Thoái hóa cột sống là bệnh gì? Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị bệnh

Thoái hóa cột sống là bệnh gì?

Thoái hóa cột sống là một thuật ngữ y khoa bao gồm gai cột sống và thoái hóa đĩa đệm Thông thường thoái hóa cột sống được sử dụng để mô tả chứng viêm xương khớp của cột sống.

Thoái hóa cột sống có thể xảy ra ở cột sống cổ cột sống ngực (trên và giữa lưng) hoặc cột sống thắt lưng (phần dưới trở lại) thoái hóa cột sống thắt lưng và thoái hóa cột sống cổ là tình trạng phổ biến nhất.

Thoái hóa cột sống bao gồm gai đốt sống và thoát vị đốt sống

Triệu chứng thường gặp

Các triệu chứng thường gặp của bệnh thoái hóa cột sống là:

- Cứng hoặc đau ở cổ hoặc lưng. Thông thường, khi nằm xuống thì bạn sẽ thấy dễ chịu hơn

- Yếu hoặc tê ở chân hoặc taytình trạng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh cột sống hoặc tủy sống

- Đau ở vai

- Đau đầu.

Bệnh xuất hiện ở vùng cổ, lưng

Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống

Khi bạn già đi, xương và dây chằng ở cột sống trở nên yếu, dẫn đến tình trạng gai cột sống (viêm xương khớp). Các đĩa đệm bị thoái hóa và suy yếu, gây ra thoát vị đĩa đệm và lồi đĩa đệm. Kết quả là bạn có thể gặp phải một số triệu chứng của thoái hóa cột sống.

Có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa cột sống, chẳng hạn như:

- Tuổi tác. Các triệu chứng thường xuất hiện lần đầu trong độ tuổi từ 20 và 50. Hơn 80% người trên 40 tuổi được chẩn đoán mắc bệnh thoái hóa cột sống sau khi chụp X-quang

- giới tính Đối với những người dưới 45 tuổi viêm xương khớp xuất hiện nhiều hơn ở nam giới. Sau 45 tuổi viêm xương khớp xuất hiện nhiều hơn ở phụ nữ

- Thừa cân

- Chấn thương hoặc chấn thương khớp

- Xu hướng di truyền

- Những người làm việc hoặc hoạt động thể lực có tác động lên các khớp nhất định.

Điều trị thoái hóa cột sống

Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau:

Đặt gạc ấm và/hoặc lạnh vào phần khớp bị ảnh hưởng

Kê gối giữa hai chân khi ngủ

Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh thừa cân sẽ tạo áp lực lên các khớp như đầu gối, cột sống, hông Mắt cá chân và bàn chân giảm cân có thể giảm bớt các triệu chứng của viêm khớp

Cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng, tập thể dục và tránh stress

Có chế độ ăn uống cân bằng thực phẩm giàu vitamin C, các axit béo omega-3 có thể giúp ích. Bạn hãy ăn nhiều trái cây và rau quả ngũ cốc nguyên hạt sữa ít béo, cá, các loại thịt nạc như thịt gà tây và thịt lợn thăn. Ngoài ra, bạn hãy chọn dung nạp chất béo lành mạnh, chẳng hạn như từ các loại hạt và quả bơ ô liu và dầu hạt cải

Tập thể dục như bơi lội, đi bộ, thể dục nhịp điệu dưới nước tập thể dục làm tăng năng lượng, tăng cường cơ bắp và xương, giúp các khớp xương linh hoạt

Ngủ đúng. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn đối phó với những đau và căng thẳng của bệnh viêm khớp. Để có giấc ngủ tốt, hãy chọn đúng một thời điểm để đi ngủ mỗi đêm, sử dụng gối để giảm áp lực gây đau khớp

Hãy thử nẹp, niềng và vật dụng hỗ trợ khác. Vật dụng hỗ trợ làm dịu tình trạng đau khớp chẳng hạn như nẹp, niềng và gậy có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và phòng ngừa chấn thương. Các dụng cụ khác như dụng cụ mở đồ hộp tự động và ghế trong phòng tắm cũng có thể hỗ trợ bạn ít nhiều.