Cảnh báo 3 mối nguy hiểm đến sức khỏe của chế độ ăn làm sạch ruột

1. Thiếu Protein

Ăn kiêng theo kiểu ăn toàn trái cây và thức ăn lỏng sẽ khiến cơ thể không được nạp protein hay chỉ được nạp với một lượng protein vô cùng thấp. Protein có thể giúp xây dựng các tế bào miễn dịch khỏe mạnh và tái tạo cơ bắp sau một buổi tập luyện

Trái cây và rau quả có số lượng protein vô cùng ít. Tuy nhiên, một số nước trái cây đóng gói đôi khi bao gồm cả các loại hạt trong đó, chẳng hạn như hạt điều hoặc hạnh nhân để giúp cung cấp thêm protein và chất béo.

Tiêu thụ trái cây và nước rau ép liên tiếp trong ba ngày có thể không gây hại cho một người khỏe mạnh, nhưng đừng ngạc nhiên khi một người nào đó có thể bị bệnh vì kế hoạch này do họ có lượng protein trong cơ thể thấp. Người cao tuổi có thể dễ bị nhiễm trùng hơn nếu họ cố gắng ăn một chế độ ăn chỉ bao gồm uống nước trái cây nhanh hay các loại nước khác.

Ngoài ra nước ép trái cây và rau quả đã loại bỏ hầu hết các chất xơ trong nó. Ăn một lượng hạn chế chất xơ sẽ không gây tổn thương trong một vài ngày, nhưng nó có thể khiến bạn cảm thấy đói liên tục. Chất xơ giúp mọi người cảm thấy no và dễ chịu hơn.

2. Ít calo

Lượng calo mà một người nên tiêu thụ hàng ngày có thể dao động từ khoảng 800 đến 1.200 calo Khi ăn uống theo chế độ làm sạch ruột trong vòng 10 ngày thì tín hiệu đói sẽ gửi lên não nhiều hơn và cơ thể sẽ cố gắng để bảo tồn năng lượng bằng cách làm chậm quá trình chuyển hóa lại bởi cơ thể không biết được khi nào nó mới được nhận thêm năng lượng.

Chế độ ăn uống làm sạch ruột có thể giúp mọi người giảm cân một chút. Nhưng khi người ta loại trừ các loại thực phẩm yêu thích của mình từ chế độ ăn uống của họ trong một khoảng thời gian, họ có xu hướng tự thưởng cho mình sau đó, và thậm chí họ sẽ tăng cân rất nhanh.

3. Gây cảm giác khó chịu

Trong khi làm sạch ruột, mọi người thường gặp các tác dụng phụ như đau đầu mệt mỏi suy nghĩ tiêu cực, ủ rũ đau dạ dày và đói. "Hãy chuẩn bị cho những thay đổi trong chức năng của ruột và việc phải ghé thăm phòng tắm thường xuyên".

Ngoài ra chế độ ăn này có thể gây kích thích đại tràng nên nó sẽ không tốt cho những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích Tác dụng phụ khác của chế độ ăn uống làm sạch ruột có thể bao gồm hơi thở hôi chóng mặt tiêu chảy và lưỡi có màu trắng.

Chế độ ăn này cũng hoàn toàn không phù hợp cho những người bị tiểu đường đang sử dụng thuốc để điều chỉnh hoạt động của insulin uống nước quá nhiều có thể dẫn đến lượng đường trong máu không ổn định. Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, và những người có hệ miễn dịch bị suy yếu hoặc bệnh tim gan thận cũng nên tránh chế độ ăn này.

Những người dùng thuốc làm loãng máu Coumadin nên tránh xa chế độ ăn uống này vì một số các loại nước ép rau xanh có thể chứa nhiều vitamin K như cải xoăn rau bina rau mùi tây và cần tây có thể làm giảm hiệu quả của thuốc