Top 10 thực phẩm giải độc gan từ thiên nhiên

Nếu ví gan như một nhà máy thì nhà máy này vô cùng kỳ diệu khi vừa có chức năng dự trữ lại vừa hoạt động sản xuất và xử lý các chất độc hại Mỗi chức năng này của gan lại liên quan chặt chẽ đến nhiều nhiệm vụ quan trọng khác trong cơ thể, mà nếu không có gan thì chắc chắn cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Thực phẩm thiên nhiên giải độc gan

Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng gan tích tụ đốc tố. Để giúp gan đào thải độc tố chúng ta có thể sử dụng thuốc giải độc gan thuốc mát gan hoặc các loại thực phẩm chức năng giúp gan mát hơn. Cùng xem top 10 thực phẩm thiên nhiên giải độc gan hiệu quả qua bài viết sau.

Những thực phẩm thiên nhiên giải độc gan

1. Táo

Trong quá trình thanh lọc, gan phải có khả năng xử lý độc tố vào cơ thể. Táo chứa một lượng lớn pectin và các thành phần hóa chất khác, giúp đỡ gan nhanh chóng làm sạch và loại bỏ chất thải độc hại không mong muốn ra khỏi hệ tiêu hóa Đây có thể coi là một trong những thực phẩm giải độc gan hiệu quả nhất.

2. Bắp cải

Bắp cải chứa các enzyme cần thiết giúp giải độc gan và làm sạch đường tiêu hóa. Các loại khác như rau xà lách súp lơ trắng và súp lơ xanh cũng chứa các loại enzyme tương tự.

3. Tỏi

Tỏi là thực phẩm tự nhiên giải độc gan

 Tỏi chứa một lượng lớn allicin và selen - các hợp chất tự nhiên giúp gan làm sạch hệ thống một cách tự nhiên và loại bỏ độc tố không mong muốn. Ngay cả một lượng tỏi nhỏ cũng rất có lợi.

4. Nho

Nho chứa vitamin C chất chống oxy hóa rất hữu ích, giúp gan giải độc và làm sạch hệ thống tiêu hóa khỏi chất độc hại như chất gây ung thư

5. Trà xanh

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin thực vật, rất hữu ích cho gan. Hơn nữa trà xanh cũng mang nhiều lợi ích khác bao gồm giảm cân

6. Các loại rau lá màu xanh

Rau xanh giúp giải độc tố trong gan

Các loại rau lá xanh là tác nhân làm sạch gan tự nhiên rất mạnh mẽ. Chúng chứa chất diệp lục thực vật giúp hấp thụ và lọc bỏ tất cả độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên và làm sạch hệ thống tiêu hóa. Các loại rau xanh có thể trung hòa thuốc trừ sâu kim loại nặng và hóa chất độc hại khác và do đó tăng thêm hiệu quả cho chức năng gan.

7. Dầu ôliu

Dầu ôliu và các loại dầu hữu cơ khác như cây gai dầu và hạt lanh tạo ra một lượng lipid cơ sở trong dạ dày giúp hấp thụ chất độc hại trước khi chúng ảnh hưởng đến cơ thể. Tuy nhiên, các loại dầu này phải được sử dụng và tiêu thụ trong chừng mực.

8. Chanh

Cũng như nho chanh chứa vitamin C hỗ trợ quá trình làm sạch gan. Nước chanh đặc biệt là giúp kích thích gan để hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn.

9. Nghệ

Nghệ giúp giải độc gan hiệu quả

Nghệ giúp loại bỏ chất độc hại ở gan và hệ tiêu hóa bằng cách hỗ trợ enzyme thực hiện chức năng này.

10. Quả óc chó

Quả óc chó có tác dụng đặc biệt giúp loại bỏ các amoniac có hại từ hệ tiêu hóa Loại quả này chứa một lượng arginine cao - một axit amin hỗ trợ loại bỏ độc tố. Quả óc chó cũng chứa axit béo omega-3 và glutathione rất hữu ích trong việc giúp đỡ gan hoạt động hiệu quả.

Ngoài những thực phẩm thiên nhiên giải độc gan chúng tôi chia sẻ trên đây, bạn có thể sử dụng cách thải độc từ các loại thảo dược hoặc trà giải độc thuốc nam nhằm tránh những tác hại từ tác dụng phụ của thuốc