Ngâm chân mỗi ngày với nguyên liệu tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe

Bạn có biết bàn chân được mệnh danh là trái tim thứ hai vì ở đó có rất nhiều huyệt vị quan trọng Ngâm chân mỗi ngày không chỉ tốt cho đôi chân của bạn mà nó còn có tác dụng cho cả cơ thể sảng khoái, nâng cao sức khỏe và làm đẹp. Khi ngâm chân bạn có thể xoa bóp các ngón chân, lòng bàn chân điều đó còn có thể giúp bạn phòng và chữa nhiều chứng bệnh. 

Nhiều nghiên cứu cho thấy, đôi chân con người có vô số rễ thần kinh có liên hệ mật thiết với thần kinh trung khu đại não đồng thời nó cũng liên hệ mật thiết với từng cơ quan trên cơ thể.

Chẳng hạn như ngón chân cái là đường đi ngang qua của hai kinh can-tỳ, giúp sơ can-kiện tỳ; ngón chân thứ hai thuộc kinh vị, giúp phòng và điều trị chứng rối loạn tiêu hóa; ngón chân thứ tư thuộc kinh đởm, giúp phòng trị táo bón và đau hông sườn… Lòng bàn chân có huyệt dũng tuyền thuộc kinh thận giúp điều trị thận hư suy nhược…

Sau đây là một số loại nước ngâm chân rất tốt cho sức khỏe của bạn:

Ngâm chân bằng nước ấm muối gừng

Mùa đông thường xuyên ngâm chân với muối gừng và nước ấm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là với phụ nữ mắc chứng lạnh chân.

Cách làm: Bạn chỉ cần đập nhỏ một củ gừng và cho chúng vào nồi nước ấm. Sau đó, bạn cho một chút muối hạt vào và ngâm chân trong nước gừng muối ấm chừng 15 phút. Nước ngâm chân này sẽ giúp lưu thông máu và làm ấm chân tay nhanh chóng.

Ngâm chân bằng nước trà xanh

Các hợp chất phenolic có trong trà xanh giúp giảm cước, kháng khuẩn, tăng cường thể chất, chống lão hóa… rất hiệu quả. Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa một lượng lớn các vitamin khoáng chất và hương liệu nên có thể đẩy nhanh quá trình thay thế da và chất dịch cơ thể, và tránh nứt nẻ khô.

     Cách làm: Bạn hãy rửa sạch lá trà và đun sôi hoặc ngâm trong nước sôi khoảng 10 phút. Điều chỉnh nhiệt độ xuống khoảng 40 độ C, sau đó bỏ chân vào ngâm khoảng 15-20 phút.

Ngâm chân bằng vỏ bưởi

Theo các nhà khoa học thì vỏ bưởi có chứa nhiều tinh dầu vitamin A vitamin C nên khi ngâm chân với vỏ bưởi sẽ giúp bạn đẹp da, tăng cường miễn dịch giúp thần kinh thư thái.

Cách làm: Bạn lấy vỏ của 1-2 quả bưởi phơi khô, cho vào bếp nướng khoảng 4 phút, lấy ra để nguội, cắt thành miếng nhỏ và bỏ vào túi vải. Ngâm chiếc túi đó với nước nóng khoảng 10 phút. Sau đó đổ nước vào chậu ngâm chân trong khoảng 20 phút.

Ngâm chân với hoa hồng

Hoa hồng là loại dược liệu thường thấy trong các phương thuốc phụ khoa, có tác dụng hoạt huyết thông kinh tiêu ứ, giảm đau Vào mùa đông, thời tiết lạnh giá có nhiều người thường bị chứng tê cóng hoặc da bị nứt nẻ, nên dùng hoa hồng ngâm chân từ mùa thu, sẽ có tác dụng phòng ngừa rất tốt triệu chứng trên.

Cách làm: Bạn lấy 10 - 15g hoa hồng cho vào nồi đổ nước, đậy vung kín đun sôi khoảng 10 phút, đổ cả nước và bã ra chậu, pha thêm nước lã cho nhiệt độ khoảng 40 độ là được.

Nếu dùng 30-50 gram ngải cứu khô và 10-15gram hoa hồng đun nước ngâm chân thì còn có thể kích thích tuần hoàn máu, phòng chống và giảm nhẹ được chứng căng phồng tĩnh mạch và chứng viêm dây thần kinh ngoại vi.

Ngâm chân với tinh dầu thiên nhiên

Cho nước đun sôi pha thêm nước lạnh nhiệt độ khoảng 40-45 độ C vào chậu gỗ, nhôm hay inox (tốt nhất là dùng chậu gỗ), bỏ ít muối khoảng chừng 1 muỗng muối ăn (có muối hột càng tốt) vào, nhỏ khoảng 5-10 giọt tinh dầu thiên nhiên nguyên chất Aroma hòa vào nước.

Các tinh dầu nguyên chất Aroma có thể sử dụng ngâm chân hiệu quả như:

Tinh dầu nguyên chất Oải hương: Mùi thanh ngọt, giúp dễ ngủ, tăng trí nhớ chống lão hóa và hỗ trợ tốt cho việc tăng cường sức khỏe duy trì sự dẻo dai cho cơ thể.

Tinh dầu nguyên chất Hương thảo: Mùi thảo dược dễ chịu, thơm nhẹ, giúp giảm đau cơ bắp và sảng khoái tinh thần tăng trí nhớ, đào thải độc tố giảm đau đầu

Tinh dầu nguyên chất Gừng: Làm ấm cơ thể giải độc tố và giúp giảm đau đầu mệt mỏi chống nhức mỏi cơ khớp, bệnh thấp khớp ra mồ hôi chân, khử mùi hôi chân chống cảm. ( Không dùng tinh dầu nguyên chất gừng ngâm chân cho người cao huyết áp).

Tinh dầu nguyên chất Cold: (hỗn hợp gừng, sả chanh, bưởi, hoa hồi ): giảm đau đầu căng thẳng phòng bệnh cảm và thanh lọc cơ thể rất tốt

Nếu ngâm chân vào ban đêm, bạn nên chọn dầu Aroma hoa oải hương, do đây là loại dầu mang lại hiệu quả chữa trị và thư giãn cực kì tốt! Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng hương tía tô đất. Tùy vào tâm trạng, bạn có thể thay đổi hoặc kết hợp nhiều hương thơm khác nhau. Hãy để hương thơm thảo mộc hòa quyện cùng làn hơi nước để mang bạn đến gần hơn với thiên đường của sắc đẹp nhé!

Nếu không có sẵn hoa tươi hay tinh dầu Aroma để cho vào chậu ngâm, bạn có thể thay thế bằng 1 muỗng muối kết hợp với vài lát chanh tươi nhé, bạn sẽ rất bất ngờ với hiệu quả khoẻ đẹp rất dễ dàng này đấy. Nếu có ít thời gian hơn, bạn chỉ cần ngâm chân với nước nóng cũng đủ làm máu lưu thông tốt hơn rồi nhé.

Ngâm chân với giấm

Bạn lấy khoảng 200ml nước giấm, pha cùng với nước ấm 40 độ C, cho thêm một thìa muối to vào và ngâm trong khoảng 30 phút.

Ngoài ra trong nước ngâm chân bạn có thể cho thêm chút gừng để cả vỏ và giã nát ra cũng rất tốt, bởi tinh dầu trong gừng giúp lưu thông máu, cải thiện các bệnh về xương khớp

Ngâm chân bằng nước muối

Phương pháp ngâm chân bằng nước muối là một trong những cách đơn giản để chăm sóc tốt nhất cho đôi chân, đặc biệt là với người trung tuổi.

Ngâm chân bằng nước muối giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, tuần hoàn máu và sự trao đổi chất cũng trở nên thông suốt đến tất cả các bộ phận trong cơ thể giúp tinh thần thoải mái. Người thường xuyên mệt mỏi uể oải cũng có thể dùng liệu pháp này để thư giãn. 

Ngâm chân với lá lốt hoặc thì là

Theo y học, lá lốt có tác dụng trị chứng đổ mồ hôi tay chân, còn thì là có tác dụng giúp phụ nữ chữa chứng đau bụng kinh.

Cách làm:

Lá lốt tươi 30g, rửa sạch, để ráo cho vào 1 lít nước đun sôi khoảng 3 phút, khi sôi cho thêm ít muối, để ấm dùng ngâm hai bàn tay hai bàn chân thường xuyên trước khi đi ngủ tối. Thực hiện liên tục trong 5-7 ngày.

Mỗi ngày trước khi đi ngủ dùng nước ấm cho vào một chiếc chậu sau đó cho thêm 400g thì là ngâm chân trong khoảng 20 phút sẽ giúp các bạn gái chữa trị hiệu quả việc đau bụng kinh

Bạn hãy dành ra một chút thời gian để thử các công thức ngâm chân trên nhé!