Những thực phẩm giúp làn da săn, trắng mịn bạn đừng bỏ qua

Thực phẩm cực hại nếu cố tình ăn vào buổi tối, nhiều người mắc phải mà không biết

Những loại thực phẩm không nên ăn vào ban đêm

Những thực rất gần gũi dưới đây như cam, dầu cá, lựu, trứng gà, cà rốt là những thực phẩm giúp làn da đẹp mịn, săn chắc.

Cam giúp tái tạo làn da

Cả vỏ cam lẫn ruột cam đều có tác dụng vô cùng lớn trong việc tái tạo làn da. Cam cung cấp lượng vitamin C cao cho cơ thể, giúp làn da luôn được mịn màng, đồng thời, cam cũng giúp tái tạo làn da làm lành vết thương rất nhanh.

Vitamin C là một thành phần quan trọng trong việc sản xuất các chất collagen để nuôi dưỡng cơ thể. Một quả cam trung bình chứa 70 mg vitamin C. Các nguồn vitamin C trong cam gần như có trong các loại rau bông cải xanh xoài chuối và rau bina

Dầu cá, đậu nành kéo dài tuổi thanh xuân

Dầu cá giúp tăng sản xuất collagen tổng hợp rất cao. Đồng thời lượng collagen này rất bổ ích và cần thiết để giúp làn da được căng mịn hơn. Đậu nành tuy không thực sự tốt cho “cậu nhỏ” của chàng nhưng nó lại rất tốt cho làn da của phụ nữ Hơn nữa đậu nành còn giúp kéo dài tuổi thanh xuân ở nữ giới.

Lựu loại bỏ nếp nhăn

Các nghiên cứu đã cho thấy lựu không chỉ tốt cho làn da, mà còn giúp loại bỏ nếp nhăn không đáng trên khuôn mặt phụ nữ. Trong quả lựu chứa chất axit allagic giúp tế bào da loại bỏ bớt các chất nhờn, bẩn nguy hại trong môi trường bám vào da.

Một công dụng nữa là, quả lựu giúp làm chậm sự lão hóa của làn da.

Trứng gà ngừa bệnh tim

Trứng gà không chỉ giúp tăng trí thông minh, bồi dưỡng chất dinh dưỡng mà còn rất tốt cho những người mắc bệnh tim

Cà rốt để giữ ẩm làn da

Cà rốt là loại quả rất tốt cho làn da cà rốt vừa dễ ăn vừa bổ dưỡng. Loại quả này bổ sung chất dinh dưỡng beta carotene alpha carotene, phenolic acid cho cơ thể. Giúp làm giữ ẩm làn da, chống oxy hóa rất tốt.

Một củ cà rốt cỡ trung bình có 19mg canxi 32mg photpho 233mg kali 7mg vitamin C, 7gr carbonhydrat, 5gr đường, 2gr chất xơ 1gr chất đạm 6000mcg vitamin A 40 calori, không có chất béo hoặc cholesterol

Trong cà rốt còn có nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như: beta carotene, alpha carotene, phenolic acid, glutathione là những chất có tác dụng phòng chống các bệnh ung thư giảm nguy cơ bị tim mạch, giảm cholesterol tiểu đường hỗ trợ điều trị bệnh tiêu chảy táo bón đặc biệt ở trẻ em

Bên cạnh đó, cà rốt cũng ngăn ngừa được các chứng viêm mắt, hột cườm mắt, thoái hóa võng mạc Cà rốt rất tốt cho là giảm triệu chứng khó chịu trước khi có kinh, hạn chế chứng viêm âm hộ và nhiễm trùng đường tiểu tiện, nhất là giảm nguy cơ loãng xương sau thời kỳ mãn kinh.