5 thức uống giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhờ chế độ ăn kiêng cân bằng và lành mạnh. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết 5 loại thức uống dưới đây có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Nước ép giải độc

Các loại nước ép giải độc chắc chắn là người bạn đáng tin cậy của bạn trong cuộc chiến với cân nặng của mình. Mọi người hoàn toàn có thể tự làm từ trái cây, hoặc rau củ thậm chí là kết hợp cả hai hoa quả được biết đến như một loại thuốc tự nhiên, có khả năng giải độc tố rất mạnh nên là nó sự lựa chọn tối ưu để loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể.

Khoảng 220ml  nước ép giải độc  mỗi tuần chắc chắn sẽ giúp bạn tránh xa các vấn đề về sức khỏe Các loại nước ép giải độc có lợi ích kép vừa giúp cơ thể giải phóng các loại độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể vừa giúp giảm cân một cách nhanh chóng và tự nhiên nhất.

Nước ép rau, củ

Nước ép rau cũng có tác dụng rất tốt để giảm cân trong thời gian dài. Ngoài việc giúp cơ thế chống lại các tế bào gốc tự do, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, nước ép rau sẽ giúp cơ thể cân bằng lượng hooc-môn, ngăn chặn rối loạn nội tiết tố.. Các loại rau họ cải giàu dinh dưỡng thực vật tự nhiên rất phù hợp để giảm lượng mỡ dư thừa, kháng viêm kiểm soát hàm lượng đường trong máu, cân bằng hooc môn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Trà xanh

Hàng trăm năm nay trà xanh vẫn là loại đồ uống được ưa chuộng nhờ những công hiệu tuyệt vời của nó. Nếu bạn không có nhiều thời gian, không có chế độ tập thể dục thường xuyên, một tách trà xanh mỗi ngày sẽ cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa cần thiết để đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh nhất và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Nhiều loại trà rất tốt để giảm  hàm lượng calo không cần thiết và trấn áp cơn thèm ăn của bạn. Cơ chế giúp giảm cân từ trà chính là một số chất có trong trà xanh ức chế sự thèm ăn của cơ thể, do đó làm giảm lượng thức ăn cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, uống trà giúp cho tinh thần sảng khoái, thư thái, không căng thẳng và phiền muộn.

Nước ép hoa quả

Nước ép trái cây là loại thức uống vừa ngon, vừa dễ làm lại giàu chất dinh dưỡng vitamin và khoáng chất. Có nhiều loại nước ép hoa quả khác nhau tuy nhiên quất và lê là hai loại nước ép ngon nhất, mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất vì chúng chứa hàm lượng vitamin C rất cao.

Không chỉ giúp giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo trong cơ thể nước ép trái cây còn giúp tăng cường mức độ năng lượng trong cơ thể hàm lượng vitamin C và protein cần thiết để cơ thể hoạt động mỗi ngày. Đồng thời, nước ép từ quất còn mang lại lợi ích bất ngờ khác là ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang từ khuẩn Ecoli.

Cà phê đen

Nếu được uống một cách điều độ và có chừng mực, cà phê đen cũng sẽ mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe như là: các chất chống oxy hóa giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường và tim Và đương nhiên, cafein là một nhân tố quan trọng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ hàm lượng kalo dư thừa trong cơ thể.

Tuy nhiên, hãy chú ý nếu bạn muốn giảm cân bằng cà phê đen, bạn không nên thêm đường hay sữa vì như vậy sẽ làm tăng hàm lượng kalo.