Thai nhi được tăng hệ miễn dịch nếu mẹ bầu ăn thực phẩm này

Theo ThS.BS. Trần Quốc Cường, Trung tâm dinh dưỡng TP HCM thai kỳ là giai đoạn quan trọng mà bà mẹ cần phải lưu ý về sức khoẻ chế độ ăn uống vận động nhằm đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé yêu khi chào đời. Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng chống bệnh tật trong thai kỳ.

Dinh dưỡng hợp lý không những giúp phát triển tốt thai nhi mà còn phòng được bệnh tật.

Bổ sung canxi giúp giảm nguy cơ tiền sản giật

Bổ sung canxi là biện pháp hiệu quả giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp tiền sản giật và sản giật trong thai kỳ. Đặc biệt ở một số vùng, lượng canxi trong khẩu phần ăn thấp hơn so với nhu cầu như ở nước ta. Việc bổ sung canxi rất cần thiết cho tất cả sản phụ, đặc biệt là các sản phụ có nguy cơ tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật và sản giật. Tiền sản giật và sản giật là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tử vong mẹ và con.

Đối tượng có nguy cơ tăng huyết áp thai kỳ tiền sản giật và sản giật bao gồm thai phụ mắc bệnh đái tháo đường có tiền căn tăng huyết áp trước mang thai có tiền căn tiền sản giật ở thai kỳ trước bệnh thận bệnh tự miễn và song thai.

Canxi nên được bổ sung mỗi ngày ở lượng 1,5 - 2 gam canxi Việc giảm lượng muối ăn (ăn giảm mặn) và bổ sung vitamin D tỏ ra hiệu quả trong việc phòng chống tăng huyết áp tiền sản giật và sản giật trong thai kỳ.

Dinh dưỡng phòng chống dị tật bẩm sinh thai kỳ

Các dị tật bẩm sinh thường gặp bao gồm dị tật ống thần kinh tim bẩm sinh, sứt môi, chẻ vòm hầu, dị tật tay chân thận và đường tiết niệu Nguy cơ phát sinh dị tật bẩm sinh cao nhất trong 16 tuần đầu của thai kỳ.

Bổ sung axít folic (vitamin B9) trước thai kỳ và trong 16 tuẩn đầu thai kỳ được chứng minh là phương pháp hữu hiệu phòng chống dị tật ống thần kinh. Bổ sung axít folic canxi viên sắt thuốc bổ đa sinh tố như vitamin B6 vitamin A Bên cạnh đó, tầm soát và điều trị tốt đái tháo đường và rối loạn đường huyết trước thai kỳ giảm cân (béo phì không chỉ làm tăng nguy cơ vô sinh mà còn làm tăng nguy cơ con bị dị tật tim bẩm sinh).

Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng

Thai phụ cần dùng những loại thực phẩm giàu chất sắt có nhiều trong gan thịt, cá trứng đậu; thực phẩm giàu axit folic như ngũ cốc các loại rau có lá xanh sậm gan thịt gia cầm; thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm của sữa, các loại hải sản, đặc biệt là tép nhỏ ăn nguyên vỏ, cá nhỏ ăn nguyên xương để cung cấp nhiều canxi hơn.

Những điều tối kỵ

Không nên hút thuốc lá uống rượu bia; không nên tự ý sử dụng một số loại thuốc trong thai kỳ vì làm gia tăng nguy cơ dị tật cho thai nhi như sứt môi chẻ vòm ở trẻ. Mẹ bầu cần tiêm phòng các bệnh nhiễm trùng thường gặp như cảm cúm rubella thủy đậu phế cầu trước khi chuẩn bị mang thai