5 nhóm thực phẩm giúp làm giảm nhiệt miệng hiệu quả

Nhiệt miệng là hiện tượng xuất hiện những bóng nước hoặc vết loét màu đỏ trong vùng miệng. Những vết loét nhỏ trong niêm mạc của khoang miệng hoặc lưỡi thường là vô hại nhưng thực sự gây nên rất nhiều đau đớn.

Nhiệt miệng hay loét miệng có thể gây ra do dị ứng với kem đánh răng căng thẳng tiêu hóa kém vitamin B và thiếu hụt acid folic, thức ăn cay, nóng hút thuốc lá hay uống rượu nhiều. Hiện tượng khó chịu này hoàn toàn có thể biến mất nếu bạn biết thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Vitamin B

Thiếu vitamin này có thể dẫn đến loét miệng thiếu máu mệt mỏi hưng cảm và trầm cảm Để chữa nhiệt miệng hãy thêm các thực phẩm có chứa nhiều vitamin B vào khẩu phần ăn như hàu trứng cá sữa đậu nành thịt trứng và sữa gạo.

Các thực phẩm giàu sắt

Sắt không chỉ chữa loét miệng mà còn củng cố xương và cơ bắp. Để có một cơ thể cân đối và khỏe mạnh, luôn luôn lưu ý bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt như rau bina thịt bò hàu gan gà, gà tây, thịt nguội, mè ngũ cốc bí ngô khoai tây bông cải xanh lúa mì gram và trứng.

Axit folic

Nếu bạn thường xuyên bị nhiệt miêng, hãy chấm dứt chuỗi ngày đau đớn lặp đi lặp lại bằng cách bổ sung axit folic trong khẩu phần ăn hàng ngày rau màu xanh đậm như rau bina cải lá xanh măng tây rau diếp đậu xanh và củ cải xanh đều rất giàu acid folic. Ngoài ra còn có đậu đu đủ dứa chuối và nho cũng có công dụng rất tốt trong việc giảm nhiệt miệng

Nước dừa

Đây là một loại thức uống có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời. Để chữa bệnh loét miệng một trong những cách dễ nhất là uống thật nhiều nước dừa nước dừa làm dịu viêm miệng và cũng ngăn ngừa các vết loét miệng tái phát.

Trái cây

Trái cây có múi, dứa và chuối là nhũng loại hoa qua chuyên dùng để chữa bệnh loét miệng. Các loại trái cây còn giúp cải thiện tiêu hóa cung cấp chất chống viêm và rất giàu vitamin C. Khi bạn có loét miệng hoặc viêm miệng hãy ăn nhũng loại hoa quả này để vết loét mau lành.