Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già là gì bạn biết không?

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già là gì? Đối với người cao tuổi (người cao tuổi) thì giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Khi bị mất ngủ sẽ kèm theo nhiều điều phiền toái. Ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn ở người cao tuổi có thể gọi là hiện tượng mất ngủ.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già là gì bạn biết không? 

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi có thể phân ra mấy loại sau đây: Mất ngủ do tuổi cao, các chức năng của con người bị suy giảm một cách đáng kể.

Mất ngủ do bệnh lý mất ngủ do ảnh hưởng xấu của môi trường đang sinh sống mất ngủ do chế độ sinh hoạtănuống không điều độ và mất ngủ do dùng một số thuốc để điều trị một số bệnh nào đó. Các nguyên nhân vừa nêu có thể là đơn độc nhưng có thể là có sự kết hợp của hai hay nhiều nguyên nhân lại với nhau.

1. Mất ngủ do chức năng của cơ thể bị suy giảm

Đây là một nguyên nhân có thể nói rất khó tránh khỏi Tuổi tác càng cao thì mọi chức năng của cơ thể đều bị suy giảm trong đó chức năng của hệ thần kinh trung ương là rất nhạy cảm tế bào thần kinh trung ương của con người kể từ lúc phôi thai phát triển cho đến khoảng 25 tuổi là hoàn chỉnh.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già là do tuổi

Sau lứa tuổi này thì mỗi ngày có khoảng 3.000 tế bào nơ ron thần kinh bị hủy hoại và như vậy ngoài ảnh hưởng đến các chức năng khác thì giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng.

2. Mất ngủ do bệnh tật

Có rất nhiều loại bệnh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người cao tuổi, loại hay gặp nhất là đau nhức xương khớp Bệnh đau nhức xương khớp có thể biểu hiện cả ngày lẫn đêm nhưng hay gặp nhất vẫn là ban đêm làm cho giấc ngủ không sâu, chập chờn và nhiều khi đau nhức không thể ngủ được, nhất là khi thay đổi thời tiết.

Bệnh về tim mạch: bệnh tim mạch làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người cao tuổi có nhiều loại nhưng hay gặp nhất là bệnh tăng huyết áp thiếu máu cơ tim (thiểu năng mạch vành) làm cho người cao tuổi hay bị đau tức ngực khó chịu và nhiều khi lo lắng làm ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ (không ngủ được hoặc khó ngủ ngủ không ngon giấc).

Bệnh về đường hô hấp: người cao tuổi hay gặp một số bệnh về đường hô hấp nhất là bệnh giãn phế quản hen phế quản gây ho nhiều, càng ho thì không thể nào ngủ được. 

Người già mất ngủ do ảnh hưởng của bệnh về đường hô hấp

Các bệnh về đường tiêu hóa: Bệnh đường tiêu hóa ảnh hưởng nhiều nhất đến giấc ngủ là bệnh về dạ dày và bệnh viêm đại tràng mạn tính. Người cao tuổi nếu mắc một trong 2 bệnh này thì ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ, nhiều người bị đau suốt đêm không thể nào chợp Mắt được. 

Các bệnh về tiết niệu tuyến tiền liệt đái tháo đường cũng là một trong các tác nhân làm cho người cao tuổi mất ngủ các bệnh về đường tiết niệu hay gặp ở người cao tuổi là u xơ tuyến tiền liệt đái tháo đường sỏi tiết niệu (sỏi thận bàng quang niệu quản, niệu đạo), thường hay đi tiểu đêm gây mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, không ngon.

3. Mất ngủ do ảnh hưởng xấu của môi trường đang sinh sống

Môi trường sống có tác động rất lớn đến đời sống con người, trong đó có người cao tuổi. Môi trường trong sạch, không bụi bặm, ít tiếng ồn góp phần đáng kể trong cuộc sống của người cao tuổi, làm cho người cao tuổi sống khỏe mạnh, vui vẻ và luôn làm được những việc có ích cho bản thân gia đình và cộng đồng.

Tuy vậy có một số yếu tố hay gặp như nhà chật chội, đông người, nhiều tiếng ồn ào, mất vệ sinh... làm cho người cao tuổi rất khó ngủ. Những tồn tại này thường gặp ở vùng đô thị còn người cao tuổi sống ở vùng nông thôn, miền núi thì tác động của môi trường là tác động tốt vì có không khí trong lành, ít tiếng động, tiếng ồn...

Người già mất ngủ do ảnh hưởng xấu của môi trường tác động

4. Mất ngủ do ăn, uống không điều độ

Người cao tuổi nếu ăn, uống điều độ thì ngoài việc bảo đảm cho sức khỏe tốt còn có tác dụng rất hữu ích trong giấc ngủ làm cho giấc ngủ ngon sâu tinh thần luôn được sảng khoái, hồ hởi, phấn chấn và sống lạc quan hơn.

Nếu ăn uống quá no, uống nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc uống nhiều bia rượu; ăn nhiều chất kích thích thì ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, đặc biệt là những người cao tuổi có một số bệnh mạn tính như tăng huyết áp thiểu năng mạch vành, u xơ tuyến tiền liệt, đái tháo đường...