Thực phẩm "chế ngự cơn lốc thời gian" giúp bạn trẻ mãi như gái xuân thì

Tuổi tác và áp lực cuộc sống là những kẻ thù của sắc vóc. Vậy làm sao để kéo dài tuổi thanh xuân? Hãy đảm bảo cơ thể trẻ khỏe từ bên trong bằng các loại thực phẩm giúp chế ngự cơn lốc thời gian. Bạn có thể sở hữu liệu pháp trẻ hóa tuyệt vời nếu biết tận dụng những lợi ích sức khỏe từ các loại thực phẩm hàng ngày.

BƯỞI GIỮ DÁNG ĐẸP

Bưởi có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp đặc biệt là giảm cân tăng cường hấp thụ vitamin  Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy những người ăn nửa quả bưởi sau mỗi bữa giảm khoảng 1,6kg sau 12 tuần. Ngoài ra, bưởi làm giảm hàm lượng insulin chống tiểu đường Bưởi cũng giàu lycopene chất chống oxy hóa ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

TĂNG CƯỜNG TRỨNG

Một quả trứng chứa khoảng 72 calorie và rất giàu protein Nghiên cứu cho thấy những người thay chế độ ăn uống nhiều carb (chất bột đường) bằng trứng sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh Ngoài ra, những người ăn ít nhất 4 quả trứng/tuần sẽ có lượng cholesterol thấp hơn, đồng thời hấp thụ nhiều vitamin hơn. Theo đó, cơ thể bạn tránh được bệnh tật, kéo dài tuổi thanh xuân.

Bạn nên ăn ít nhất 4 quả trứng/tuần.

TRÀ XANH GIÚP EO THON

Hàng trăm nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của catechin, hợp chất có trong lá trà. Những người Nhật uống trà xanh liên tục bảy năm có khả năng chống lại bệnh tật cao hơn 26%. Ngoài ra uống trà xanh 12 tuần giúp vòng eo nhỏ hơn do chất catechin tác động đến hệ chuyển hóa trong cơ thể. 

ỚT CHUÔNG LÀM SÁNG DA

Tất cả các loại ớt đều giàu chất chống oxy hóa hạn chế nếp nhăn (nhất là ớt chuông đỏ, vàng, cam). Hợp chất carotenoid trong ớt giúp tạo ra các màu sắc này và đây chính là dưỡng chất có lợi cho sức khỏe Những chất này giúp bảo vệ cơ thể tránh được tia tử ngoại (nguyên nhân làm da sạm, nám), ngăn ngừa ung thư Ngoài ra, ớt chuông còn giàu vitamin C, giúp làm sáng da tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ớt chuông giúp làm sáng da, tăng cường hệ miễn dịch.

GIẢM STRESS VỚI TỎI

Tỏi chứa chất khoáng khuẩn và nấm allicin Hợp chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn giúp giảm cân chống mụn nhọt giảm căng thẳng Để tận dụng tối đa hợp chất này, bạn nên giã nát tỏi ăn sống thay vì nấu chín.

HẠNH NHÂN CHO NÃO BỘ TƯƠI TRẺ

Chất flavonoid trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa và bảo vệ da Bên cạnh đó vitamin E có tác dụng cân bằng độ ẩm. Vài chục hạt hạnh nhân mỗi ngày đủ cung cấp axit oleic tốt cho tim cải thiện trí nhớ  tăng cường khả năng tập trung.

QUẢ BƠ ĐA TÁC DỤNG

Khoa học đã chứng minh quả bơ là thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Bạn có thể giảm nguy cơ bệnh tim nếu thêm quả bơ vào thực đơn hàng ngày. Nguyên nhân là do bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng làm giảm hàm lượng chất béo triglyceride trong máu. Ngoài ra, bơ rất giàu vitamin E, omega 3 giúp da giữ ẩm, chống nhăn hiệu quả.