SBật mí bí quyết giúp bạn luôn giữ được trái tim khỏe mạnh

Tim luôn luôn miệt mài co bóp để đưa dòng máu đỏ đi khắp cơ thể để nuôi sống từng tế bào, từng cơ quan để duy trì sự sống. Chính vì vậy, muốn cơ thể khỏe mạnh rất cần phải có một trái tim khỏe mạnh.

Trong cơ thể con người bên cạnh não và hệ thần kinh là cơ quan nhạy cảm với những biến đổi của cơ thể thì tim cũng là một cơ quan nhạy cảm không kém. Từ lúc sinh ra đến khi từ giã cõi đời, tim là một cơ quan làm việc liên tục không phút giây nào ngơi nghỉ, bất kể nắng mưa hay bão tố ngoài đời.

Tuy nhiên, hoạt động của trái tim và sức khỏe của nó phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: áp lực động mạch tức huyết áp cảm xúc của con người, khí hậu và các bệnh khác liên quan đến van tim cơ tim như bệnh thấp tim nhiễm độc cơ tim…

Cảm xúc của con người: một yếu tố rất quan trọng giúp cho tim khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Cảm xúc tăng hay những cơn giận dữ, lo lắng sẽ làm cho tim đập nhanh gây tình trạng hồi hộp và cảm giác khó thở Chính vì vậy giữ cho cảm xúc được cân bằng, bình tĩnh trước mọi nghịch cảnh, giữ cho tâm được thanh tịnh là một trong những biện pháp tốt giúp cho trái tim luôn được khỏe mạnh.

Phòng cao huyết áp: cũng là một yếu tố không kém phần quan trọng. Đã từ lâu, chúng ta đều biết: cao huyết áp chính là một tên “sát thủ thầm lặng”, hàng năm nó giết chết hàng triệu con người trên trái đất này. Cao huyết áp sẽ làm cho thất trái của tim ngày càng dày lên tim to hơn bình thường và đến một lúc nào đó gây ra tình trạng suy tim bệnh nhân mệt thường xuyên phù hai chân gan lớn và nếu không được điều trị tốt sẽ dẫn đến tử vong Muốn tránh tình trạng cao huyết áp chúng ta phải có một chế độ ăn hợp lý: ít muối, giảm mỡ và chất béo, nhiều rau xanh và trái cây tươi… Nếu có điều kiện nên sử dụng cá làm thực phẩm chính, kết hợp thêm dầu oliu uống một chút rượu vang…

Hút thuốc lá là một thói quen xấu ở nhiều người: các loại chất độc trong khói thuốc cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tim. Chúng gây nên tình trạng viêm tắc động mạch trong đó có cả động mạch vành Nhất là khi kết hợp với các bệnh khác mà chủ nhân của trái tim mắc phải như béo phì đái tháo đường xơ vữa động mạch… thì thật là tai hại. Trước đây người ta tưởng rằng thuốc lá chỉ gây ra bệnh viêm phế quản tắc nghẽn mạn tính và ung thư phổi nhưng thật sự tác hại của nó trên tim mạch là rất lớn và vô cùng nguy hiểm. Chính vì vậy, không nên hút thuốc lá hay bỏ hút thuốc lá là một thông điệp vô cùng quan trọng với sức khỏe của trái tim.

Rượu bia nhiều cũng là một tác nhân: khiến trái tim của chúng ta ngày càng yếu đi vì uống quá nhiều rượu và bia sẽ làm cho con người cao huyết áp và rồi vòng xoắn bệnh lý liên quan giữa cao huyết áp và bệnh mạch vành cùng với suy tim sẽ xảy ra và làm trái tim càng ngày càng yếu dần. Có khá nhiều công trình nghiên cứu cho thấy rằng nếu uống rượu bia vừa phải, có điều độ nhất là rượu vang có thể làm cho trái tim tốt hơn lên. Nhưng cũng phải rất cẩn thận, vì ranh giới giữa uống ít điều độ với uống nhiều trở thành nghiện bia rượu là rất mỏng manh, đặc biệt là ở người Việt Nam.

Cà phê hay trà xanh: nếu sử dụng ít thì rất tốt cho trái tim và cả bộ não Nó giúp cho con người cảm thấy sảng khoái hơn yêu đời hơn, tốt cho những người huyết áp thấp vì nó có thể làm tăng nhịp tim giúp sức co bóp của cơ tim tăng lên và huyết áp được cải thiện. Tuy nhiên, mọi cái nếu thái quá đều là không tốt, nếu dùng quá 5 ly cà phê mỗi ngày tim sẽ đ

Có một loại bệnh ảnh hưởng rất nhiều đến trái tim, đặc biệt là ở các nước có khí hậu nhiệt đới nắng lắm mưa nhiều, độ ẩm cao như Việt Nam. Đó là bệnh thấp tim những yếu tố thấp sinh ra trong quá trình nhiễm khuẩn vùng họng và đường hô hấp sẽ tấn công vào các van tim làm cho nó bị hư hỏng và đưa đến bệnh hẹp hay hở van tim Căn bệnh này đã từng giết chết biết bao nhiêu con người, nếu không được can thiệp kịp thời bằng phẫu thuật. Nhưng do tính chất nặng nề của việc mổ tim, chi phí cho một ca mổ rất cao, không phải ai cũng kham nổi trong khi bệnh này hay gặp ở những người có thu nhập thấp, điều kiện sinh sống không được tốt. Với loại bệnh này việc phòng ngừa nhiễm trùng vùng họng và đường hô hấp trên là rất quan trọng, nhất là vào mùa lạnh. Bên cạnh đó, việc nâng cao mức sống và điều kiện sống cũng là một biện pháp rất tốt giữ cho trái tim khỏe mạnh không bị bệnh thấp tim tấn công.