Thiếu hụt vitamin D là gì - Điều gì xảy ra khi cơ thể thiếu hụt vitamin D?

1. Thiếu hụt vitamin D là gì?

Thiếu hụt vitamin D hay hypovitaminosis D có thể là hậu quả của chế độ dinh dưỡng không đầy đủ vitamin d kết hợp với việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời không đủ (ánh sáng mặt trời với tia cực tím B) của những rối loạn làm hạn chế sự hấp thụ vitamin D và những tình trạng làm suy yếu sự chuyển đổi của vitamin D thành các hoạt chất chuyển hóa; bao gồm những rối loạn ở gan thận và các rối loạn di truyền.

Thiếu hụt vitamin D dẫn đến suy giảm khoáng hóa xương và làm xương mềm bao gồm bệnh còi xương ở trẻ em và nhuyễn xương, loãng xương ở người lớn.

Thiếu hụt vitamin D do chế độ dinh dưỡng không đủ vitamin D

Thiếu hụt vitamin D do chế độ dinh dưỡng không đủ vitamin D

Dấu hiệu thiếu vitamin D

Sau đây là một số dấu hiệu và triệu chứng khi thiếu vitamin D.

Đau xương: Thiếu vitamin D trong cơ thể gây đau cơ như chuột rút đau khớp mãn tính Điều này là do ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Do không đủ vitamin D, canxi không đến được hệ thống xương của bạn và gây ra đau trong xương.

Mệt mỏi: Cơ thể cần vitamin D để có năng lượng. Thiếu vitamin D có thể là một nguyên nhân làm bạn mệt mỏi liên tục.

Thay đổi tâm trạng: Triệu chứng thiếu vitamin D có thể gây ra thay đổi tâm trạng đột ngột. Vitamin D sản xuất chất serotonin giúp tâm trạng được nâng cao và hạnh phúc. Nếu serotonin thấp, nó gây ra những biến động trong tâm trạng.

Bị thừa cân: vitamin D giúp giảm cân giúp hấp thụ các chất béo của cơ thể.

Đổ mồ hôi đầu: Triệu chứng thiếu vitamin D dẫn đến ra mồ hôi đầu. Nếu đổ mồ hôi quá mức, có thể là do cơ thần kinh bị kích thích.

Bệnh vẩy nến là một bệnh da tự miễn gây ra do thiếu hụt vitamin D. Nếu tiếp xúc đủ với ánh nắng sẽ làm giảm nước trên da và làm giảm sự tăng trưởng của các tế bào bệnh.

Thiếu vitamin D do không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Thiếu vitamin D do không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

2. Nguyên nhân thiếu vitamin D

Một số người thường xuất hiện tình trạng thiếu vitamin D do sống ở các vùng vĩ độ phía Bắc, thường mặc quần áo dài, hoặc làm các công việc không phải ra ngoài.

Những người mắc các bệnh về thận, gan, khả năng chuyển đổi vitamin D cũng hạn chế dẫn đến thiếu vitamin thiết yếu này.

Đối với những người mắc các vấn đề về tiêu hóa như bệnh viêm ruột mạn tính, xơ nang, không hấp thu được gluten ruột sẽ giảm khả năng hấp thụ vitamin D từ thực phẩm

Béo phì cũng làm cho cơ thể thiếu vitamin D