Cải thiện đau nhức xương khớp và loãng xương ở phụ nữ

Câu hỏi: Thưa BS, tôi là phụ nữ, năm nay 47 tuổi, hơi mập (cao 1m50, nặng 51kg). Gần đây tôi thấy hay bị chuột rút, xương khớp hay đau nhức, nhất là khi đi lại nhiều hoặc thay đổi thời tiết, đi khám sức khỏe thì được bác sĩ báo là đã bị tiền loãng xương (T-score = -2,1), mặc dù hàng ngày tôi rất chăm tập thể dục và uống mỗi ngày 2 cốc sữa giàu canxi.

Xin bác sĩ tư vấn giúp, tôi nên làm gì để giảm bớt sự đau nhức xương khớp để vận động thoải mái và phòng ngừa bị loãng xương Bác hàng xóm nhà tôi năm nay 70 tuổi bị gãy xương do loãng xương nằm viện và điều trị cả năm nay vẫn không khỏi nên tôi rất sợ sau này cũng bị như bác ấy. (Ngọc Hoa, Hà Nội)

BS trả lời:

Chào chị,

Tuổi 47 có thể đã hoặc chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Từ đây, lượng estrogen trong cơ thể chị sẽ ngày càng suy giảm, gây nên rất nhiều ảnh hưởng tới nhan sắc sinh lý và sức khỏe trong đó có sức khỏe xương, hậu quả là chị sẽ bị suy giảm nhanh mật độ xương và dẫn tới loãng xương.

Theo như mô tả, mặc dù chị đã rất quan tâm tới sức khỏe xương bằng chế độ tập thể thao ăn uống đủ và uống sữa giàu canxi mỗi ngày nhưng vẫn chuột rút (biểu hiện của thiếu canxi trong máu), bị đau nhức, giảm vận động và bị tiền loãng xương (tức là mật độ xương bị suy giảm nhiều, gần mức bị loãng xương). Đó là do chị đã bổ sung canxi chưa thật sự đúng cách cũng như thiếu hụt estrogen gây ra.

Ngoài việc duy trì thể thao và dinh dưỡng đầy đủ chất, chị cần bổ sung canxi hàng ngày. Nên chọn loại chứa canxi dạng nano nhằm giúp hấp thu tốt hơn. Đồng thời, cần kết hợp với vitamin D và MK7 để canxi được hấp thu tối đa vào tận xương và ngăn ngừa tác dụng phụ của canxi như táo bón sỏi thận hoặc nguy hiểm hơn là xơ vữa động mạch Ngoài canxi, xương cần thêm các khoáng chất khác như magie đồng, kẽm, boron mangan silic,… Việc bổ sung các dưỡng chất này cần kiên trì thực hiện hàng ngày.

Ngoài ra, cần bổ sung lượng estrogen bị thiếu hụt bằng Estrogen thảo dược Nên chọn EstroG-100 bởi đây là estrogen thảo dược an toàn, hiệu quả đã được chứng minh.

EstroG-100 đã được sử dụng hơn 400 năm tại Hàn Quốc và Trung Quốc và chưa ghi nhận một tác dụng không mong muốn nào. Được FDA Mỹ, Canada, Hàn Quốc chấp nhận là an toàn. Các nghiên cứu chỉ ra, EstroG-100 không gây tăng cân không gây ung thư mà còn có tác dụng ức chế tế bào ung thư vú và bảo vệ gan

Về hiệu quả: EstroG-100 được công nhận là giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng thể chất, tâm lý của thiếu hụt Estrogen, hay xảy ra ở thời kỳ tiền mãn kinh mãn kinh; Đồng thời cải thiện đáng kể mật độ xương các chỉ số sinh hóa xương.