Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam có thể bạn chưa biết

Một chế độ ăn uống và tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng mà con giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam.

39094

Hàu

Hàu rất giàu chất kẽm – chất có thể chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt Kẽm cũng góp phần làm tăng tinh trùng Nhưng hãy đề phòng món hàu sống. Những người bị bệnh gan bệnh mãn tính uống nhiều rượu bia không nên ăn.

Cà chua

Cà chua không chỉ được biết đến là thần dược cho tim làm giảm nguy cơ lão hóa thành mạch máu bệnh tim mạch đột quỵ giảm trí nhớ liệt dương và nhăn da mà còn giúp chống bệnh ung thư một cách hiệu quả. 

Để sử dụng cà chua mang lại lợi ích tốt nhất trong việc cải thiện sinh lý, thì nam giới nên bổ sung cho cơ thể khoảng 10 thìa sốt cà chua mỗi tuần (10 thìa sốt cà chua tương đương với 165g cà chua sống. Với sốt cà chua tự làm (cắt lát, đun mềm, xay nhuyễn, cho chút muối và đun sôi lại), khi lấy ra ăn nên đun nóng và cho 1 chút dầu ô-liu vào để tăng khả năng hấp thụ các chất có trong cà chua.

Hành tây

Hành tây chứa chất phytonxit – một loại kháng sinh mạnh nên hành tây có thể dùng để trị các bệnh như ho xơ cứng động mạch cổ trướng tiểu đường giúp ngủ ngon, trừ giun đũa… Đặc biệt hành tây là một chất kích thích tình dục mạnh, được gọi là viagra trắng" tự nhiên tốt nhất hành tây là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

Chuối

Chuối chứa nhiều vitamin B tổng hợp, sắt, ka-li, ma-giê và enzyme bromelain, có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

Cá

Chất béo chưa bão hoà Omega 3 trong cá có lợi cho tim tuần hoàn máu hệ miễn dịch giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu giảm đau do viêm khớp Cá cũng cung cấp vitamin D – giúp ngăn ngừa ung thư tiểu đường loại 2, caohuyết áp, bệnh xương.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh có nhiều vitamin C, beta-carotene, Kali, và chất hỗn hợp thực vật có tiềm năng chống ung thư Một nghiên cứu gần đây của Harvard cho thấy những người ăn súp lơ xanh 5 lần/ tuần giảm nguy cơ ung thư bàng quang gấp đôi người bình thường. Nó còn giúp giảm homocycteine, chất axit amino liên quan tới nguy cơ tim mạch và đột quỵ

Đâu phụng Brazil

Loại đậu phụng này có nhiều Magie, Selenium, chất chống oxi hoá mạnh có thể giúp ngừa bệnh tim ung thư bảo vệ tuyến tiền liệt và tăng cường sinh lý nam. Selenium có thể giảm lượng cholesterone không tốt và tắc nghẽn mạch máu

Thực phẩm nguyên hạt

Hầu hết nam giới đều hấp thu đủ lượng carb trong khẩu phần ăn, chỉ có điều sai loại carbonhydrate. Một thực đơn gồm thành phần nguyên hạt cung cấp chất xơ vitamin chất khoáng – tất cả đều có lợi cho tim tăng cơ bắp, giữ vòng eo thon. Ngoài ra thực phẩm nguyên hạt giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả.