Những loại thực phẩm giúp bà bầu đẹp da trong thai kỳ

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa vitamin A và rhodopsin giúp duy trì sức khỏe của đôi Mắt và làn da Mẹ bầu có thể ép cà rốt lấy nước uống, hoặc dùng cà rốt để chế biến các món ăn Nhưng vitamin a dễ tan trong chất béo, vì thế bạn không nên nấu chúng quá kỹ, tốt nhất là luộc cà rốt để ăn. Đồng thời không ăn quá nhiều cà rốt vì có thể khiến da bạn bị vàng.

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A tốt cho da

Sữa

Sữa là thực phẩm chăm sóc da hàng đầu. Các enzyme có trong sữa sẽ giúp làm đẹp da thúc đẩy sự phân hủy của da sừng, cải thiện hoạt động tế bào da, trì hoãn lão hóa da, cải thiện sắc tố da và loại bỏ các nếp nhăn Chất béo trong sữa cũng rất tốt cho da – như một loại kem thay thế khi bôi lên da. Do đó bà bầu nên uống sữa hàng ngày để tốt cho sức khỏe và có làn da khỏe mạnh hơn trong quá trình mang thai của mình. 

Đậu nành

Đậu nành có chứa protein rất có lợi cho da và tóc Isoflavone trong đậu nành còn được gọi là nhau thai thực vật – giống vai trò của kích thích tố nữ – giúp làm trắng da chống lão hóa và ức chế mọc lông trên da. Vì vậy trong quá trình mang bầu chị em nên bổ sung thêm đậu nành trong chế độ ăn uống của mình.

Kiwi

Trong quả kiwi có chứa hàm lượng lớn vitamin C và nhiều dưỡng chất có lợi khác, giúp ức chế sự gắn kết của sắc tố keratinocyte gây ra các vết đốm đen và cải thiện tế bào da khô cũng như da dầu Mẹ bầu cũng có thể đắp mặt nạ Kiwi – rất hiệu quả trong việc làm đẹp da của mình.

Kiwi chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp cải thiện các tế bào da

Cà chua

Cà chua cũng chứa lượng vitamin C lớn, giúp cải thiện độ đàn hồi của da và chống lại sự lão hóa Ngoài ra, nguồn lycopene dồi dào trong cà chua có tác dụng làm phẳng các nếp nhăn, giúp cho làn da căng mịn, hồng hào cà chua còn giúp làm sạch và trắng da cho những phụ nữ có làn da dầu. Trong quá trình mang thai hormone chị em mang bầu bị thay đổi. Vì vậy chị em có thể sử dụng cà chua để cải thiện làn da của mình.

Mật ong

Mật ong là loại thực phẩm rất tốt cho da, nhờ có chứa những chất chống oxy hóa mạnh, giúp diệt khuẩn và ngăn ngừa mụn trứng cá Bên cạnh đó, sử dụng mật ong còn thúc đẩy sự trao đổi chất trên da, làm giảm nám sạm và giúp bà bầu có được da mềm mại, trắng hồng tự nhiên.

Mật ong có tính kháng khuẩn mạnh giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

Bông cải (súp lơ)

Trong súp lơ xanh rất giàu vitamin A vitamin c và carotenoids giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do có hại chất chống oxy hóa trong súp lơ xanh rất có lợi cho làn da, giúp duy trì sự đàn hồi và ngăn ngừa da khô trong quá trình mang bầu vô cùng hiệu quả.

Cá hồi

Trong cá hồi chứa hàm lượng cao axit béo hữu ích omega-3 vô cùng tốt cho sức khỏe Không những vậy, omega-3 còn có tác dụng làm đẹp cho da, giúp ngăn chặn và loại bỏ nếp nhăn, phòng ngừa lão hóa da

Ngoài omega-3 trong cá hồi còn chứa astaxanthin – một chất chống oxy hóa mạnh, gấp 550-1000 lần so với vitamin e giúp chống lại các gốc tự do, trị lão hóa da và ngăn ngừa tại UV gây hại cho da. Việc bổ sung omega 3 trong quá trình bầu bí giúp cải thiện trí não và giúp bé thông minh hơn.