10 cách làm giảm đau họng hiệu quả mà bạn chưa biết

Thời tiết thay đổi thất thường là nguyên nhân dẫn đến các bệnh đường hô hấp, phổ biến nhất là các bệnh viêm mũi họng. Theo các bác sĩ trong đa số các trường hợp đau họng, bệnh sẽ tự khỏi mà không cần dùng thuốc.

Đau họng thường là phản ứng tức thời của cơ thể trước sự tấn công của bệnh tật, các triệu chứng ban đầu có thể là khàn giọng ngứa họng, nặng hơn là nuốt đau cảm thấy đau vùng hầu họng...  Đây là những dấu hiệu ban đầu của cảm lạnh viêm họng hay một sự tác động vào dây thanh âm. Bất kể là nguyên nhân nào, bạn cũng có thể áp dụng những biện pháp đơn giản dưới đây để giảm đau nhức vùng hầu họng một cách dễ dàng mà không cần một viên thuốc nào, bác sĩ Jeffrey Linder, chuyên gia nội khoa của Bệnh viện bệnh phụ nữ Brigham, ở Boston cho biết.

Dưới đây là 10 cách bạn có thể áp dụng khi cảm thấy ngứa khàn tiếng hoặc đau họng:

Chống viêm

Một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho đau họng là sử dụng thuốc kháng viêm không steroid Những loại thuốc này kết hợp với thuốc giảm đau có thể làm người bệnh đỡ đau hơn, có thể làm giảm sưng do viêm họng TS Linker tư vấn, để sử dụng thuốc tốt nhất bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ bởi các thuốc chống viêm có những tác dụng phụ nguy hiểm như loãng xương viêm dạ dày

Súc miệng bằng nước muối ấm

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng súc miệng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm có thể làm giảm sưng ở cổ họng, làm long đờm giảm kích thích vùng họng do một kháng nguyên gây dị ứng nào đó hoặc do vi khuẩn.

Các bác sĩ thường khuyên bạn nên hòa tan nửa muỗng cà phê muối vào một cốc nước ấm để súc họng. Nước muối có tác dụng rất tốt, nó có thể tiêu diệt cả vi khuẩn trên thành cổ họng. Nếu bạn cảm thấy quá khó chịu với nước muối có thể thêm một lượng nhỏ mật ong để làm hỗn hợp dễ chịu hơn. Cần nhớ rằng phải nhổ nước ra ngoài sau khi súc miệng, không được nuốt.

Viên ngậm và thuốc xịt

Ngậm thuốc ho giúp kích thích sản xuất nước bọt có thể giúp giữ cho cổ họng ẩm làm giảm ho Tuy nhiên, nên chọn các loại viên ngậm có thành phần bạc hà hoặc tinh dầu bạch đàn

Cũng như các loại viên ngậm, thuốc xịt thường tạo hiệu ứng làm mát, giúp giản đau tạm thời. Thành phần chính của thuốc xịt họng thường là phenol có tác dụng như một chất kháng khuẩn giúp khử trùng trong họng, từ đó giảm triệu chứng đau họng.

Siro ho

Giống như viên ngậm hay thuốc xịt siro ho có tác dụng giảm đau tạm thời, thành phần của các loại siro ho thường từ thảo dược nên không hại cho cơ thể.

Tuy nhiên có một số loại siro ho mà thành phần của nó có chất gây buồn ngủ khi dùng siro này không nên làm việc hoặc lái xe. Nếu bạn bị ho về đêm, ảnh hưởng tới giấc ngủ có thể dùng siro chứa thuốc giảm đau kháng histamin Trong bất cứ trường hợp nào dùng thuốc bạn cần phải có sự tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ, kể cả dùng thuốc ho.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Theo TS Linder, khi bị ho, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng vì khi đó cổ họng của bạn đang bị kích thích hoặc viêm uống đủ nước sẽ giúp màng nhầy trong cổ họng ẩm, bị loãng ra giúp chống lại vi khuẩn và các chất kích thích gây dị ứng làm người bệnh lên cơn ho. Nếu cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ chống chọi tốt hơn với chứng đau họng hoặc ho.

Cung cấp nước cho cơ thể không nhất thiết là chỉ cần nước, bạn có thể uống nước trái cây hoặc nước canh gà cũng rất tốt.

Trà

Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi vì uống nước Một ấm trà thảo dược có thể là giải pháp làm dịu cơn đau họng. Bên cạnh tác dụng làm dịu đường họng, trà có chứa chất chống oxy hóa làm tăng khả năng miễn dịch và giúp cơ thể phòng tránh các bệnh nhiễm trùng trong đó có cả viêm họng

Đối với người bệnh bị đau họng nhiều, có thể bổ sung thêm một muỗng cà phê mật ong vào trà mật ong vừa có tính kháng khuẩn vừa giúp trà dễ hấp thu, giúp người bệnh khỏi đau họng nhanh hơn.

Súp gà

Một trong những “phương thuốc” truyền thống lâu đời chữa bệnh cảm lạnh là món súp gà bởi nó có thể làm dịu cổ họng bị đau. "Các natri trong nước dùng gà có đặc tính kháng viêm, nên nó làm giảm chứng đau" Tiến sĩ Linder cho biết.

Bên cạnh đó, súp gà còn có lợi ích tăng cường dinh dưỡng cho người bệnh. Mặc dù khi bị đau họng, người bệnh sẽ rất khó ăn, nên chia nhỏ và nấu nhừ cho người bệnh bởi đây là món ăn bồi phụ sức khỏe rất tốt và có thể giúp cơ thể chống được các bệnh nhiễm trùng.

Kẹo dẻo (Marshmallows)

Đây là một loại kẹo dẻo phổ biến ở các nước phương tây, làm từ  nhựa từ cây marshmallow. Người ta thường dùng kẹo để ăn hoặc pha trà để điều trị ho cảm lạnh và viêm họng

Nếu cổ họng bị sưng, đau, những viên kẹo ngọt, trơn hay lớn gelatin của kẹo sẽ giúp bạn làm giảm đau họng.

Nghỉ ngơi

Tiến sĩ Linder cho rằng, nghỉ ngơi không phải là biện pháp nhanh nhất để giảm đau họng nhưng đây là biện pháp tốt để chống lại bệnh nhiễm trùng, nguyên nhân gây ra cơn đau họng cho bạn.

Ông Linder cho rằng: "Phần lớn các bệnh viêm họng là do virus cảm lạnh”, chúng ta ít nhận ra đã mắc bệnh  đến khi bệnh thực sự phát ra. Cách duy nhất phần lớn con người có thể làm là hãy nghỉ ngơi khi mắc bệnh, bởi đây là cách tốt nhất để chống lại virus nhanh hồi phục nhất.

Thuốc kháng sinh

Hầu hết các bệnh viêm họng đều tự khỏi và đa phần không phải dùng kháng sinh Người ta đã thống kê được rằng có khoảng 10% các bệnh có triệu chứng đau họng phải dùng kháng sinh, đó là khi đau họng do cơ thể nhiễm trùng bởi vi khuẩn nào đó như vi khuẩn Streptococcus pyogenes. Nếu viêm họng được xác định do virus thuốc kháng sinh sẽ không có tác dụng. Trong trường hợp nếu viêm họng có kết hợp sốt, ho khó thở bạn cần đến bác sĩ chuyên khoa để được khám và điều trị đúng mới khỏi bệnh.