Điểm danh những thực phẩm ngừa ung thư buồng trứng hiệu quả

Thực phẩm ngừa ung thư buồng trứng

1. Rau cải xoăn 

Rau cải xoăn là loại rau giàu chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả Ngoài ra rau cải xoăn còn có hàm lượng canxi cao, có vai trò quan trọng trong sự trưởng thành và phát triển của nang trứng trong buồng trứng

Rau cải xoăn là thực phẩm ngừa ung thư buồng trứng

2. Gừng

Ngoài tác dụng là một loại thực phẩm được sử dụng trong chế biến món ăn gừng cũng được coi là một dược liệu giúp làm nóng cơ thể, tránh tụt huyết áp chống say tàu xe... Bên cạnh đó, gừng còn có công dụng trong việc phòng ngừa ung thư buồng trứng Ngoài ra, các chuyên gia cho biết, bột gừng không chỉ tiêu diệt tế bào ung thư buồng trứng mà còn ngăn chúng thiết lập khả năng kháng lại việc chữa trị ung thư Sử dụng bột gừng hoặc gừng tươi hàng ngày sẽ giúp phòng ngừa ung thư buồng trứng

3. Thực phẩm giàu crom

Với những thực phẩm giàu crom sẽ giúp chống lại insulin và kiểm soát cảm giác thèm ăn đường. Từ đó, có tác dụng ổn định sự cân bằng hormone trong cơ thể, đảm bảo sự rụng trứng diễn ra đều đặn. Một số loại thực phẩm có hàm lượng crom cao như: khoai lang ngô, hải sản, táo cam cà chua rau bina súp lơ xanh hành tây tỏi húng quế, rau diếp ớt củ cải đường và nấm

Bổ sung các thực phẩm giàu crom

4. Hạt lanh

Hạt lanh có chứa nhiều hormone cân bằng và kích tố nữ có tác dụng ổn định tỷ lệ estrogen-progesterone trong cơ thể phụ nữ từ đó giúp điều chỉnh sự rụng trứng. Ngoài ra hạt lanh còn có tác dụng chống viêm giúp kiểm soát cân nặng, chống béo phì

5. Hạt vừng, hướng dương

Trong hạt vừng và hướng dương có chứa hàm lượng lớn vitamin b6 canxi magiê, các axit béo và kẽm. Đây là các chất dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ sức khỏe buồng trứng cũng như sức khỏe sinh sản hiệu quả.

Hạt hướng dương giúp hỗ trợ sức khỏe buồng trứng

6. Các loại đậu

Các loại đậu là nguồn cung cấp chất đạm chất xơ và vitamin nhóm B dồi dào. Bên cạnh đó, các carbohydrate tổng hợp có nhiều trong các loại đậu cũng giúp giữ ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn để cân bằng lượng hormone trong cơ thể, góp phần giữ cho buồng trứng khỏe mạnh.

Bên cạnh những thực phẩm ngừa ung thư buồng trứng trên đây thì bạn cần tránh, hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo để phòng tránh bệnh tốt nhất.