8 thực phẩm giúp vòng 2 phẳng lì các bạn gái nên biết

Vòng 2 đẹp luôn là mơ ước của các chị em. Việc có một vòng 2 đẹp như ý cũng không hề khó khăn nếu bạn biết cách ăn uống và tập luyện phù hợp. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn có được một chiếc bụng phẳng đáng mơ ước.

Hạnh nhân:

Hạnh nhân là một trong những thực phẩm tốt nhất cho một bụng phẳng và giúp chữa được khá nhiều bệnh như nó rất tốt cho tim Cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể, điều hòa huyết áp tốt cho thai nhi Đặc biệt, hạnh nhân có lượng calo thấp hơn rất nhiều so với những loại hạt khác, giàu protein giúp xây dựng hệ cơ bắp.

Mỗi buổi sáng, sau khi tập thể dục bạn có thể ăn vài hạt hạnh nhân, giúp hình thành cơ bắp và cơ bụng. Bạn có thể ăn sáng kèm với trái cây hoặc sữa tươi để giảm cân một cách khoa học nhé!

Hạnh nhân là một trong những thực phẩm tốt nhất cho một bụng phẳng

Táo:

Nếu bạn có vòng 2 ngấn mỡ do làm việc trong văn phòng thường xuyên thì táo là một trợ thủ đắc lực. Hãy ăn thêm táo trong chế độ ăn uống Trong táo có nhiều chất xơ có tác dụng như một bàn chải đánh răng để rửa ruột. Nó sẽ giúp làm sạch tất cả các chất béo không cần thiết ở trong ruột, giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn. Hãy bổ sung trong thực đơn của mình vào bữa sáng và trưa một quả táo. Nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa và có được một vòng eo thon gọn.

Sữa chua:

Trong sữa chua có chứa đầy đủ chất đạm cũng như là men tiêu hóa tốt cho cơ thể. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân và một vòng eo thọn gọn thì hãy ăn sữa chua sau khi ăn khoảng 30 trong bữa ăn trưa và tối sữa chua sẽ khiến bạn ăn ít hơn mà vẫn cung cấp đầy đủ calo giúp bạn có vòng eo như mơ ước.

Cá hồi:

Cá béo, như cá hồi và cá ngừ là nguồn cung cấp axit béo omega-3. Các axit béo thiết yếu đã được chứng minh là mang lại lợi ích, bao gồm giảm nguy cơ bệnh tim và mức độ chất béo trung tính thấp hơn. 

Do vậy, muốn có một bụng phẳng như mơ ước bạn nên bổ sung thêm cá hồi trong thực đơn của mình.

Muốn có một bụng phẳng như mơ ước bạn nên bổ sung thêm cá hồi trong thực đơn của mình

Đậu nành:

Đậu nành là một thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp trong việc loại bỏ chất béo từ các lớp từ phía dạ dày Nó rất giàu protein nên bạn có thể sử dụng chúng làm bữa ăn nhẹ, như một cốc đậu nành trong bữa trưa hoặc tối.

Chanh và mật ong:

Bạn có thể uống chanh và cho thêm một ít mật ong để giảm số đo vòng eo. Trong chanh có đầy đủ các vitamin C, không cho phép mỡ mới tích tụ trong cơ thể mật ong giúp phá vỡ các tế bào mỡ chuyển thành năng lượng. Bạn nên uống hỗn hợp mật ong và chanh trong nước ấm để quá trình đốt cháy mỡ đạt hiệu quả cao nhất.

Trứng:

Trong trứng có chứa vitamin B12 và protein rất tốt cho việc giảm cân của bạn. Protein giúp bạn cảm thấy no và vitamin B12 giúp phá vỡ các tế bào mỡ. Do vậy, bạn nên thử ăn trứng vào bữa sáng và tối hoặc ít nhất 3 lần trong một tuần để được một vòng 2 phẳng lì như mơ ước nhé!

Các loại ngũ cốc:

Với mỗi bữa sáng, trưa hoặc tối, bạn có thể ăn nhẹ bằng ngũ cốc Nó chứa carbohydrate mà biến đổi thành glucose cung cấp năng lượng trong một thời gian dài. Nó cũng giúp bạn tránh xa sự mệt mỏi sau khi tập thể dục, đốt cháy chất béo từ từ ra khỏi cơ thể.