Điều trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả không cần uống thuốc

Cao huyết áp không có dấu hiệu nhận biết, chỉ khi phát bệnh mới có triệu chứng bên ngoài. Có nhiều người không biết đã mắc bệnh nếu không đi kiểm tra sức khỏe Tuy nhiên, chứng bệnh này ngày càng trở nên phổ biến và ai cũng có nguy cơ mắc phải. Bởi vậy, các phương pháp phòng và điều trị cao huyết áp tại nhà luôn được nhiều người quan tâm.

Dưới đây là những cách điều trị cao huyết áp tại nhà để mọi người tham khảo

Ăn uống hợp lý

Người bệnh cao huyết áp nên có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học:

Những thức ăn giàu Kali có nhiều trong rau quả như khoai và đậu đỗ, rau dền dưa chuột bắp cải, súp lơ, su hào, carot, xà lách, đậu cove giá đỗ cải xoong cà chua cam chanh chuối mận, mơ dưa hấu

Ăn uống hợp lí là phương pháp điều trị cao huyết áp tại nhà

Những thức ăn có nhiều canxi: Tôm, cua, ốc sữa tách bơ và các chế phẩm của sữa là nguồn cung cấp canxi

Nên ăn những thịt có chứa ít chất béo trong chế độ ăn uống của bệnh cao huyết áp: thịt bò nạc thịt gà nạc, thịt thăn lợn, cá nạc, đậu đỗ...

Không được hút thuốc lá

Như chúng ta đã biết thuốc lá gây hại rất nhiều cho sức khỏe của chúng ta và những người xung quanh. Khi hút thuốc lá, ngay lập tức làm tăng nồng độ chất cathecholamine trong máu và tăng chất carbon monoxid. Các chất này có thể làm khởi phát những cơn đau ngực hoặc làm nặng thêm bệnh tim khác.

Mặt khác, nồng độ nicotine tăng trong máu cũng gây co mạch, làm tăng nhịp tim tăng huyết áp

Hạn chế uống rượu bia để điều trị cao huyết áp

Tiêu thụ một lượng lớn rượu bia cả thường xuyên lẫn không thường xuyên đều ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của tim Rượu bia làm tăng huyết áp, trong máu và cân nặng cơ thể, dẫn tới các bệnh tim mạch Những người có tiền sử cao huyết áp sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tim và đột quỵ khi uống bia rượu.

Chính vì thế, rượu, bia là một chất kích thích hoàn toàn không tốt cho mọi người , đặc biết là bệnh nhân cao huyết áp.

Chữa cao huyết áp bằng cách giảm béo

Trong thực tế lâm sàng, tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp ở người những béo phì cao hơn rất nhiều so với người bình thường. Bởi mô mỡ trong cơ thể người bệnh béo phì tăng lên nhiều, khiến lượng tuần hoàn máu tăng, làm tăng lực cản ngoại vi của động mạch nhỏ, buộc tim phải làm việc nhiều, tăng nhịp đập của tim để bảo đảm cung cấp máu cho cơ thể; lâu dần sẽ dẫn đến xơ cứng động mạch nhỏ gây tăng huyết áp.

Người cao huyết áp nên giảm béo 

Tăng cường luyện tập thể thao cũng là cách điều trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả

Luyện tập thể thao giúp cho con người khỏe mạnh tinh thần sản khoái. Đặc biệt thường xuyên luyện tập thể dục thể thao còn giúp cho mạch máu có độ đàn hồi, dẻo dai, lưu thông tốt, từ đó giúp cho huyết áp được ổn định hơn. Vì thế thể thao là một hoạt động rất tốt, cần được bổ sung vào chế độ điều trị của bệnh cao huyết áp.

Làm giảm căng thẳng, stress cũng là một cách để chữa bệnh cao huyết áp

Căng thẳng chính là nguyên nhân gây nên bệnh cao huyết áp Do đó, nếu bạn đã mắc chứng cao huyết áp cần tránh xa những việc làm mình căng thẳng

Để giảm căng thẳng từ những áp lực hằng ngày, mỗi người cần phải nâng cao nhận thức và tạo cho mình thói quen sinh hoạt hợp lý cùng một chế độ luyện tập thể dục, thể thao khoa học.

Điều trị cao huyết áp tại nhà bằng tỏi

Kết quả nghiên cứu ở Bulgarie do nhà sinh học V.Petkov thực hiện đã chỉ ra rằng, tỏi là loại dược liệu quý, có thể hạ huyết áp tâm trương từ 10 độ đến 20 độ; hạ huyết áp tâm thu từ 20 độ - 30 độ.

Thạc sỹ - Lương y đa khoa Vũ Quốc Trung, phòng chẩn trị Y học cổ truyền chùa Cảm Ứng Hà Nội (Hội Đông y Hà Nội) chia sẻ, để đảm bảo hiệu quả và sự đơn giản nhất khi dùng tỏi điều trị cao huyết áp tại nhà, bạn nên dùng giấm tỏi hàng ngày.