Tác dụng tuyệt vời của những loại quả mọng với sức khỏe

Có rất nhiều loại quả mọng và mỗi loại trong số chúng đều có tác động tích cực đến sức khỏe của chúng ta. Với nhiều công thức hấp dẫn khác nhau, những loại quả mọng này sẽ mang đến cho chúng ta một thực đơn phong phú và bổ dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích từ những loại quả này.

1. Acai Berry (Quả Acai)

Acai Berry là một loại quả mọng màu tím đậm có kích thước gần bằng quả nho có xuất xứ từ Brazil. Acai được xem là một siêu thực phẩm kỳ diệu nhất do chứa một tỷ lệ chất chống oxy hóa cao nhất so với những loại trái cây khác. Tính chống ôxy hóa mạnh giúp cho cơ thể chống lại những tác hại của các gốc tự do. Các nghiên cứu cho thấy quả Acai Berry còn giúp chúng ta phòng tránh các vấn đề về bệnh tim và ung thư đồng thời là một thực phẩm để giảm cân rất tốt. 

2. Blueberry (Quả việt quất)

Quả việt quất có những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe Ăn trái việt quất giúp cải thiện trí nhớ và giúp cho các mạch máu được chảy dễ dàng hơn. Việt quất cũng ít chất béo bão hòa và dồi dào nguồn chất xơ cũng như vitamin C. Đó là lý do tại sao loại quả này giúp giảm nguy cơ bệnh tim cũng như ngăn ngừa ung thư Giữ đông lạnh quả việt quất bạn sẽ có thể dùng chúng quanh năm. 

3. Raspberry (Quả mâm xôi)

Nếu bạn muốn tăng hàm lượng chất xơ bạn chắc chắn phải thêm quả mâm xôi vào chế độ ăn uống của bạn. Quả mâm xôi chứa một lượng chất xơ khổng lồ, rất cần thiết cho chức năng tiêu hóa và giúp ngăn ngừa bệnh tim Mâm xôi là một loại quả chứa ít calo vì vậy sẽ rất thích hợp để bạn sử dụng chúng như một bữa ăn nhẹ thơm ngon và bổ dưỡng. 

4. Strawberry (Quả dâu tây)

Dâu tây là một trong những món ăn khoái khẩu của rất nhiều người bởi vị chua ngọt dịu nhẹ dễ ăn và mùi thơm ngọt ngào. Mặc dù có màu đỏ, nhưng í tai biết dâu tây lại có tác dụng làm trắng răng Dâu tây cũng là một nguồn cung cấp vitamin C lớn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch Acid ellagic và anthocyanin có trong dâu tây có thể giúp chống lão hóa viêm sưng và các bệnh thần kinh  

5. Cranberry (Quả nam việt quất)

Trái nam việt quất có hình dạng gần giống như cà chua bi nhưng đỏ và nhỏ hơn. Nam việt quất rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường cholesterol rất tốt cũng như chống ung thư Ngoài ra loại quả mọng này còn giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết nhiệu các bệnh về tiêu hóa và làm giảm huyết áp  

6. Goji Berry (Quả Goji)

Là một loại quả có nguồn gốc từ Trung Quốc, quả Goji đã được sử dụng từ hàng ngàn năm nay như một thực phẩm tăng cường sức khỏe hiệu quả. Trong loại quả này chứa rất nhiều vitamin thiết yếu, khoáng chất, chất flavonoid và carotenoid giúp ngăn ngừa da mụn Nghiên cứu y học cho thấy loại quả này có thể trị các bệnh như tiểu đường cao huyết áp tăng cường sức khỏe của mắt gan và thận Ngoài ra, nó còn giảm mức độ căng thẳng và cải thiện giấc ngủ của bạn.

7. Blackberry (Quả dâu đen)

Quả dâu đen là một trong những loại quả bổ dưỡng nhất thế giới. Với một lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, chúng giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và ngăn ngừa được rất nhiều bênh. Loại quả này cũng rất giàu acid ellagic, một chất dinh dưỡng giúp duy trì làn da trẻ đẹp và rạng rỡ.