Tám món ăn vặt tốt cho sức khỏe đặc biệt là các cô gái
Món ăn vặt tốt cho sức khỏe phụ nữ
1. Nho khô
Nho khô có thể ăn cùng với sữa chua có hiệu quả phòng chống loãng xương rất cao Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trung tâm nghiên cứu xơ vữa động mạch và trao đổi chất Louisville (Mỹ) cho thấy: những người ăn khoảng 60 quả nho khô mỗi ngày có thể kiểm soát tốt chỉ số huyết áp của mình. Nho khô chứa nhiều kali, dưỡng chất quan trọng giúp hạ huyết áp
Nho khô là món ăn vặt tốt cho sức khỏe
2. Sữa chua
Sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vờivừa đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới dạ dày đường tiêu hóa
3. Trứng vịt lộn
Đây được coi là món ăn giàu dinh dưỡng hấp dẫn lại dễ ăn và giá bán rẻ và được bày bán khá nhiều món ăn đầy dưỡng chất này rất thích hợp với những người hay ốm yếu, cơ thể suy nhược, xanh xao thiếu máu
4. Hạt dẻ
Hạt dẻ có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein chất béo canxi phốt pho, sắt và rất nhiều các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng bổ thận tăng cường lưu thông khí huyết
Hạt dẻ có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết
5. Trái cây
Các cô gái nên dùng ít nhất bảy loại trái cây và rau quả khác nhau mỗi ngày, nhất là nho và táo. Dùng nho và táo sẽ có tác dụng rất tốt cho sức khỏe tim mạch, thần kinh và có tác động tích cực đến sức khỏe
6. Gạo lức huyết rồng
Với hàm lượng chất xơ cao gạo lứt huyết rồng giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch nguyên dân dẫn đến bệnh tim và đột quỵ Nó được xem như một món ăn chơi low-carb, giúp bạn kiểm soát cân nặng, do có nhiều chất xơ và hàm lượng glycemic thấp hơn gạo trắng bình thường. Điều này giúp bạn lâu đói hơn và giảm ăn vặt (nguyên nhân chính gây tăng cân ngoài ý muốn)
Từ 25 tuổi trở đi, chúng ta sẽ đi vào giao đoạn có thể bị mất xương do thiếu canxi magne và vitamin D. Đó là lúc bạn cần tới sự hỗ trợ tích cực của gạo lứt huyết rồng.
7. Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi... rất tốt cho làn da
Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/2 so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin axit amin kẽm canxi rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.
8. Đậu nành
Đậu giàu magiê kali canxi và giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp trong quá trình tập luyện Đậu nành cung cấp lượng sắt dồi dào, một cốc đậu nành cung cấp cho bạn 49% năng lượng trong ngày và thúc đẩy oxy đến các cơ bắp hoạt động. Để cắt giảm calo và giảm cân đạt hiệu quả, bạn nên bổ sung thực phẩm này trong chế độ ăn uống
- Ai ngờ 5 loại rau thơm rẻ bèo lại là "thần dược"... (Thứ Ba, 08:36:04 11/05/2021)
- Món ăn bài thuốc giúp quý ông tăng khoái cảm (Thứ năm, 20:09:03 06/05/2021)
- Món ăn thuốc giúp trị lãnh cảm (Thứ sáu, 12:35:02 02/04/2021)
- Hàm lợn xào ớt, ăn giòn tan, nhai sần sật (Thứ sáu, 17:08:00 26/03/2021)
- Các món quen thuộc không nên ăn vào buổi sáng (Thứ năm, 08:06:05 25/03/2021)
- Những bộ phận của gà nhiều người thích ăn nhưng cực kỳ... (Thứ sáu, 12:37:03 19/03/2021)
- Thường xuyên ăn 2 món này vào bữa sáng còn hại hơn nhịn ăn... (Thứ bảy, 07:56:05 20/02/2021)
- Vì sao thịt gà ăn cùng lá chanh? Câu trả lời của chuyên gia... (Thứ Ba, 08:39:06 09/02/2021)
- Chuyên gia chỉ cách giúp hấp thụ sắt nhiều nhất: Uống nước... (Thứ sáu, 16:57:08 22/01/2021)
- Những người không nên ăn bánh mì và lưu ý khi ăn thực phẩm... (Thứ năm, 13:05:02 07/01/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:01 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:08 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:01 12/02/2023