Cách điều trị cholesterol trong máu cao như thế nào để mang tới hiệu quả

Quá nhiều cholesterol có thể khiến chúng tích tụ trong các động mạch gây ra chứng xơ vữa hoặc làm cứng các động mạch Điều này hạn chế lưu lượng máu qua các động mạch và có thể dẫn đến các vấn đề y tế nghiêm trọng như đau tim hoặc đột quỵ  Với cách điều trị cholesterol trong máu cao, chúng ta có thể kết hợp các phương pháp sau:

Cách điều trị cholesterol trong máu cao

Cần được khám bệnh để được xác định cụ thể và được điều trị đúng, sớm. Người bệnh không nên tự đoán bệnh hoặc nghe theo người không có chuyên môn về y học, chỉ bắt mạch đã cho rằng bị tăng mỡ máu và dùng thuốc không rõ nguồn gốc sẽ rất nguy hiểm.

- Ăn nhiều chất xơ: chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm cholesterol xấu. Chế độ ăn nhiều chất xơ cũng có thể giúp giảm cân vì thừa cân là một yếu tố nguy cơ góp phần làm tăng cholesterol thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây rau ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ là cách điều trị cholesterol trong máu cao hiệu quả

- Kiểm soát chất béo: Đối với người khỏe mạnh chất béo bão hòa nên chiếm không quá 7% tổng lượng calo của bạn. Với chế độ ăn kiêng 2.000 calo mỗi ngày, có khoảng 140 calo (hoặc 16g) chất béo bão hòa.

Nếu bạn cần giảm cholesterol LDL, hãy giới hạn chất béo bão hòa lên 5-6% calo hoặc khoảng 11-13g chất béo bão hòa trong chế độ ăn kiêng 2.000 calo Điều này có nghĩa là tránh các loại thực phẩm chiên và đồ ăn vặt là cách điều trị tốt nhất

- Lựa chọn protein một cách thông minh: Để giảm cholesterol, chúng ta nên hạn chế thịt đỏ ăn nhiều cá và thịt gia cầm nhưng không ăn da của các loại gia cầm đó. Tránh các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói hoặc thịt nguội, ngay cả những sản phẩm có nhãn "ít chất béo".

- Ăn các loại cá béo như cá hồi cá ba sa vì loại cá này có nhiều axit béo omega-3, có thể làm giảm mức triglyceride và cải thiện mức cholesterol tốt protein từ đậu nành giúp làm giảm LDL và triglyceride, cũng như nâng cao mức cholesterol tốt.

- Chế độ ăn ít "car": Chế độ ăn ít carbohydrate có thể là cách điều trị cholesterol trong máu cao, nhưng vấn đề đối với chế độ ăn kiêng thấp carb đó là người ta không kiên trì với chế độ ăn này.

- Giảm cân: Thừa cân hoặc béo phì có xu hướng làm tăng mức LDL giảm cân có thể giúp làm giảm cholesterol LDL, triglyceride và tăng mức cholesterol HDL.

- Bỏ hút thuốc: hút thuốc không chỉ có hại cho phổi, nó cũng làm giảm HDL, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

- Tập thể dục: Tập thể dục có thể làm tăng cholesterol HDL lên tới 6% và giảm cholesterol LDL xuống 10%. Chỉ cần 40 phút tập thể dục như đi bộ, bơi lội, hoặc đạp xe 3-4 lần mỗi tuần đã có ảnh hưởng tích cực đến mức cholesterol trong máu.

Tập thể dục thường xuyên giúp duy trì lượng cholesterol ở mức ổn định

Cách điều trị cholesterol trong máu cao với thuốc hạ cholesterol

- Đôi khi, một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên không đủ để đạt được mức cholesterol lành mạnh. Điều này thường xảy ra khi người có mức cholesterol cao là do các yếu tố di truyền.

- Trong những trường hợp này, cách điều trị cholesterol trong máu cao dùng thuốc để hạ cholesterol là phương pháp tối ưu. Statins thường là loại thuốc được lựa chọn đầu tiên bởi vì chúng cũng làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Các loại thuốc được kê đơn khác đó là các chất ức chế hấp thu cholesterol chọn lọc và các liệu pháp hạ lipid như fibrates, niacin và omega3.

- Có thể dùng các chất bổ sung dinh dưỡng giúp giảm lượng cholesterol: dầu cá protein đậu nành các acid nicotinic (niacin hoặc vitamin B3)...

- Ngoài ra các phương pháp thảo dược khác cũng được sử dụng như: guggulipid (guggulsterone), gạo nấm men đỏ, policosanol, hạt và lá cải xanh chiết xuất từ lá atisô húng quế gừng, nghệ...