Những thực phẩm giúp bé tăng cường sức đề kháng các mẹ nên biết

Món ăn cần có trong mâm cơm nếu muốn tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là trong mùa dịch

Mối nguy hiểm khi trì hoãn tiêm phòng cho trẻ nhỏ phải đặc biệt chú ý

Rau màu xanh, sữa chua, khoai lang, quả chứa vitamin C... đều là những thực phẩm có tác dụng giúp bé tăng sức đề kháng.

Sức đề kháng có vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ. Sức đề kháng sẽ giúp trẻ chống lại bệnh tật, lớn lên khỏe mạnh, thông minh.

Để tăng cường sức đề kháng phụ huynh nên cho trẻ dùng những thực phẩm như: các loại rau màu xanh các loại quả chứa vitamin C sữa chua khoai lang

1. Các loại rau có màu xanh

Các loại rau màu xanh như bông cải rau bina bắp cải... đều có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Nguyên nhân là trong những loại rau này chứa rất nhiều vitamin C, carotene protein và các khoáng chất như sắt canxi phốt pho.

Các chất này có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ, đồng thời tăng cường khả năng phòng bệnh truyền nhiễm.

2. Thịt nạc

Thịt nạc bao gồm thịt heo thịt bò thịt gà thịt dê... Trong các loại thịt nạc có chứa một hàm lượng lớn protein là thành phần quan trọng để bảo vệ, duy trì, tăng cường sức khỏe

Không những vậy chất kẽm phong phú trong loại thực phẩm này còn hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng cực kỳ hiệu quả.

3. Trái cây chứa vitamin C

Vitamin C là thành phần quan trọng góp phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như: cam quýt, bưởi...

Phụ huynh có thể cho trẻ uống nước chanh ấm, nước cam vắt, bưởi ép pha với mật ong mỗi ngày để bảo vệ, nâng cao sức khỏe tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả nhé, đặc biệt là những bệnh nhiệt đới mùa nóng.

4. Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm đồi dào năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa chứa nhiều các dưỡng chất.

Để nâng cao sức đề kháng cho trẻ, trong chế độ ăn hàng ngày, phụ huynh có thể chế biến các món ăn từ khoai lang như canh khoai lang thái nhỏ khoai lang nấu cháo, bánh khoai lang…

5. Sữa chua

Sữa chua từ lâu được xem là thực phẩm dinh dưỡng cực tốt trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Trong sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi đặc biệt là probiotic chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh nhiễm trùng tai và viêm họng