Thực phẩm chữa khô âm đạo ngay tại nhà cực kỳ hiệu quả cho chị em

Âm đạo khô thường xảy ra ở phụ nữ trong và sau thời kì tiền mãn kinh Nó không những gây cảm giác khó chịu bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày mà còn cản trở chuyện chăn gối của chị em Do đó chữa trị khô âm đạo ngay từ khi bắt đầu là điều rất cần thiết nhằm mang lại cho chị em một cuộc sống đầy thoải mái tự tin và hạnh phúc Cùng tham khảo một số loại thực phẩm chữa khô âm đạo cho chị em phụ nữ đơn giản ngay tại nhà sau đây nhé!

Cách chữa trị khô âm đạo bằng thực phẩm

1. Tăng cường vitamin E

Vitamin E giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo cho chị em phụ nữ

Không phải ai cũng biết rằng vitamin E có thể tăng cường hormone sinh dục giúp chị em tăng sự hưng phấn, ham muốn tình dục và cải thiện tình trạng khô âm đạo rất hiệu quả. Bạn có thể bổ sung những nguồn thực phẩm giàu vitamin e trong các bữa ăn hàng ngày như : trứng gà, sữa, thịt nạc, vừng, hạt lanh…

2. Bổ sung Estrogen tự nhiên

Đậu nành là nguồn thực phẩm rất giàu estrogen

Sự suy giảm nồng độ estrogen là nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô âm đạo. Khi thiếu estrogen sự bài tiết dịch nhờn giảm đi, lớp niêm mạc âm đạo cũng mỏng, kém chun giãn và dễ tổn thương hơn.

Vì vậy, bạn có thể hoàn toàn khắc phục tình trạng khô âm đạo bằng việc bổ sung estrogen tự nhiên như: hạt lanh đậu nành cây thì là, cần tây, vừng, ngũ tương… Đây cũng chính là phương pháp chữa trị khô âm đạo được nhiều chị em lựa chọn.

3. Uống đủ nước

Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể cũng là cách chữa trị khô âm đạo hiệu quả

Các nhà nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, trong cơ thể, nước đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp đào thải toàn bộ những độc tố ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, nước còn làm giảm chứng "khô hạn" âm đạo khó nói ở chị em phụ nữ.

Do vậy, chị em hãy tập cho mình thói quen uống đủ nước từ 1.5 -2 lít mỗi ngày và chú ý hãy hạn chế những đồ uống có cồn hay chất kích thích như bia rượu cà phê…

4. Bổ sung thực phẩm giàu probiotic

Ăn các thực phẩm giàu probiotic là bổ sung các vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng chống bệnh tật. Một trong những vi khuẩn có lợi trong các sản phẩn probiotic đã được chứng minh có khả năng duy trì sự cân bằng pH trong khoang âm đạo, chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài.

Một số thực phẩm chữa khô âm đạo giàu probiotic là sữa chua các loại thực phẩm lên men như súp miso, bánh mỳ làm từ bột chua…

5. Đừng bỏ qua củ cải trắng, súp lơ trắng

Củ cải trắng, súp lơ trắng là những loại thực phẩm chữa khô âm đạo hiệu quả mà chị em phụ nữ không thể bỏ qua. Hai loại rau này đều là thần dược với phụ nữ trong chuyện phòng the không chỉ mang lại nhiều cảm hứng mỗi khi gần gũi mà còn giúp chuyện đó trở nên ngọt ngào hơn.

Súp lơ trắng giúp tăng tiết nhờn âm đạo

Bên cạnh đó củ cải trắng và súp lơ trắng còn có tác dụng trong làm đẹp giúp da dẻ bạn gái luôn căng mịn, hồng hào trong mùa đông.

6. Chữa trị khô âm đạo nhờ cung cấp chất béo

Chất béo có vai trò quan trọng tới quá trình sản xuất estrogen

Nhiều cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng, chất béo có vai trò quan trọng tới quá trình sản xuất estrogen. Những người ăn kiêng quá mức có nguy cơ mắc chứng khô âm đạo cao hơn những người không theo chế độ ăn kiêng nào..

Do vậy, chị em nên xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học, thu nạp đủ chất béo bằng một số nguồn thực phẩm thịt bò cá trứng trong khẩu phần ăn hàng ngày tránh tình trạng mất cân bằng nội tiết

Trên đây là những loại thực phẩm mà phụ nữ bị khô âm đạo nên bổ sung. Chúng đều có tác dụng ổn định và cải thiện tình trạng khô rát âm đạo của bạn. Ngoài ra, để phòng ngừa nguy cơ bị khô âm đạo tấn công, lời khuyên từ các chuyên gia là chị em cần tránh thụt rửa sâu vào vùng kín bằng các loại xà phòng sữa tắm tinh dầu tắm, có lối sống lành mạnh, tránh stress…

Đặc biệt chị em nên có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ để có thể phát hiện sớm các bệnh phụ khoa và nhận được sự tư vấn cụ thể của các bác sĩ chuyên khoa về phương pháp điều trị thích hợp và chính xác nhất.