Uống cà phê mỗi ngày gây hại cho phái đẹp như thế nào?

Đa phần phụ nữ không uống rượu bia, thế nhưng bên cạnh đó vẫn còn một thức uống khác có thể khiến sức khỏe của bạn xấu đi đáng kể. Đó chính là cà phê, món mà bạn vẫn dùng trong vô thức.

Ở thời đại ngày nay, một tách cà phê buổi sáng không còn là đặc quyền của riêng đấng mày râu mà đã trở nên quen thuộc với nhiều phụ nữ. Dù cà phê có thể kích thích vị giác và giữ cho cơ thể tỉnh táo, nhưng uống quá nhiều cà phê có thể khiến bạn tăng cân tăng độ lão hóa của da hôi miệng thậm chí còn góp phần gây viêm bàng quang tích tụ mỡ thừa - cellulite và sảy thai

Tích tụ mỡ dưới da - Cellulite

Cellulite là những khối mỡ thừa tích tụ dưới da với nhiều kích cỡ khác nhau xung quanh vùng hông, mông, những nếp gấp, nhão, mềm, không bằng phẳng… Chúng không chỉ khiến bạn trông to béo lên mà còn làm cho làn da bạn sần sùi và chảy xệ.

Caffeine khiến da tích tụ mỡ

Dù thực tế caffeine được sử dụng như một thành phần trong một số loại kem dưỡng da nhưng điều đó không có nghĩa là khi uống, nó sẽ có tác dụng tích cực tương tự. Chuyên gia dinh dưỡng Vicki Edgson, tác giả quyển Gut Anatomy (tạm dịch: Bệnh dạ dày) cho biết: “Caffeine là thành phần của nhiều loại kem thoa da chống cellulite. Các kem này có tác dụng hút độc tố tích tụ trong các tế bào chất béo, qua đó làm giảm cellulite”.

Tuy nhiên, uống cà phê chứa caffeine lại có tác dụng khác với việc thoa kem chứa caffeine. Uống cà phê gây mất nước, khiến lớp mỡ dưới da trở nên tắc nghẽn, cứng lại và tạo thành một mạng lưới dày đặc, dẫn đến xuất hiện cellulite.

Hơi thở nặng mùi

Theo tiến sĩ Sameer Patel của Trung tâm nha khoa Elleven tại Luân Đôn (Anh), cũng giống như rượu cà phê làm miệng mất nước: “Khi đó nước bọt ít được tiết ra để sát trùng miệng và chống lại vi khuẩn Hơn nữa, nếu bạn uống cà phê sữa các dư lượng sữa bám trên răng sẽ lên men và tỏa mùi khó chịu”.

Còn theo Nha sĩ Mayank Morar từ trung tâm AP Smilecare ở thành phố Blackburn (Anh): Cà phê có chứa tannins, caffeine và axit sẽ gây vàng răng chẳng khác gì chất nicotine từ thuốc lá

Gây tăng cân và bệnh tiểu đường

Một ly cà phê sữa có thể chứa tới 500 calorie, bằng mức năng lượng của cả một bữa ăn. Hơn nữa, tại các cửa hàng cà phê, bạn có thể dễ dàng mua thêm một chiếc bánh ngọt ăn kèm đầy đường bột và chất béo. Bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng Shani Shaker từ đại học Guelph, Canada, cho biết caffeine ức chế hoạt động insulin chất kiểm soát chuyển hóa đường và chất béo. Sự kết hợp của lượng đường trong máu cao và mức insulin thấp sẽ gây tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Mệt mỏi suốt ngày

Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Glasgow (Nga) cho rằng cà phê tăng cường năng lượng tức thời, và giúp chúng ta tỉnh táo bằng cách kích thích tuyến thượng thận tiết hormone adrenaline gây tăng nhịp tim nhịp thở và căng cơ; nhưng hậu quả có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi kéo dài sau đó. Phải mất từ 5 - 12 giờ cho cơ thể đào thải hoàn toàn caffeine. Và khi đã lên giường, bạn có thể vẫn không ngủ được. Nguyên nhân chính là vì caffeine cản trở việc sản xuất hormone melatonin, vốn giúp chúng ta có giấc ngủ ngon

Gây hại cho bàng quang

Uống hơn ba tách cà phê mỗi ngày sẽ ảnh hưởng đến các hormone điều tiết sự cân bằng nước. Điều này làm cho cơ thể tăng cường bài tiết, gây mất nước khiến nước tiểu đậm đặc hơn và có tính axit, làm tổn hại thành bàng quang, gây tiểu buốt và thậm chí dẫn đến viêm bàng quang

Trong một nghiên cứu của Đại học Alabama trên 1.356 phụ nữ có thói quen uống nhiều hơn ba tách cà phê mỗi ngày, 70% trong số đó có nguy cơ mắc bệnh về bàng quang. Trong thực tế, những phụ nữ không kiểm soát được việc tiểu tiện thường được bác sĩ tư vấn tránh uống cà phê.

Mái tóc thiếu sức sống

Cơ thể chúng ta cần cung cấp tốt nhất các vitamin và khoáng chất bao gồm biotin selen kẽm và đồng để giữ cho tóc chắc khỏe và óng mượt. Khi uống quá nhiều caffeine, lượng khoáng chất trong cơ thể cũng bị đẩy ra ngoài qua quá trình bài tiết. Từ đó tác động tiêu cực đến tình trạng tóc, bao gồm cả độ sáng và kết cấu. Việc mất khoáng chất thậm chí có thể gây rụng tóc và bạc tóc sớm. Theo chuyên gia dinh dưỡng Cassandra Barnes: “Một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở phụ nữ tiền mãn kinh là do thiếu sắt và cà phê ảnh hưởng đến sự hấp thụ ion sắt trong cơ thể. Bên cạnh đó, nguyên tố đồng được cho là góp phần tạo nên sắc tố, nếu thiếu đồng sẽ khiến tóc bị bạc đi”.

Làm làn da trở nên già nua

Theo chuyên gia dinh dưỡng Marisa Peer: “Một tách cà phê có sức tàn phá chẳng khác gì một ly rượu vang Làn da cần nhiều nước để trông đầy đặn và rạng rỡ. Nhưng cà phê là một chất lợi tiểu, nó khuyến khích cơ thể bài tiết nước. Nếu bạn uống quá nhiều cà phê, làn da sẽ bị mất nước như vừa có một đêm mất ngủ”.

Cô Marisa nói thêm: “Hấp thụ caffeine khiến hệ thống thần kinh rơi vào trạng thái kích thích nhân tạo. Trong trạng thái này, làn da không được cung cấp đầy đủ khí oxy. Hệ thống bạch huyết giúp loại bỏ chất thải cũng không làm việc hiệu quả, để lại làn da kém đàn hồi, sần sùi và dễ bị bong tróc”.

Khó thụ thai

Nếu đang nghỉ đến chuyện sinh con chuyên gia sinh sản Zita West khuyên bạn hãy cắt giảm tiêu thụ cà phê. Theo nghiên cứu trên tạp chí y dược British Journal, caffeine gây ức chế các cơ ở quanh thành ống dẫn trứng Bình thường, những cơn co nhịp nhàng sẽ đưa trứng từ buồng trứng xuống tử cung để gặp tinh trùng Thay vào đó, những tế bào trứng lại bị “mắc kẹt” giữa đường.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Radboud, Hà Lan phát hiện ra rằng những phụ nữ uống hơn 300mg caffeine mỗi ngày (khoảng hai ly cà phê), có tỷ lệ thụ thai ít hơn 27% so với những phụ nữ không uống cà phê. Và sau khi quá trình thụ thai đã diễn ra, uống nhiều hơn một ly cà phê mỗi ngày có thể làm tăng khả năng sẩy thai do caffeine gây co mạch máu và rối loạn nội tiết Một nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ uống nhiều hơn 200mg caffeine mỗi ngày có tỷ lệ sẩy thai cao gấp đôi so với bình thường. Vì vậy, nếu đang cố gắng có em bé, cà phê nên được loại bỏ khỏi danh mục thức uống hàng ngày của bạn.