Những loại đồ uống cho bà bầu cực tốt trong mùa hè

Bà bầu nên lựa chọn những thức uống bổ dưỡng cung cấp nhiều dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Không đơn giản là bổ sung nước cho cơ thể, những loại thức uống tốt cho bà bầu sau đây còn giúp ích cho sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những loại đồ uống cho bà bầu trong mùa hè mà các mẹ có thể tham khảo.

Đồ uống cho bà bầu trong mùa hè

1. Nước lọc

Dù bạn có mang bầu hay không thì nước vẫn vô cùng cần thiết cho cơ thểKhi có thaiviệc uống nước càng trở nên quan trọng hơn. Mỗi ngày, mẹ bầu cần uống ít nhất 2 lít nước. Việc uống nhiều nước còn giúp bà bầu giảm chứng phù nề rất hiệu quả đấy. Bạn có thể cho thêm vào cốc nước một vài lát chanh để tăng hương vị và bổ sung vitamin C.

Khi mang thai bà bầu cần tăng cường uống nước

2. Nước mía

Nước mía có vị ngọt mát, giúp giải nhiệt rất hiệu quả trong mùa hè. Loại nước này còn cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác. Ngoài ra nước mía cũng có tác dụng làm giảm bớt triệu chứng buồn nôn cho bà bầu. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều, bởi trong nước mía chứa tới 70% là đường.

3. Nước cam

Nước cam rất bổ dưỡng cho bà bầu Trong một ly nước cam có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết, với nguồn vitamin c dồi dào, nhiều axit folic canxi và kali Đây đều là những chất có lợi cho thai kỳ của bạn. Mỗi ngày từ 1 đến 2 ly nước cam sẽ giúp bảo đảm sức khỏe cho cả mẹ và bé

Nước cam chứa nguồn vitamin rất dồi dào

4. Nước ép cà chua

Cà chua là loại thực phẩm rất giàu dưỡng chất và các vitamin như vitamin a C, đặc biệt làm hàm lượng cao lycopene giúp làm giảm nguy cơ gây ra bệnh ung thư Do đó nước ép cà chua rất có lợi cho sức khỏe bà bầu Bạn nên uống loại nước này khoảng 20 - 30 phút trước khi ăn để kích thích dạ dày sẵn sàng cho việc tiêu hóa Tuy nhiên, cần lưu ý những bà bầu bi viêm loét dạ dày tá tràng và viêm túi mật thì không nên uống nước ép cà chua

5. Nước ép nho

Nước ép nho cũng có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai Loại đồ uống này giàu lợi khuẩn, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa, nhuận tràng và giúp ích cho quá trình bài tiết. Trong nho còn chứa nhiều kali và các vitamin giúp làm giảm lượng cholesterol và cân bằng huyết áp Nước ép nho rất tốt cho mẹ và thai nhi do đó bạn nên đưa ngay chúng vào thực đơn của mình nhé.

Nước ép nho rất tốt cho phụ nữ mang thai

6. Nước ép bí ngô

Bí ngô là loại thực phẩm rất giàu vitamin C B1, B2, B6, beta-carotene và các loại đường sucrose, pectic magie sắt, coban, đồng và muối kali. Với nguồn dưỡng chất phong phú như vậy, nước ép bí ngô xứng đáng là loại đồ uống không nên bỏ qua của bà bầu trong mùa hè. Loại nước này sẽ mang lại giá trị dinh dưỡng cao trong thai kỳ của bạn. Không chỉ vậy, nước ép bí ngô còn giúp bà bầu chống lại chứng mất ngủ rất hiệu quả.

7. Sinh tố bơ

Bơ là loại trái cây được các chuyên gia khuyến khích nên ăn nhiều trong thai kỳ. Bởi bơ chứa hàm lượng cao axit folic, dưỡng chất không thể thiếu để ngăn ngừa dị tật cho thai nhi Do đó, trong mùa hè bà bầu nên thường xuyên uống sinh tố bơ để giải khát, lại rất tốt cho sức khỏe