Thực phẩm tốt cho dạ dày là những thực phẩm nào bạn đã biết chưa?

Những thực phẩm tốt cho dạ dày

1. Chuối

Chuối là thực phẩm tốt cho dạ dày do chuối có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày và giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột.

Chuối là thực phẩm tốt cho dạ dày mà bạn nên dùng

Ngoài ra trong chuối có kali giúp giảm huyết áp khống chế lượng natri gây tăng huyết áp và làm tổn hại mạch máu Đặc biệt chất pectin tìm thấy trong chuối là dạng chất xơ hòa tan có lợi với người bị rối loạn tiêu hóa mắc các chứng táo bón và tiêu chảy

2. Thực phẩm thô

Ăn nhiều thực phẩm thô là giải pháp chính trong chế độ dinh dưỡng đối với người bị rối loạn tiêu hóa các chứng bệnh về đau loét dạ dày

Sở dĩ nên bổ sung các thực phẩm thô vì trong chúng có nhiều chất xơ sinh tố và chất khoáng những sinh tố nhóm B cần thiết cho nhu cầu chuyển hóa các chất và tiêu hóa thức ăn. Thêm vào đó, hạt thô có nhiều chất khử gốc tự do quan trọng bảo vệ lớp màng tế bào ở thành trong của dạ dày.

3. Táo

Một thực phẩm tốt cho dạ dày mà bạn nên biết nữa đó là táo. Táo có tác dụng bôi trơn hệ tiêu hóa giảm các triệu chứng tiêu chảy

Một thực phẩm tốt cho dạ dày mà bạn nên biết nữa đó là táo

Lớp vỏ táo chứa pectin - một loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, giãn nở khi gặp nước, có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn, cũng rất hữu ích với người bị táo bón Để tránh hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải khi chống chọi với các cơn đau dạ dày bạn có thể làm sinh tố hoặc các món mứt táo yêu thích.

4. Trà thảo mộc

Các loại trà thảo dược giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa, ngăn các chứng khó chịu đầy bụng Trà thảo dược chiết xuất từ hoa cúc có tác dụng giảm viêm nhiễm trong dạ dày Cẩn thận với trà bạc hà, vì chúng làm cơ vòng thực quản dưới co giãn, cho phép các acid vào trong dạ dày, gây ra chứng ợ hơi

5. Gừng

Nếu gừng vào thực đơn hàng ngày hay uống trà gừng hoặc đơn giản là ăn một vài lát gừng sống sẽ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Đây cũng là cách đơn giản nhất để điều trị tình trạng đau dạ dày, đầy hơi khó tiêu