Tác dụng của quả roi không những giúp giảm cân mà còn rất lợi cho sức khỏe

Quả roi hay còn được biết đến là quả mận mận hoa trắng đây là cây thường xanh hoa trắng quả mọng hình chuông Trong loại quả này cung cấp một lượng lớn vitamin C A chất xơ canxi niacin chất sắt Bài viết hôm nay sẽ đề cập đến tác dụng của quả roi trong việc giảm cân cũng như sức khỏe.

Tác dụng của quả roi

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Roi chứa nhiều chất xơ và vitamin c giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa của cơ thể. Hơn nữa, chúng còn có tác dụng ngăn ngừa chứng đầy hơi và tiêu chảy Bổ sung roi vào thực phẩm hàng ngày sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.

Tác dụng của quả roi có thể thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa

2. Giảm cân

Roi là một loại quả có năng lượng thấp, hàm lượng nước cao. Vì thế, roi được xem là một trong những loại quả có tác dụng giảm béo tốt. Bên cạnh đó, do hàm lượng chất xơ có trong quả roi cao, nên rất hữu hiệu để đào thải các chất béo và đường dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

3. Cải thiện làn da

Trong roi có chứa hàm lượng vitamin a C và các chất chống oxy hóa có lợi cho làn da Những chất này cũng có tác dụng kích thích sản sinh các tế bào mới và làm trắng sáng da.

Trong quả roi chứa hàm lương vitamin A, C giúp cải thiện làn da

4. Kiểm soát lượng đường

Một trong những tác dụng của quả roi lớn nhất đó là giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể ở mức ổn định. Nó là loại quả đặc biệt tốt cho bệnh nhân tiểu đường Ngoài ra, hạt của quả roi nếu tán thành bột khô, dùng làm đồ uống cũng được coi là một loại thuốc chữa bệnh tiểu đường  

5. Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ cao trong roi giúp kiểm soát mức độ cholesterol có hại. Chúng cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về tim mạch. Bạn nên bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để hỗ trợ điều chỉnh mức độ cholesterol hiệu quả.

6. Giảm nguy cơ ung thư vú

Nhờ đặc tính tiêu diệt các gốc tự do mà quả roi có thể làm giảm khả năng mắc các bệnh ung thư vú Hơn nữa, ngoài khả năng làm giảm nguy cơ ung thư vú nó còn giúp làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt một loại ung thư phổ biến ở nam giới.

Giúp giảm nguy cơ ung thư vú hiệu quả

7. Cải thiện sức khỏe mắt

Bởi vì trái roi rất giàu vitamin A, giúp cho bạn có một đôi Mắt khỏe mạnh, giảm căng thẳng mắt, và giúp cải thiện thị lực. Tác dụng của quả roi còn giúp làm giảm tỷ lệ mắc các vấn đề về mắt theo tuổi tác như đục thủy tinh thể cận thị

Tuy nhiên, dù tác dụng của quả roi rất nhiều, đặc biệt có thể giảm cân nhưng khi sử dụng bạn cần phải lưu ý thận trọng. Bạn nên hạn chế dùng lúc đói hoặc vừa ăn no xong. Ngoài ra, nên vệ sinh kỹ quả roi bằng nước muối trước khi dùng vì loại cây này thường có bọ gây ngứa.