Lưu ý khi bà bầu đi tắm biển không được quên để không hại sức khỏe

Bà bầu đi tắm biển trong thai kỳ có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé đấy nhé. Tuy nhiên, khi bà bầu đi tắm biển cần lưu ý một số điều quan trọng.

Lợi ích khi bà bầu nên tắm biển

Bà bầu đi tắm biển sẽ mang lại nhiều lợi ích khó tin cho cả mẹ và bé trong thai kỳ Rời xa thành phố với đầy tiếng còi xe và khói bụi để thả mình vào gió biển, bà bầu sẽ được tận hưởng bầu không khí trong lành, tươi mát. Điều đó sẽ giúp tâm trạng của bạn sảng khoái hơn rất nhiều, vì vậy mà cơ thể cũng khỏe mạnh và phấn chấn hơn.

Trong thai kỳ bà bầu đi tắm biển sẽ có lợi cho cả mẹ và con 

Bên cạnh đó, việc ngâm mình trong nước biển cũng giúp thải loại độc tố và chữa lành nhiều bệnh, bởi trong nước biển có hàm lượng khoáng chất rất dồi dào, giúp chồng nhiễm trùng điều hòa lượng canxi giúp tăng cường lưu thông máu tới khắp cơ thể, đồng thời kích thích sự hoạt động của tuyến sinh dục và tuyến sữa Chưa kể, nguồn magie dồi dào trong nước biển còn rất có lợi cho sự phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh của trẻ.

Việc đi bộ trên cát được xem như cách massage chân hiệu quả, giúp kích thích các hệ thần kinh và huyệt vị ở chân. Nhờ đó, các triệu chứng đau mỏi cơ, khớp ở bà bầu giảm đáng kể. Tuy nhiên, bà bầu cần chú ý đến cách tắm biển an toàn, không nên chạy nhảy, vận động quá mạnh hay để sóng đánh thẳng vào bụng khi tắm. Ngoài ra, bà bầu đừng quên những lưu ý quan trọng khác nếu quyết định chọn biển là điểm du lịch trong thai kỳ nhé.

Lưu ý khi bà bầu đi tắm biển

1. Lưu ý khi ăn hải sản

Tôm, cá và các loại hải sản nói chung đều là những thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai Theo  FDA (Cục Quản lý thực phẩm & dược phẩm Hoa Kỳ), mỗi tuần bà bầu nên tiêu thụ khoảng 350g hải sản nấu chín, đặc biệt là những hải sản giàu omega-3 và chứa ít thủy ngân như: cá ngừ tôm cá hồi cá mòi cá trích... Bởi omega-3 là loại dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ.

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, việc ăn cà ngừ đều đặn khi mang thai còn giúp giảm đang kể tỷ lệ trầm cảm sau sinh và tình trạng sinh non Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn hải sản sống hay tái thì sẽ rất nguy hiểm. Bởi trong những thực phẩm chưa được làm chín luôn ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn và kí sinh trùng có thể gây nguy hiểm cho thai nhi Do đó, khi đi chơi ở biển bà bầu tuyệt đối không nên ăn những loại hải sản còn sống hoặc tái nhé.

2. Lựa chọn thời điểm tắm biển thích hợp

Khi mang thia, cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm nên không phải thời điểm nào cũng thích hợp cho việc tắm biển. Tốt nhất bà bầu chỉ nên đi tắm biển vào thời điểm sáng sớm hoặc chiều tà. Bởi đây là lúc ánh nắng mặt trời chứa nhiều vitamin D nhất và hàm lượng tia cực tím còn thấp. Nếu bà bầu tắm biển vào các thời điểm nhiều nắng, có thể dẫn tới say nắng hạ huyết áp đột ngột rất nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Ngoài ra, bà bầu cũng không được phép tắm biển khi vừa ăn no. Bởi điều đó sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể giãn nở to, dồn máu xuống hạ thể khiến lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa bị giảm, không chỉ ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa mà còn có thể gây hạ đường huyết ngất xỉu

Lưu ý khi bà bầu đi tắm biển lúc trưa nắng hay quá khuya sẽ rất nguy hiểm

3. Lưu ý khi di chuyển

Khi mang thai cơ thể bà bầu nặng nề và rất dễ mệt mỏi nên việc di chuyển khá khó khăn. Tốt nhất bạn nên chọn những vùng biển không quá xa, bởi nếu di chuyển liên tục trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể suy nhược. Khi ngồi trên ô tô, bà bầu nhớ thắt dây an toàn đầy đủ. Dây an toàn nên cài vừa đủ chặt để vẫn cảm thấy thoải mái.

Tránh để dây đè lên ngang bụng. Ngoài ra, bà bầu không nên ngồi nguyên một tư thế quá lâu trên xe, dễ khiến tay chân bị tê do máu không được lưu thông. Thi thoảng, hãy vận động co duỗi tay chân một chút nhé. Trong chuyến du lịch bà bầu nhất thiết cần có người thân đi cùng để được hỗ trợ những lúc xách hành lý hay lên xuống xe...

Ngay khi đến địa điểm du lịch đừng quên hỏi ngay người dân địa phương về bệnh viện hay trạm y tế gần nhất để đề phòng những điều bất trắc có thể xảy ra nhé.

4. Những món đồ cần chuẩn bị khi bà bầu đi tắm biển

- Đầy đủ quần áo: Hiển nhiên rồi, nếu bạn đi xa nhà nhiều hơn 1 ngày thì đừng bao giờ quên mang đầy đủ quần áo nhé. Đặc biệt bà bầu nên mang theo một chiếc áo khoác mỏng để mặc khi cảm thấy lạnh nhé.

- Một chiếc gối nhỏ: Bạn nên chuẩn bị sẵn một chiếc gối để tựa lưng hay kê đầu khi ngồi trên xe. Điều này sẽ giúp bà bầu cảm thấy thoải mái và đỡ nhức mỏi hơn khi di chuyển bằng ô tô đấy.

- Một đôi giày vải: Đừng cố ép mình vào những đôi giày da cứng khó chịu, bởi nó khiến bạn càng thêm mệt mỏi Hãy chuẩn bị một đôi giày vải mềm thật thoải mái để đôi chân được dễ chịu nhất, giúp bạn có thể thoải mái tắm nắng hay dạo biển. 

- Các loại thuốc cần thiết: Cho dù bạn đang tận hưởng chuyến du lịch thì cũng đừng quên mang theo những loại thuốc được bác sĩ kê theo toa nhé. Đừng để việc uống thuốc bị gián đoạn, bởi nó sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và thai nhi đấy.

- Kem chống nắng dành riêng cho bà bầu: Loại kem này sẽ giúp làn da của bạn chống lại những tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời để phòng tránh đen sạm và rạn da

Nếu bà bầu đi tắm biển, hãy nhớ những lưu ý quan trọng mà chúng tôi chia sẻ trên đây nhé.