Bí kíp phòng tránh bệnh tâm thần và các rối loạn tâm lý ở người trẻ

Phòng tránh bệnh tâm thần

Đối tượng dễ bị tâm thần: Tất cả mọi người đều có nguy cơ mắc bệnh Người cao tuổi dễ bị sa sút trí tuệ người trong độ tuổi trung niên dễ bị trầm cảm và rối loạn lo âu

Đặc biệt bệnh tâm thần ở người trẻ đang dần phổ biến. Bệnh tự kỉ thường gặp ở trẻ em tâm thần phân liệt gặp nhiều ở lứa tuổi dậy thì thanh niên.

Bệnh tâm thần ở người trẻ đang dần phổ biến 

Xác định sớm biểu hiện để phòng tránh bệnh tâm thần

Đó là các biểu hiện bất thường về tâm lý: rối loạn giấc ngủ đột ngột vui vẻ buồn chán, dễ nóng tính, cáu gắt ăn uống không cảm thấy ngon khó thở đau ngực chóng mặt đều có thể là những biểu hiện ban đầu của bệnh tâm thần. Tuy nhiên mọi trường hợp đều cần phải đến bệnh viện chuyên khoa để được khám và điều trị.

Yếu tố thời tiết và dinh dưỡng: Có người dễ mắc bệnh trầm cảm vào mùa đông. Thời tiết thay đổi tác động đến tâm sinh lý tính cách của con người là có nhưng không phải mọi thay đổi đều là triệu chứng của bệnh tâm thần.

Về dinh dưỡng thiếu vitamin B1 dễ gây suy giảm trí nhớ gặp nhiều nhất gặp ở người nghiện rượu chế độ ăn ít rau quả, ăn nhiều đường, chất béo là nguyên nhân gây giảm trí nhớ sa sút trí tuệ nguy cơ cao dẫn đến rối loạn lo âu. Vì vậy, cần ăn đa dạng thực phẩm để tăng cường trí nhớ hạn chế bệnh tâm thần.

Hạn chế uống rượu là cách ngăn ngừa rối loạn lo âu, phòng tránh bệnh tâm thần 

Nguyên nhân bệnh tâm thần: Đến nay người ta chưa tìm ra nguyên nhân chính xác của nhưng y học nhận thấy có yếu tố di truyền trong bệnh tâm thần.

Tức những người trong gia đình có người bị tâm thần thì nguy cơ mắc bệnh cao hơn bình thường. Hơn nữa, sử dụng nhiều chất kích thích thường xuyên căng thẳng lo lắng kéo dài càng dễ khiến mắc bệnh tâm thần.

Về lâu về dài, tất cả chất kích thích đều làm giảm khả năng tập trung, tăng nguy bị bệnh. Đối với trường hợp di truyền gần như không thể phòng tránh mà cần hạn chế những yếu tố nguy cơ khác như dinh dưỡng tập luyện.

Các cách phòng tránh bệnh tâm thần

Có nhiều cách phòng tránh bệnh tâm thần như hạn chế sử dụng chất kích thích, ăn uống đủ dinh dưỡng tránh căng thẳng đầu óc, lo lắng kéo dài.

Việc tập luyện thể dục đều đặn rất có lợi cho bệnh nhân tâm thần (tập yoga thiền). Các nghiên cứu gần đây cho thấy tập yoga thường xuyên giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung. Yoga giúp thanh lọc các bộ phận trong cơ thể, bài trừ năng lượng xấu, xua tan cảm giác mệt mỏi mang tới giấc ngủ ngon và sâu.
Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng cân bằng giữa các chất, tăng cường rau xanh không chỉ phòng tránh bệnh tâm thần mà còn tăng cường sức đề kháng
Phương pháp mới điều trị bệnh tâm thần: Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc truyền thống, y học đang phát triển phương pháp tâm lý trị liệu giúp bệnh nhân trở về cuộc sống bình thường.

Bí kíp phòng tránh rối loạn tâm lý ở người trẻ

Giáo dục lòng vị tha cho giới trẻ để phòng tránh rối loạn tâm lý 

Giáo dục lòng vị tha cho giới trẻ: Bệnh tâm thần ở người trẻ đang ngày càng phổ biến, đặc biệt ở lứa tuổi thanh thiếu niên trong quá trình phát triển, hoàn thiện nhân cách. Các em luôn muốn thể hiện cái tôi, khẳng định bản thân, muốn tự quyết cuộc sống ngoài vòng tay của cha mẹ, anh chị hay thầy cô giáo trong khi bản thân các em còn thiếu trải nghiệm, tâm sinh lý có nhiều biến động sâu sắc.

Do đó các bạn trẻ rất nhạy cảm, dễ bộc phát, bùng nổ, tò mò, mạo hiểm và cũng dễ dẫn đến chán nản khi gặp khó khăn, thất bại.

Muốn phòng tránh rối loạn tâm lý ở lứa tuổi vị thành niên, gia đình, nhà trường và toàn xã hội cần phải có những kiến thức về đặc điểm tâm sinh lý của giai đoạn đặc biệt này.

Qua đó, cần cung cấp đầy đủ thông tin, kiến thức, kỹ năng sống để các em có thể thích ứng, vượt qua giai đoạn khó khăn, giải tỏa tâm lý tuổi mới lớn, giúp phòng tránh rối loạn tâm lý. Đồng thời hướng các em vào những hoạt động thể thao, vui chơi giải trí lành mạnh. Các cơ sở giáo dục cần chú trọng giáo dục lòng vị tha, chia sẻ yêu thương để đẩy lùi bệnh tâm thần ở người trẻ.