6 thực phẩm cần có trong chế độ ăn uống của gia đình

Một năm mới sắp bắt đầu với nhiều mục tiêu mới cho bản thân mình và tất nhiên bạn đừng nên quên những món ăn có lợi cho sức khỏe của bạn.

Cùng xem 6 loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong chế độ ăn uống của mình nếu muốn thực sự khỏe mạnh nhất.

Trà Matcha 

Bạn đã từng nghe về trà Matcha chưa? Năm 2015 sắp bắt đầu hãy chọn chúng trong chế độ ăn uống của mình.

Trà Matcha là loại trà xanh khô được nghiền thành bột và trước khi lá trà được hái xuống, chúng được che bóng trong vòng 30 ngày để tăng cường chất diệp lục

Điều này có nghĩa là khi bạn uống trà Matcha, bạn đang uống những lá trà xanh và tất cả chất diệp lục rất tốt cho sức khỏe chứa trong đó. Khi uống trà Matcha sẽ làm chậm quá trình bị tổn thương thận gan và có khả năng chống oxy hóa tốt.

Chuối 

Chuối là loại quả được yêu thích và quen thuộc trong bữa tráng miệng của các gia đình Các chất xơ hòa tan trong chuối có thể giúp chữa trị được khá nhiều bệnh.

Ngoài ra chuối chứa các loại như kali vitamin A vitamin C...rất tốt cho sức khỏe Do vậy bạn nên chọn chuối là thực phẩm tiêu thụ trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhất là khi năm mới đến.

Rau mầm bông cải xanh 

Trong rau mầm bông cải xanh chứa nhiều sulforaphane đây là một hợp chất có tác dụng chống ung thư đặc biệt là ung thư bàng quang dạ dày và tốt cho da của bạn. Do vậy bạn không nên bỏ qua rau mầm bông cải xanh trong chế độ ăn uống của mình trong năm mới tới.

Rau cải xoong 

Rau cải xoong chứa nhiều thành phần dưỡng chất so với bất cứ các loại hoa quả hay rau xanh nào. Rau cải xoong giúp tiêu diệt các tế bào ung thư vú vô cùng hiệu quả. Do vậy hãy bổ sung rau cải xoong trong chế độ ăn uống trong năm mới của bạn.

Quả vải 

Trái vải tươi và vải đóng hộp đều có những lợi ích, tác dụng cho sức khỏe của bạn. Đây là loại trái cây chứa nhiều kaki vitamin C giúp giảm viêm nhiễm và khả năng làm giảm các bệnh ung thư cực tốt.

Bột dừa 

Bột dừa đã trở nên phổ biến trong vài năm qua do nó không chứa gluten Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng bột dừa có chất xơ cao hơn và chỉ số đường huyết thấp hơn các loại bột khác.

Và đây chính là lựa chọn bổ sung vào chế độ ăn uống tốt hơn cho những người đang muốn giảm cân Bột dừa là một lựa chọn tốt cho những người bị bệnh tiểu đường