8 nguyên nhân đau lưng ai cũng nên biết để phòng bệnh hiệu quả

Hiện nay, không chỉ người già mà chúng ta còn dễ dàng thấy tình trạng đau lưng ở người trẻ tuổi, thậm chí là rất trẻ khi họ mới ngoài đôi mươi. Nguyên nhân tại sao lại như vậy? Bạn có là một trong số đó không? Hãy thử xem mình có gặp một trong 8 nguyên nhân đau lưng phổ biến nhất sau đây không nhé!

Có nhiều nguyên nhân đau lưng mà không phải do tuổi tác

8 nguyên nhân gây đau lưng mà bạn không ngờ tới

1. Thừa cân béo phì gây đau lưng ở rất nhiều người trẻ tuổi

Cột sống của chúng ta được thiết kế như là một trụ cột để nâng đỡ toàn bộ cơ thể, giúp cho cơ thể đứng thăng bằng, cúi gập, xoay, vận động…Khi bị béo phì tức là cột sống phải "gồng mình" để nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Hàng ngày, luôn luôn có 1 trọng lượng cơ thể dư thừa tạo nên áp lực cho cột sống, lâu dần dẫn đến khu vực quanh xương chậu phải kéo về phía trước và gây ra tổn thương cột sống.

2. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá và đau lưng nghe qua thì có vẻ không liên quan đến nhau. Tuy nhiên theo một nghiên cứu mà tác giả là An H.S đã đăng trong tạp chí Spinal Disorder cho thấy những người hút thuốc lá sẽ có thể là nguyên nhân đau lưng gấp ba lần người không hút thuốc Đó là do chất nicotin trong khói thuốc lá sẽ làm suy yếu chức năng sản sinh chất dinh dưỡng sụn khớp từ đó làm thoái hóa cột sống và đĩa đệm và gây ra tình trạng đau lưng do các bệnh lý xương khớp mạn tính này.

3. Lười vận động

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng 85% nguyên nhân của bệnh đau lưng là do chúng ta lười vận động.

Khi các cơ bắp khớp xương được vận động mới hạn chế được tình trạng cứng khớp cũng như đau lưng Vì vậy, hãy cố gắng duy trì 30-45 phút mỗi ngày để tập thể dục Nếu công việc phải ngồi nhiều thì cần đứng dậy đi lại sau mỗi 1 giờ.

4. Chấn thương trong thể thao

Chơi thể thao được xem là 'khoái khẩu" của hầu hết nam giới và không ít chị em phụ nữ Tuy nhiên, trong thể thao luôn đi kèm nguy cơ gặp chấn thương và có thể dẫn tới nguyên nhân đau lưng.

Vì vậy, thật cẩn thận và cần chủ động có biện pháp phòng vệ khi chơi thể thao. Nếu đã gặp tình trạng đau lưng thì không nên chơi các môn thể thao đối kháng như bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, tennis vì có thể làm cho tình trạng bệnh nặng nề hơn.

5. Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn

Chế độ dinh dưỡng không phải là một yếu tố quyết định đến tình trạng đau lưng Tuy nhiên, nếu một chế độ dinh dưỡng quá nghèo nàn, lâu dần sẽ gây ra tình trạng loãng xương thiếu canxi và gây ra tình trạng đau lưng.

Vì vậy, bạn cần lưu ý trong thực đơn hàng ngày thường xuyên bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các loại thức ăn chứa nhiều canxi như tôm, cá biển…

6. Mắc bệnh lý về thận

Theo thống kê, trong các nguyên nhân đau lưng do bệnh lý thì có đến 98% gây ra là do bệnh xương khớp, chỉ có 2% là do bệnh lý về thận như sỏi thận và hội chứng thận hư

Vì vậy, nếu có biểu hiện đau vùng thắt lưng phía sau đau liên tục và đặc biệt là có biểu hiện đi tiểu khó, hoặc đi tiểu buốt tiểu ra máu thì bạn cần đi siêu âm ổ bụng để được thăm khám và kiểm tra xem có mắc bệnh lý về thận không?

Ngày càng có nhiều người trẻ bị đau lưng

7. Phụ nữ mắc một số bệnh lý phụ khoa

Có một số bệnh lý phụ khoa cũng có thể gây ra tình trạng đau lưng như viêm nhiễm phụ khoa như viêm vùng chậu viêm cổ tử cung u xơ tử cung u nang buồng trứng thậm chí là ung thư cổ tử cung cũng hình thành nguyên nhân đau lưng.

Cơn đau lưng ở những bệnh lý này có thể từ âm ỉ đến đau dữ dội tùy vào mức độ bệnh. Tuy nhiên, bên cạnh đau lưng thì người bệnh có thể gặp 1 số triệu chứng đi kèm khác như ra khí hư đau tức bụng…Vì vậy, cần nhận biết các dấu hiệu bệnh để chẩn đoán, phân biệt và điều trị đúng cách.

8. Mắc bệnh lý vô cùng nguy hiểm ở cột sống: thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm

Như đã nói ở trên, có đến 98% trường hợp bệnh lý gây ra đau lưng là do các bệnh lý xương khớp mạn tính như thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm Những bệnh lý này khiến cho hệ cột sống bị thoái hóa, lâu dần có thể dẫn đến chèn các dây thần kinh xung quanh thắt lưng và cơn đau có thể dẫn đến tê buốt 2 bên lưng, lan xuống mông, chân và hạn chế khả năng vận động đi lại của người bệnh là nguyên nhân đau lưng.