Mách nhỏ 9 loại vitamin cải thiện yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng tới hạnh phúc hôn nhân mà còn làm suy giảm sức khỏe và tinh thần đặc biệt ở nam giới.

Có nhiều cách để giúp cánh mày râu tăng cường sinh lực, đơn giản nhất vẫn là bổ sung vào thành phần dinh dưỡng Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Vitamin A

Trong vitamin A có tác dụng chống ung thư nâng cao thị lực và sức miễn dịch Bổ sung vitamin A trong thành phần ăn của mình như gan động vật cà rốt cà chua cá… sẽ giúp nam giới tăng cường sinh lực.

Vitamin B6

Có nhiều trong các loại thực phẩm như gà, cá gan khoai tây hạt hướng dương…

Vitamin B6 giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch ngăn ngừa ung thư bàng quang bảo vệ thận và hạn chế sự mất ngủ

Vitamin C

Trong bông cải xanh dưa gang ớt chuông xanh, bưởi, cam… đều chứa nhiều vitamin C, giúp ngăn ngừa bệnh vô sinh Hơn nữa vitamin C còn có tác dụng làm tăng cường sức miễn dịch, chống ung thư và giảm bệnh tim đột quỵ

Vitamin E

Tăng cường sinh lực, làm giảm cholesterol nâng cao sức miễn dịch. Vitamin E có nhiều trong các loại quả như mơ, óc chó, đậu phộng…

Crôm

Làm tăng sức bền ở nam giới, giảm cholesterol hơn nữa còn giúp nam giới tăng trưởng cơ bắp và giảm bớt chất béo. Bạn có thể tìm những loại thực phẩm chức năng bổ sung crôm hoặc trong men để chế biến rượu cũng chứa rất nhiều crôm. 50mg crôm hàng ngày giúp nam giới có một sức khỏe tốt, cải thiện được tình trạng yếu sinh lý.

Magiê