Thực phẩm tối ưu cho người hay bị stress có thể tăng sức đề kháng
Căng thẳng mệt mỏi không những khiến bạn suy giảm sức khỏe mà còn tước đi vẻ trẻ trung, tươi tắn bề ngoài.
Hạnh nhân, hạt dẻ cười và quả óc chó
Những loại hạt này đều có chứa vitamin E, chất chống ôxy hóa củng cố hệ miễn dịch và tốt cho tim mạch. Bổ sung các loại hạt này trong bữa ăn sẽ giúp bạn điều hòa huyết áp giảm căng thẳng
Quả bơ
Cung cấp cho cơ thể lượng kali cần thiết là cách tốt nhất để giúp điều hòa huyết áp Mỗi ngày dùng nửa quả bơ sẽ rất tốt cho những ai bị huyết áp cao bởi bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và kali có thể làm giảm huyết áp
Sữa tách béo
Sữa nóng là thức uống hiệu quả giúp ngủ ngon và chứng mất ngủ hay bồn chồn. Theo các chuyên gia nghiên cứu canxi có trong sữa có thể làm giảm co thắt cơ, làm dịu căng thẳng, lo lắng và khó chịu.
Cháo yến mạch
Carbohydrate trong cháo bột yến mạch làm cho não sản xuất serotonin-một chất giúp não thư giãn. Ăn cháo bột yến mạch vào mỗi sáng không những giúp bạn giảm mệt mỏi mà còn tránh tích mỡ bụng giúp eo thon, tốt cho tim mạch.
Cam
Cam có chứa nhiều vitamin c và người nào được bổ sung chất này mỗi ngày sẽ ít căng thẳng hơn, huyết áp ổn định hơn những người bị thiếu.
Rau chân vịt
Magiê chứa nhiều trong rau chân vịt có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn, giữ cho cơ thể ở trạng thái tương đối thoải mái khi làm việc. Nếu thiếu magiê, bạn sẽ hay bị đau nửa đầu và mệt mỏi.
Chuối
Chuối chứa nhiều vitamin như vitamin B1, B2 vitamin c rất tốt cho hệ thần kinh giảm được stress Ngoài ra, loại quả này rất giàu kali, giúp bạn lợi tiểu, giảm muối nên tốt cho bệnh cao huyết áp Tuy nhiên, những người đau dạ dày thì không nên ăn.
Cá hồi
Cá hồi có chứa a-xít béo omega-3 rất tốt cho tim mạch và làn da của bạn. Bổ sung cá hồi (2 lần mỗi tuần), bạn sẽ không còn lo stress
Việt quất
Hàm lượng vitamin C có trong quả việt quất rất cao nên sẽ giúp cơ thể dễ dàng đối phó với các mức độ căng thẳng khác nhau. Hàm lượng chất xơ lớn trong những quả việt quất có tác dụng rất bổ ích trong việc giảm nồng độ đường trong máu.
Đậu nành
Đậu nành chứa rất nhiều loại khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể như protein vitamin B canxi và magiê. Một cốc đậu nành mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm tối đa sự căng thẳng mệt mỏi trong công việc. Nếu bạn thiếu canxi 2 cốc sữa đậu nành là cung cấp đủ lượng canxi cần có mỗi ngày.
- 5 nhóm người không nên ăn rau cải, thèm mấy cũng không được... (Chủ nhật, 12:35:04 05/12/2021)
- Mùa hè ăn 8 loại thực phẩm này vừa giải nhiệt lại giúp... (Thứ sáu, 13:10:07 30/04/2021)
- Thực phẩm không nên ăn khi đang quá đói (Thứ Hai, 12:35:00 05/04/2021)
- Thực phẩm giúp chàng thêm sung (Thứ tư, 12:25:02 24/03/2021)
- Ăn gì sẽ không tốt trong những ngày nắng nóng? (Thứ sáu, 12:35:06 12/03/2021)
- 5 thực phẩm phá nát lá gan nhanh hơn bia rượu, toàn món quen... (Thứ Hai, 08:00:07 01/03/2021)
- Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi đang đói bụng... (Chủ nhật, 12:39:04 28/02/2021)
- 4 loại thực phẩm làm sạch ruột, giàu dinh dưỡng, giúp chị em... (Thứ năm, 12:35:04 11/02/2021)
- Ai cũng biết ăn tôm bổ dưỡng, nhưng ăn theo cách này gây hại... (Thứ năm, 12:31:07 04/02/2021)
- Ăn món rẻ bèo này trong mùa đông giúp lọc sạch độc tố trong... (Thứ sáu, 12:41:08 29/01/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:00 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:06 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:09 12/02/2023