Dinh dưỡng giúp phụ nữ nhanh có em bé chị em nên biết

Củ cải đỏ là món ăn giúp cải lưu lượng máu. Nước ép củ cải đường rất tốt cho những phụ nữ đang thực hiện việc thụ tinh trong ống nghiệm nó giúp điều hòa lưu lượng máu đến tử cung để giúp phôi làm tổ.

Cải xoong là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa chứa vitamin C, K canxi beta-carotene, sắt và iốt. Một số nghiên cứu đã tìm thấy cải xoong có tính chất chống ung thư và có thể giúp sửa chữa ADN hỏng.

Bơ chứa nhiều khoáng chất vitamin carbohydrate chất xơ và là nguồn cung cấp vitamin E giúp cải thiện lớp niêm mạc tử cung Ăn quả bơ giúp tăng dinh dưỡng trong quá trình cấy phôi, và khi trứng thụ tinh hình thành thai nhi

Bí đỏ rất giàu beta-carotene, giúp tăng sản xuất các hormone progesterone giúp cải thiện cả chất lượng và số lượng tinh trùng Đây là một trong những loại rau lành mạnh, giàu vitamin khoáng chất và chất chống oxy hóa và chất xơ tốt cho tiêu hóa

Lựu rất giàu vitamin C, vitamin K, a-xít folic giúp chống lão hóa có đặc tính kháng viêm và chống ung thư

Cá hồi cung cấp protein giàu chất dinh dưỡng đặc biệt có nhiều a-xít béo Omega - 3 có tác dụng rất tốt trong việc chống vô sinh nữ. Ngoài ra cá hồi tốt cho hệ thống tim mạch, tăng cường chức năng não bộ và sáng mắt.

Măng tây có lượng vitamin C chống oxy hóa mạnh và folate (a-xít folic). Nghiên cứu đã chứng minh folate có tác dụng vô cùng quan trọng trong khả năng sinh sản ở nam và nữ.

Trứng rất giàu choline giúp thúc đẩy tăng trưởng và sức khỏe tổng thể bộ não của bé, đồng thời giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh.

Quả óc chó có lợi cho chất lượng tinh trùng có tác dụng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt Ăn quả óc chó hàng ngày sẽ làm tăng sức sống của tinh trùng khả năng vận động và cũng như hình dạng của tinh trùng.

Diêm mạch trông giống như hạt kê nhưng có màu xám, có nhiều khoáng chất, vitamin, a-xít béo và chất xơ Ở Địa Trung Hải, diêm mạch được sử dụng để có khả năng sinh sản tốt. Vì nó rất giàu protein thực vật, bổ sung hoàn hảo protein cho việc thụ thai và trong khi mang thai