Những lưu ý phòng ngừa ung thư xương hiệu quả nhất

Mặc dù bệnh ung thư xương có nhiều liên quan đến yếu tố di truyền nhưng yếu tố từ bên ngoài cũng có tác động không nhỏ đến nguy cơ mắc bệnh. Tuân thủ đúng những gợi ý dưới đây giúp bạn phòng ngừa bệnh ung thư xương tốt nhất.

Cách phòng chống ung thư xương

- Bổ sung thêm canxi magie và stronti trong chế độ ăn: một trong những cách ngăn ngừa ung thư xương và tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả nhất chính là bổ sung canxi trong chế độ ăn hằng ngày sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn bổ sung canxi dồi dào. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường bổ sung magie và stronti (khoáng chất tự nhiên) để cải thiện sức khỏe xương khớp. Hãy chú ý giảm lượng chất béo, tăng lượng trái cây rau quả trong các bữa ăn hằng ngày.

Bổ sung canxi và magie giúp phòng chống ung thư xương

- Kiểm tra lịch sử gia đình: Để phòng ngừa ung thư xương cần có hiểu biết về gen và tìm hiểu trong gia đình đã có ai mắc ung thư xương hay không. Nếu có, các thành viên khác cần thường xuyên thực hiện thăm khám nhằm phát hiện bệnh sớm, nâng cao hiệu quả điều trị.

Phòng ngừa ung thư xương

- Duy trì lối sống khỏe mạnh: không uống rượu bia hút thuốc lá, nên giải tỏa căng thẳng bằng các phương pháp như tập thiền yoga xem phim và luyện tập thể dục thể thao những khi có thời gian rảnh. Hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm và tia UV trong ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa ung thư xương.

- Tập thể dục để nâng cao sức khỏe cơ thể, cải thiện hệ thống tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu, giảm tình trạng căng thẳng mệt mỏi lo âu trầm cảm và phòng ngừa ung thư xương.

Tập thể dục giúp ngăn ngừa ung thư xương

Tập thể dục cũng làm tăng khả năng miễn dịch và giúp xương luôn chắc khỏe, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Bạn nên thường xuyên luyện tập và tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn bài tập với thời lượng phù hợp.

- Tầm soát ung thư: thực tế, không có triệu chứng đặc hiệu để giúp phát hiện bệnh ung thư nên việc kiểm soát ung thư có ý nghĩa quan trọng hơn. Sàng lọc ung thư xương được khuyến khích sử dụng cho những người có nguy cơ cao mắc bệnh, chẳng hạn như đã từng hóa trị xạ trị bị dị tật xương di truyền, cấy ghép kim loại để điều trị gãy xương vv…

Thông qua các xét nghiệm sàng lọc, bác sĩ có thể phát hiện ra bệnh ở giai đoạn đầu và điều trị ung thư xương hiệu quả hơn.