Nên bỏ ngay những thói quen gây ung thư này nếu không muốn chết sớm

Mỗi nămtrên thế giới có khoảng 8,2 triệu người chết vì ung thưỞ Việt Nam, con số này là 115.000 người, trung bình 315 người/ngày, xếp trong top 2 của bản đồ ung thư thế giới. Chính chế độ ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến ung thư Hãy bỏ ngay những thói quen gây ung thư dưới đây nếu không muốn chết sớm.

1. Ăn quá nhiều thịt

Ăn thịt là tốt cho cơ thể, nhưng nếu ăn quá nhiều thì đây chính là một thói quen gây ung thư cần bỏ ngay. Thịt ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa trong đường ruột, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng

Ăn nhiều thịt là thói quen gây ung thư cần bỏ ngay

Chế độ ăn uống không cân bằng cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư Nếu chúng ta ăn quá nhiều thịt và ăn ít rau quả, cơ thể sẽ thiếu chất xơ dễ dẫn đến táo bón Những người bị táo bón trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến cơ thể khó đào thải chất độc hại, tích lũy lâu sẽ dẫn đến ung thư.

Ngoài ra, một thói quen gây ung thư nữa mà nhiều người cũng hay mắc phải đó là thói quen ăn thịt đỏ thịt tái. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nhiều thịt đỏ sẽ kích hoạt các tế bào ung thư trong cơ thể. Những người tiêu thụ lượng thịt đỏ cao trong chế độ ăn uống có khả năng phát triển ung thư đường ruột.

2. Hút thuốc lá

Ai cũng biết hút thuốc lá có hại cho sức khỏe nhưng nhiều người không biết rõ được tác hại khủng khiếp của nó. Trong thuốc lá có đến hơn 40 chất gây ung thư cực kỳ nguy hiểm. Hút thuốc lá là thói quen gây ung thư phổi và 13 bệnh ung thư khác như ung thư miệng ung thư thanh quản ung thư gan ung thư buồng trứng ung thư cổ tử cung …

Ngoài ra, bên cạnh thuốc là thì việc nhai trầu tại một số quốc gia như Việt Nam cũng là thói quen gây ung thư miệng. Để hạn chế việc này thì nên ngừng hút thuốc ngay từ bây giờ, hạn chế uống rượu và giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ.

3. Ăn thực phẩm nấm mốc

Ăn thực phẩm nấm mốc dễ dẫn đến ung thư gan

Nhiều người có thói quen khi thấy thực phẩm bị nấm mốc vẫn đem đi rửa sạch rồi tiếp tục chế biến vì tiếc. Tuy nhiên đây là thói quen gây ung thư, đặc biệt là ung thư gan còn nguy hiểm hơn cả uống rượu bia nấm mốc một khi xuất hiện và bám vào thực phẩm thì dù có qua đun sôi nấu chín cũng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể. Để phòng tránh điều này, bạn nên có cách bảo quản thực phẩm hợp lý, khi có dấu hiệu mốc nên bỏ đi thay vì ăn tiếp.

4. Ăn nhiều thực phẩm chiên rán

Ăn nhiều thực phẩm chiên rán là một thói quen gây ung thư nguy hiểm thực phẩm chiên rán ở nhiệt độ cao sẽ sản xuất ra một lượng lớn hợp chất gây ung thư Vì vậy thay vì chiên rán thực phẩm bạn có thể chọn các phương pháp chế biến khác an toàn hơn như luộc, hầm,…

5. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo, calo cao

Chế độ ăn nhiều chất béo tăng nguy cơ ung thư

Chế độ ăn uống nhiều chất béo calo cao là nguyên nhân chính gây mắc bệnh ung thư vú Những thực phẩm loại này như khoai tây chiên chứa nhiều chất béo và có hàm lượng calo cao, không tốt cho phụ nữ Để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này, chúng ta nên có một chế dộ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều rau củ quả.

5. Ăn thực phẩm quá nóng

Nhiều người cho rằng đồ ăn phải ăn nóng mới ngon, nhất là trong mùa lạnh. Tuy nhiên, nếu ăn thực phẩm quá nóng thường xuyên thì đây lại là một thói quen gây ung thư nguy hiểm. Ăn nhanh khi thực phẩm hoặc đồ uống vẫn còn đang nóng sẽ gây tổn thương thực quản nhiệt độ sẽ làm hại niêm mạc thực quản, nghiêm trọng hơn là viêm loét chảy máu về lâu dài sẽ gây ung thư.

Trên đây là những thói quen gây ung thư mà chúng ta thường gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Hãy bỏ ngay những thói quen này, có chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng hơn để bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình và cả gia đình nhé.