Những loại nước tốt cho sức khoẻ trẻ em mà các mẹ cần biết
Bạn có biết khi nào nên chườm nóng - Khi nào nên chườm lạnh
ok:Nhiều người đang mắc hội chứng 'cháy sạch' gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống
Mùa nào cơ thể cũng cần nước, nhưng mùa hè thì nhu cầu nước tăng hơn do mất nhiều mồ hôi để cơ thể điều hoà nhiệt chống nóng. Thức uống cho trẻ rất đa dạng nhưng không phải đồ uống nào cũng tốt cho sức khỏe của bé. Cha mẹ hãy cân nhắc để có sự lựa chọn cho trẻ.
Theo Ths.Bs Lê Thị Hải, Viện dinh dưỡng Quốc gia, nước uống có thể là nước máy đun sôi để nguội, nước lọc nước khoáng nước tinh khiết đóng chai sữa nước ép trái cây nước ép rau củ, nước súp .. đều có thể dùng được hàng ngày.
Dưới đây là những loại nước uống tốt nhất cho sức khoẻ của trẻ:
- nước ép trái cây tươi: nước cam quýt, bưỏi dưa chuột táo… khi uống không nên cho thêm đường, loại nước quả ép này vừa cung cấp nước lại cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Loại nước này làm xóa tan những mệt mỏi tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người.
Các loại nước ép từ rau củ như: củ đậu bí xanh nước rau má…cũng rất tốt cho cơ thể nhất là đối trẻ bị thừa cân béo phì vừa không sợ bị tăng cân mà còn có tác dụng giải nhiệt nhất là trong những ngày hè nóng bức.
- Sữa đậu nành không đường: cũng là nước uống và thức ăn bổ dưỡng vừa cung cấp nước, cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác.
- Nước rau luộc: cũng rất tốt cho cơ thể vì cung cấp các vitamin và khoáng chất
- Loại nước uống tốt nhất cho con người là nước sạch tự nhiên có trong rau quả, nước băng tan hoặc nước sạch nhân tạo.
Để đảm bảo sức khỏe chúng ta nên tự đun sôi nước sạch để nguội uống hàng ngày, nếu uống nước đóng chai thì phải chọn các hãng có uy tín trên thị trường.
Các loại nước không tốt cho trẻ:
- Nước khoáng: Là nước uống có chứa các chất khoáng như natri kali can-xi, magie…Các loại nước khoáng do chứa thêm các chất khoáng nên phải dùng đúng lúc, đúng đối tượng, không được sử dụng bừa bãi nhất là trẻ nhỏ không được dùng loại nước khoáng có chứa hàm lượng khoáng cao để pha sữa vì chức năng thận của trẻ còn yếu không đào thải được chất khoáng dư thừa ra khỏi cơ thể, vì những chất khoáng dư thừa sẽ tích lũy lại trong người và gây rối loại nhịp tim tăng huyết áp phù…
- Các loại nước ngọt có ga: không nên uống vì có thể gây thừa cân béo phì hoặc đầy bụng biếng ăn ở trẻ em vài cung cấp calo rỗng.
- Các loại nước ép quả công nghiệp: có nhiều đường, hàm lượng chất khoáng và vitamin ít không tốt cho sức khoẻ uống nhiều dẫn đến thừa cân – béo phì
- Cà phê ,các loại nước tăng lực: không được dùng cho trẻ uống.
- Không mặc áo ngực khi ở nhà có lợi hay có hại? (Thứ Ba, 21:07:02 25/05/2021)
- Cơ thể bạn sẽ ra sao nếu ăn nho khô mỗi ngày? (Thứ Hai, 14:53:00 24/05/2021)
- Đồ uống có đường ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ... (Thứ bảy, 08:36:04 15/05/2021)
- Thường xuyên ăn đậu nành, cơ thể bạn sẽ như thế nào? (Thứ tư, 08:35:06 12/05/2021)
- Tại sao tuổi thọ của phụ nữ lại cao hơn đàn ông? (Thứ Hai, 16:03:03 10/05/2021)
- Lòng đỏ trứng gà màu đậm hay nhạt mới tốt cho sức khỏe? (Thứ năm, 13:18:06 06/05/2021)
- Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống nước lúc bụng đói vào... (Thứ sáu, 09:12:08 30/04/2021)
- Điều gì sẽ xảy ra với đường ruột nếu bạn ăn quả bơ... (Chủ nhật, 19:30:04 25/04/2021)
- Mỗi ngày ăn bao nhiêu đường là đủ? (Thứ Ba, 12:35:09 20/04/2021)
- Ăn ớt mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với cơ thể? (Thứ Hai, 11:24:02 12/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:05 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:00 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:04 12/02/2023