Chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, an toàn cho thai nhi

Đau đầu khi mang thai sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu và mệt mỏi Tuy nhiên không dừng lại ở đó, các cơn đau đầu khi mang thai còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của người mẹ đang gặp vấn đề và nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tiền sản giật… là rất cao. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số phương pháp chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả.

Chữa đau đầu cho bà bầu

Chứng đau đầu khi mang thai có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của mẹ bầu. Do đó khi thấy xuất hiện các triệu chứng đau đầu trên, các mẹ có thể thực hiện một số phương pháp dưới đây nhằm cải thiện sức khỏe và mang lại tâm lý thoải mái như sau:

Chế độ ăn uống lành mạnh:

Chế độ ăn uống lành mạnh là một yếu tố trong chữa đau đầu cho bà bầu

- Mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như: bông cải xanh rau chân vịt, mía… Những thực phẩm này rất tốt cho máu, giúp việc lưu thông máu lên não dễ dàng hơn.

- Sữa tươi, anh đào đậu trắng khoai tây… là những thực phẩm giảm cơn đau đầu rất hiệu quả cho mẹ bầu.

- Các mẹ nên chia làm nhiều bữa nhỏ, tránh để cơ thể bị đói vì khi đói, lượng đường huyết trong máu bị sụt giảm dẫn đến cơn nhức đầu

- Mẹ bầu nên uống 2 lít nước mỗi ngày tránh sự thiếu hụt nước trong cơ thể nhằm hạn chế nguy cơ đau đầu khi mang thai.

- Rượu bia cà phê là những đồ uống có chứa chất kích thích càng khiến cho đầu thêm đau nên phải tuyệt đối tránh xa.

Tránh căng thẳng, mệt mỏi là yếu tố quan trọng khi chữa đau đầu cho bà bầu:

Mẹ bầu hãy tìm các giải pháp lành mạnh để kiểm soát áp lực trong cuộc sống cũng như phân bổ công việc hợp lý, dành nhiều thời gian cho gia đình và đặc biệt tránh đến những nơi ồn ào, náo nhiệt, đông đúc.

Nghỉ ngơi, thư giãn:

Hãy cố gắng sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Việc nghỉ ngơi, thư giãn sẽ khiến tinh thần các mẹ trở lên thoải mái hơn, đồng thời giúp làm giảm tần suất những cơn đau đầu thường xuyên gặp phải trong suốt thai kỳ

Thư giãn giúp giảm đau đầu

Tập thể dục đều đặn cũng là một cách chữa đau đầu cho bà bầuhiệu quả:

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp mẹ bầu hạn chế được chứng đau đầu khi mang thai Các bài tập như thiền yoga bơi lội, đi bộ… là những môn thể dục rất tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn giữa thai kỳ. Các bài tập này không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn mà còn khiến tinh thần các mẹ trở lên lạc quan và vui vẻ hơn nữa.

Ngủ đầy đủ, đúng giờ:

Thiếu ngủ không chỉ gây ra đau đầu khi mang thai, mà còn khiến các mẹ bầu có nguy cơ mắc một số bệnh lý khác như: hay quên, đãng trí…

Mát-xoa trị đau đầu:

Nếu tình trạng đau đầu diễn ra thường xuyên và mức độ ngày một nghiêm trọng, các mẹ bầu hãy thử dùng phương pháp massage đầu với một nhân viên chuyên môn. Những động tác mát-xoa sẽ giúp thư giãn các cơ, giảm mệt mỏi và hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu rất tốt. Rất có thể bệnh đau đầu khi mang thai sẽ thuyên giảm hơn hẳn đó.

Thuốc chữa đau đầu cho bà bầu:

Nhiều người khi bị đau đầu sẽ tìm đến thuốc giảm đau nhưng trong giai đoạn mang thai các mẹ cần hạn chế tối đa việc dùng thuốc giảm đau như aspirin và ibuprofen vì chúng có nguy cơ gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi rất cao.

Trường hợp đau đầu quá không cải thiện được các mẹ cần đi khám và làm theo sự hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tránh uống thuốc không rõ nguồn gốc cũng như những thành phần thuốc gây hại cho thai nhi mà nhận phải hậu quả khôn lường.

Tóm lại, khi thấy xuất hiện các cơn đau đầu khi mang thai các mẹ nên chú ý theo dõi và thực hiện các biện pháp cải thiện sức khỏe trên. Nếu đã áp dụng các phương pháp phòng chống đau đầu khi mang thai mà vẫn không hiệu quả, đồng thời có xu hướng gia tăng, kèm theo các triệu trứng nguy hiểm khác thì hãy nhanh chóng đến các trung tâm y tế để được các bác sĩ kiểm tra và điều trị kịp thời nhé!