5 loại thực phẩm ăn vào trẻ mãi không già bạn gái nên biết

Thực phẩm cực hại nếu cố tình ăn vào buổi tối, nhiều người mắc phải mà không biết

Những loại thực phẩm không nên ăn vào ban đêm

Khoai lang tím, bắp cải tím không chỉ là loại thực phẩm kích thích vị giác, đẹp mắt mà còn là loại thực phẩm giúp bạn trẻ mãi không già.

1. Khoai lang tím

Khoai lang tím là giàu chất tạo màu chống ôxi hóa có tên là anthocyanin các loại khoáng chất như sắt kali vitamin C và axít folic nên có nhiều tác dụng như: Giảm huyết áp giảm cân kháng viêm làm mờ vết thâm chống lão hóa do chứa nhiều chất khoáng xơ. Bên cạnh đó khoai lang tím còn chữa bệnh vàng da và ngăn ngừa mụn nhọt

2. Bông cải tím

Loại rau này không chỉ chứa chất chống oxy hóa anthocyanins mà còn giàu vitamin E, A và nhiều dưỡng chất khác có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Từ đó chúng giúp kéo dài nét tươi trẻ và khỏe khoắn của bạn.

3. Bắp cải tím

Theo các chuyên gia dinh dưỡng bắp cải tím chứa nhiều vitamin C và vitamin K tốt cho làn da Hàm lượng chất chống ô xy hóa cao trong bắp cải tím sẽ giúp làn da trở nên mềm mại và sạch sẽ. Bên cạnh đó nó còn có nguồn dồi dào anthocyanins, chất được cho có tác dụng như kem chống nắng bảo vệ các tế bào khỏi những tổn hại do các tia cực tím gây ra cho da.

Vài nghiên cứu ho thấy chất anthocyanins còn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim tiểu đường và một số loại bệnh ung thư Bổ sung loại rau này cho bữa ăn hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả làm đẹp da vô cùng kinh ngạc.

4. Ngô tím

Ngô tím có mùi vị giống như ngô ngọt tuy nhiên màu sắc tím quy định bởi sắc tố anthocyanins. So với các loại ngô thông thường, ngô tím có nhiều tính năng và công dụng vượt trội hơn. Loại thực phẩm này không những giúp trẻ hóa làn da kích thích tiêu hóa tốt mà còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư nhờ chức năng chống oxy hóa của sắc tố.

Ngoài ra ngô tím còn chứa những lợi ích không ngờ cho sức khỏe như có tác dụng chống viêm tiêu sưng, chức năng chống oxy hóa của sắc tố anthocyanin trong bắp tím có tác dụng trị ung thư hiệu quả. Đặc biệt, ngô còn tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường béo phì tốt cho hệ tim mạch nhất là đối với bệnh nhân huyết áp cao. Ngoài ra nó còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

5. Nho tím

Ngoài hoạt chất chống oxy hóa anthocyanins nho tím còn chứa flavonoid cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa cực mạnh. Do đó, ăn nho tím thường xuyên không những mang lại cho bạn sức khỏe dồi dào mà còn duy trì vẻ đẹp tươi trẻ lâu bền.