau diếp và một số loại nho nhập khẩu.

Các loại trái cây cũng chứa nhiều độc tố.

Trái cây cũng chứa độc tố

Trái cây như táo, đào, lê, mơ, anh đào,… đều có độc tố tự nhiên. Một số loại hoa quả khác có chứa hợp chất cyanogens. Hợp chất này có thể gây chết người, nhưng chúng ta vẫn cố gắng ăn các loại trái cây này, vì nó chứa một số chất không thể thiếu cho sức khỏe của chúng ta.

Độc tố có ở khắp nơi

Chúng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm mà chúng ta ăn, chẳng hạn như các phụ gia thực phẩm thuốc nhuộm thực phẩm và hương liệu hóa học...Ngay cả nước mà chúng ta uống hàng ngày cũng có thể gây ra độc tố bởi một số chất ô nhiễm có trong nước như thạch tín tự nhiên, đó là chất gây ung thư và thủy ngân có thể tạo ra các rối loạn hệ thần kinh

Các độc tố có thể đi vào cơ thể của chúng ta thông qua không khí mà chúng ta hít vào. Chẳng hạn, chất monoxide carbon sản xuất ra từ các phương tiện giao thông. Ngay cả các hóa chất từ các sản phẩm hàng ngày mà chúng ta sử dụng để vệ sinh nhà cũng có độc tố.

Ô nhiễm không khí

Chất gây ô nhiễm không khí chẳng hạn như ozone và nitrogen dioxide, những chất này có thể gây ra một loạt các vấn đề về sức khỏe của con người chẳng hạn như viêm đường hô hấp và ung thư

Rau quả hữu cơ

Rau quả hữu cơ thường chứa các loài vi khuẩn E. coli và Salmonella. Những vi khuẩn này có thể gây ra các bệnh cấp tính.

Cách loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể:

Uống một vài ly nước mỗi ngày là một cách tự nhiên và cơ bản để giải độc cơ thể

Nước làm sạch hệ thống cơ thể và loại bỏ độc tố thông qua mồ hôi và nước tiểu Nước cũng giữ cho cơ thể đủ nước là đảm bảo hoạt động của các cơ quan trong cơ thể diễn ra thuận lợi.

Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn

Bạn có thể bổ sung chất xơ từ các thực phẩm như củ cải bông cải xanh rong biển và atisô chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và nhờ đó thúc đẩy quá trình giải độc cơ thể hiệu quả hơn.

Thêm các loại rau gia vị vào chế độ ăn uống của bạn

Hãy thêm các loại gia vị như rau mùi, thì là, nghệ... vào trong chế độ ăn uống vì chúng có chức năng như chất giải độc và làm sạch cơ thể hiệu quả.

Giảm căng thẳng

Stress được biết là nguyên nhân làm tăng mức độ của các độc tố và giảm khả năng giải độc của gan Vì vậy, bạn nên thực hiện các biện pháp xả stress như thiền và tập yoga để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Tránh hút thuốc lá, uống rượu và đồ uống có chứa cafeine

Chúng không chỉ làm cho mức độ độc tố tăng lên mà còn có thể gây hại cho cơ thể. Những độc tố cũng có thể gây ra mảng bám trong động mạch tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thay vào đó bạn có thể tiêu thụ các loại nước ép tự nhiên như rau hoặc nước ép trái cây