Những cách điều trị loãng xương an toàn, hiệu quả nhất

Không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà ngay cả người trẻ cũng có thể bị loãng xương ảnh hưởng đến chức năng xương khớp Khám và điều trị loãng xương sớm giúp người bệnh mau chóng hồi phục cũng như giảm thiểu được nhiều nguy cơ sức khỏe.

Khám và điêu trị loãng xương sớm là điều nên làm

Những phương pháp nào dùng để điều trị loãng xương?

Thay đổi lối sống có thể giúp giảm nguy cơ gãy xương điều trị loãng xương hiệu quả hơn cả. Những thay đổi cần phải làm là thường xuyên thực hiện các bài tập giúp cơ thể tăng sức chịu nặng và các bài tập tăng cường cơ bắp.

Ngưng hút thuốc lá, hạn chế uống rượu và hấp thụ đủ canxi (ít nhất là 1.200 mg/ngày) và vitamin D (ít nhất là 800 IU/ngày) trong chế độ ăn uống thuốc bổ sung canxi có thể giúp tăng lượng canxi và vitamin D được dùng để giúp cơ thể hấp thụ canxi Phương pháp điều trị tập trung vào việc làm chậm hoặc ngừng quá trình tiêu biến xương, hãy ngăn ngừa gãy xương bằng cách giảm thiểu các nguy cơ té ngã.

Các loại thuốc khác nhau bao gồm cả bisphosphonate như alendronate, và chất cung cấp đủ canxi và vitamin D cũng được sử dụng.

Bạn có thể điều trị loãng xương thông qua một chế độ dinh dưỡng và tập thể dục phù hợp. Ngoài ra, bác sĩ có thể kê các loại thuốc giúp làm chậm hoặc ngưng quá trình mất xương, tăng mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.

Dinh dưỡng: Các loại thực phẩm chúng ta ăn có chứa một loạt các vitamin khoáng chất và chất dinh dưỡng quan trọng khác giúp cơ thể khỏe mạnh. Tất cả các chất dinh dưỡng đều cần thiết theo một tỷ lệ cân bằng. Trong đó đặc biệt là canxi và vitamin D rất cần thiết để giúp cho xương chắc khỏe hơn.

Tập thể dục: Tập thể dục là phần quan trọng trong quá trình điều trị loãng xương. Tập thể dục không chỉ giúp xương bạn khỏe mạnh, mà còn làm tăng sức mạnh cơ bắp, sự phối hợp và cân bằng cơ thể, từ đó giúp sức khỏe của bạn tốt hơn. Mặc dù tập thể dục tốt cho người bị loãng xương nhưng bạn cũng phải cẩn thận tránh vận động quá mạnh vì có thể dẫn đến gãy xương.

Điều trị bằng thuốc: Một số loại thuốc có thể giúp bạn phòng ngừa và điều trị loãng xương bao gồm: Bisphosphonates estrogen agonists/antagonists, calcitonin hormone tuyến cận giáp liệu pháp estrogen liệu pháp hormone

Thay đổi thói quen sinh hoạt, sống lành mạnh là cách điều trị loãng xương hiệu quả

Thói quen sinh hoạt hạn chế diễn biến của bệnh loãng xương

Chế độ sinh hoạt cho người điều trị loãng xương như sau:

- Tái khám đúng lịch hẹn để được theo dõi diễn tiến các triệu chứng cũng như tình trạng sức khỏe của bạn.

- Nghe theo hướng dẫn của bác sĩ, không được tự ý uống thuốc không được chỉ định hoặc tự ý bỏ thuốc trong toa được kê cho bạn.

- Thường xuyên tập các bài tập chịu tải trọng và các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp theo đề nghị của bác sĩ.

- Hãy đảm bảo bạn có đủ canxi và vitamin D. Ăn với chế độ ăn uống lành mạnh giàu thực phẩm có chứa canxi như các sản phẩm từ sữa cá, đậu, và các loại rau lá xanh.

 

- Không hút thuốc cũng là thói quen cần tránh khi điều trị loãng xương

- Tránh uống quá nhiều rượu: Uống nhiều hơn hai ly rượu mỗi ngày có thể làm giảm khả năng hình thành xương. Ngoài ra, bị say rượu cũng khiến bạn dễ bị té ngã, dẫn đến tổn thương xương hơn.

- Tránh để bị ngã: Mang giày gót thấp có đế không trượt và kiểm tra nhà của bạn để loại bỏ các dây điện, thảm và các chướng ngại vật mà có thể khiến bạn bị té ngã. Giữ phòng sáng, cài đặt các thanh vịn ở bên trong và bên ngoài cửa phòng tắm của bạn, và đảm bảo rằng bạn có thể vào và ra khỏi giường của mình một cách dễ dàng.