Thực phẩm tốt cho thận mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn thận khỏe mạnh

Thực phẩm tốt cho thận

1. Tỏi

Tỏi là thực phẩm tốt cho thận do tỏi có các đặc tính kháng viêm và khả năng làm giảm lượng cholesterol tỏi được xem là một lựa chọn tuyệt vời mà bạn nên thêm vào trong các bữa ăn hàng ngày để bảo vệ thận Thêm nữa tỏi cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh Việc ăn tỏi thường xuyên đã được chứng minh là có tác dụng chống lại bệnh ung thư

Tỏi là thực phẩm tốt cho thận do tỏi có các đặc tính kháng viêm 

2. Cải xoăn

Các loại rau họ cải như cải bắp, súp lơ xanh, súp lơ trắng rất giàu chất xơ vitamin c và vitamin k cũng là những dưỡng chất quan trọng để các chức năng của thận hoạt động tối đa. Rau cải xoăn được xem là thực phẩm top đầu cung cấp sắt cho cơ thể hoạt động.

Ngoài ra, cải xoăn còn chứa cả beta carotene vitamin K canxi hàm lượng kali rất thấp, là thực phẩm lý tưởng cho những người bị bệnh thận

3. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng rất giàu chất dinh dưỡng và cũng là thực phẩm tốt cho thận Với hàm lượng protein và sắt cao, hàm lượng kali và photpho thấp, và hầu như không chứa chất béo, lượng carbohyrate chỉ chiếm 1%, lòng trắng trứng giúp duy trì thận luôn khỏe mạnh.

4. Hành

Cũng giống như tỏi, hành chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid và quercetin giúp cơ thể chống lại các bệnh ung thư và các bệnh tim mạch, bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh. Đặc biệt, hành cũng có đặc tính kháng viêm nên giúp thận làm việc hiệu quả hơn.

Hành có đặc tính kháng viêm nên giúp thận làm việc hiệu quả hơn

5. Quả việt quất

Quả việt quất có chứa chất oxy hóa có tên anthocyanidins có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách tăng nồng độ axit trong nước tiểu và giúp ngăn ngừa vi khuẩn bám vào bên trong của bàng quang Quả việt quất cũng đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tim hiệu quả.

6. Táo

Trong táo chứa các hợp chất chống viêm giúp làm giảm lượng kali trong máu và bảo vệ thận hiệu quả. Ngoài ra, táo còn giúp làm giảm nguy cơ mắc cá bệnh tim mạch các bệnh ung thư và làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể.