Chữa đau đầu hiệu quả, an toàn, không cần sử dụng thuốc

Tất cả chúng ta đều đã từng trải qua những ngày bị đè nặng bởi một vài cơn đau đầu dai dẳng. Điều trị bằng thuốc đôi khi có thể cần thiết nhưng trong những trường hợp khác thì nhiều biện pháp thay thế được chứng minh là có lợi hơn, đặc biệt là các cách chữa trị tự nhiên. Sau đây là những bí quyết chữa đau đầu giúp bạn thoát khỏi đau đầu rất hiệu quả mà không cần dùng thuốc.

Những phương pháp chữa đau đầu hiệu quả

1. Nước

Đau đầu thường xảy ra khi cơ thể mất nước và có thể được điều trị bằng cách cung cấp nước trở lại cho cơ thể. Bạn có thể uống một cốc nước khi lần đầu tiên cảm thấy có triệu chứng đau đầu và tiếp tục như vậy trong suốt cả ngày hoặc thử uống một chai Sport Drink – loại nước giúp duy trì năng lượng và sức bền có chứa chất điện giải giúp bổ sung Carbonhydrates và axit amin thường được sử dụng bởi những người chơi thể thao, hoạt động nặng, làm việc dưới trời nắng nóng hay bị ốm sốt... Ngoài ra, tránh các đồ uống như rượu và café vì chúng có thể tiếp tục khiến cơ thể bị mất nước.

Chữa đau đầu bằng cách bổ sung nước

2. Sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh cũng là một cách chữa đau đầu

Nếu cơn đau đầu xuất phát bởi những vấn đề về xoang thì sử dụng một miếng gạc lạnh / túi chườm lạnh là giải pháp tuyệt vời. Các túi chườm đá khi được đặt trên trán của bạn trong một vài phút sẽ làm tê vùng trán và ngăn chặn cơn đau. Bạn có thể tự làm một túi chườm bằng cách gói một vài viên đá trong một chiếc khăn mỏng nhưng không bao giờ được đặt đá trực tiếp lên đầu.

Sử dụng một túi chườm nóng sẽ giúp làm giãn các cơ bắp nên nếu bạn bị đau đầu do quá căng thẳng thì đây là sự lựa chọn phù hợp. Bạn có thể đặt một chiếc tùi này vào sau gáy hoặc đổ nước nóng (không quá nóng để tránh bị bỏng) vào bồn tắm và đặt bàn tay của bạn trong đó khoảng 10 đến 15 phút. Nếu bị đau đầu kinh niên thì bạn cũng có thể tạo thói quen ngân chân trong chậu nước nóng khoảng 10 phút trước khi đi ngủ.

3. Niacin (Vitamin B3)

Niacin (Vitamin B3) là loại vitamin khá ổn định, khó bị phân hủy bởi ôxy, ánh sáng hay nhiệt độ như các vitamin tan trong nước khác và chỉ bị hao hụt khi nấu ở nhiệt độ cao, hiệu quả trong điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Niacin có thể được tìm thấy trong thịt gà cá ngừ cá hồi nấm criminy đậu phộng lúa mạnh lúa mì bulgur bột mì hạt hướng dương rau xanh gan và một số khác. Bạn cũng có thể cung cấp niacin cho thể thông qua việc bổ sung vitamin Tuy nhiên, nếu lượng niacin quá nhiều có thể gây lở loét và các vấn đề về gan nên bạn cần thực hiện một cách cẩn thận và chỉ với số lượng vừa phải.

Niacin có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể như phòng chống bệnh pellagara với các triệu chứng mệt mỏi chóng mặt viêm da tiêu chảy rối loạn thần kinh ; tham gia vào hơn 200 phản ứng trao đổi chất của cơ thể để giải phóng năng lượng và đóng vai trò hỗ trợ quá trình tạo tế bào hay tạo thành 2 coenzyme là nicotinamide adenin dinucleotide (NAD) và nicotinamide adenin dinucleotide phosphate (NADP) cùng với biotin để tham gia vào quá trình phân giải thức ăn thành các hoạt chất hữu ích cho cơ thể. 

4. Hạt hạnh nhân cũng có tác dụng chữa đau đầu

Hạnh nhân hoạt động như một loại thuốc giảm đau vì chúng có chứa Salicin (một chất giảm đau thường được tìm thấy trong rất nhiều sản phẩm thuốc giảm đau đặc biệt là aspirin), hiệu quả khi bị đau đầu hoặc có thể sử dụng để điều trị dự phòng. Bạn có thể ăn một vài hạt hạnh nhân mỗi khi cảm thấy hơi đau đầu nhé.

Hạnh nhân cũng có tác dụng chữa đau đầu

5. Củ gừng

Tác dụng chữa đau đầu của củ gừng: Tổng hợp Prostaglandin là một quá trình diễn ra bên trong cơ thể con người, có liên quan đến việc tạo các hợp chất béo trong tế bào.

Những chất béo đóng vai trò như "sứ giả hóa học", giúp kích hoạt quá trình sinh học như gây đau viêm ở những mô bị tổn thương phá hủy, báo vệ lớp lót dạ dày tá tràng, chống loét, kích thích co bóp cơ tử cung lúc chuyển dạ nhằm cảnh báo cho các tế bào thần kinh mỗi khi chúng xuất hiện. Một số loại thuốc như aspirin gây ức chế quá trình tổng hợp Prostaglandin và củ gừng là một trong những loại thực phẩm có tác dụng tương tự. Hay nói cách khác, gừng có thể giúp ngăn chặn quá trình cảnh báo cho các nơ-ron thần kinh khi cơn đau xuất hiện, khiến cơ thể không nhận ra và không phản ứng lại với cơn đau đầu Do đó, hãy nhai một miếng gừng hay một tách trà gừng mỗi khi bị đau đầu nhé.