8 loại nước ép đơn giản giúp hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ tốt

Khi bộ máy tiêu hóa của bạn gặp vấn đề sẽ khiến bạn có cảm giác khó chịu đầy bụng đầy hơi buồn nôn và ói mửa.....Điều này ngăn chặn việc hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm vào máu và có thể dẫn tới suy dinh dưỡng

Có nhiều cách để khắc phục tình trạng này đó là tăng cường tiêu hóa. Và một trong những biện pháp đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng là bổ sung các loại nước ép trái cây rau củ vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Dạ dày là cơ quan chính của hệ tiêu hóa và nó giúp hỗ trợ tích cực cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

Các loại nước ép rau củ không những có tác dụng loại bỏ độc tố mà còn làm dịu các lớp lót bên trong dạ dày nhất là trong trường hợp bạn ăn các thực phẩm cay, ăn vội vàng và ăn thức ăn có hại như các loại thực phẩm có dầu và thực phẩm chế biến... Nhờ đó, các loại nước ép này sẽ tạo điều kiện cho việc tiêu thụ thực phẩm dễ dàng hơn, tăng lượng dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể.Cùng xem một số loại nước ép có lợi cho hoạt động tiêu hóa của bạn.

Nước ép táo, dưa chuột và rau diếp 

Các loại nước ép này giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, giúp chữa trị táo bón làm dịu dạ dày và ruột của bạn. Nó cũng là một nguồn chứa probiotic (vi khuẩn có lợi) - hợp chất có tác dụng giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Việc tiêu thụ nước ép táo dưa chuột và rau diếp còn có lợi cho tim và ngăn ngừa viêm dạ dày Vì vậy bạn không nên bỏ qua thức uống này đặc biệt khi thời tiết mùa hè đang đến gần như thế này.

Nước ép cam, lô hội và rau bina

Đa phần các loại nước ép này thường chứa nhiều vitamin C axit citric nên sẽ làm tăng môi trường axit của dạ dày và do đó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Nếu việc tiêu thụ nước ép này hàng ngày, bạn sẽ loại bỏ được nguy cơ táo bón và làm sạch đường tiêu hóa, hạn chế chất độc thải tích tụ, gây ra nhiều bệnh.

Các loại nước ép này cũng giúp làm dịu và giảm các vết loét chảy máu nội bộ trong đường tiêu hóa do tác dụng của cây lô hội trong việc làm se lớp niêm mạc Ngoài ra, loại nước ép này còn có công dụng tuyệt vời khác nữa trong việc tăng sự trao đổi chất cho bạn.

Nước ép lê, cần tây và gừng

Chất xơ trong hỗn hợp đồ uống này sẽ làm cho quá trình vận chuyển và phân hủy, tiêu hóa thức ăn trong đường ruột diễn ra suôn sẻ hơn, nhờ đó sẽ giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa. Loại nước ép này cũng rất giàu chất chống oxy hóa nên sẽ làm giảm nguy cơ viêm, loét ở hệ tiêu hóa. Bạn có thể bổ sung và uống các loại nước ép này sau bữa ăn khoảng 1 tiếng để cơ thể luôn được khỏe mạnh.

Nước ép bông cải xanh, đu đủ và lá bạc hà

Đây là một trong những thức uống tự nhiên giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Nước trái cây này có chứa các enzyme nhằm hỗ trợ tiêu hóa, xử lý trướng khí trong bụng và đầy hơi bạc hà có trong nước ép này giúp làm dịu và thư giãn cơ dạ dày. Nó cũng làm tăng mật và cải thiện tiêu hóa của chất béo trong các loại thức ăn.

Nước ép khoai lang, cà rốt và ớt chuông 

Loại nước ép này giúp hỗ trợ tiêu hóa và xử lý táo bón giảm viêm đau dạ dày rất công hiệu. Nó cũng có thể xử lý viêm loét dạ dày và giúp làm dịu các lớp lót bên trong của dạ dày nhờ các chất chống oxy hóa trong cà rốt và ớt chuông

Nước ép nho đỏ, bắp cải và cần tây

Nước ép nho sẽ giúp làm sạch đường tiêu hóa bằng cách cải thiện nhu động ruột. Nước ép này còn giúp bạn làm giảm viêm dạ dày và ruột. Đa phần các loại nước ép này rất giàu chất chống oxy hóa, đây được coi là thức uống có thể loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa và là một trong những loại nước ép tốt nhất để cải thiện hệ tiêu hóa.

Nước ép Zucchini (bí ngòi), xà lách và cam

Hỗn hợp nước ép rau củ này giúp dưỡng ẩm cho cơ thể của bạn và hữu ích trong việc loại bỏ các độc tố. Đó là yếu tố tốt nhất để làm sạch ruột. Đồng thời các loại nước ép này giúp xử lý táo bón và tăng cường tiêu hóa cũng như giảm nguy cơ ung thư đại tràng vì nó giúp loại bỏ các chất gây ung thư từ ruột.

Nước ép bắp cải, bạc hà và dứa

Nước ép này là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất để hỗ trợ tiêu hóa vì nó kích thích sự tiết dịch tiêu hóa. Nó cũng rất giàu các loại vitamin khoáng chất và chất chống oxy hóa khác nhau nên có lợi cho sức khỏe Ngoài ra nó có chứa axit folic cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa tốt và cũng giúp những người bị thiếu máu cải thiện bệnh của mình.